孩子几岁可以喝茶？我应该注意什么？-品茶界

孩子几岁可以喝茶？我应该注意什么？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-20 12:01:13 点击数：0次

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今天是儿童节。首先祝愿所有小朋友们节日快乐，永远保持童心！

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众所周知，儿童是祖国未来的花朵。如果花朵想要健康强壮地生长，就需要仔细浇水。

对于很多爱茶人士来说儿童能喝铁观音吗，都有喝茶的习惯。他们的孩子看到后，往往会喝上几杯。有时家长担心，喝茶会导致孩子贫血吗？茶叶中的咖啡因会影响孩子的系统发育吗？

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先来说说喝茶后贫血的问题。事实上，喝茶并不是导致儿童贫血的主要因素。

小儿贫血大多是由于缺铁引起的。注意补铁时不要喝浓茶或喝浓茶，以免发生缺铁性贫血。

给孩子喝茶其实有很多好处。例如，喝茶有助于预防蛀牙。

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孩子爱吃甜食，而甜食中含糖量较高，很容易导致孩子蛀牙。

茶多酚可以杀死或抑制牙齿中引起龋齿的细菌。而茶叶中的氟是预防龋齿所必需的微量元素。

茶叶中的氟可以与牙齿中的氢磷灰石结合形成氟磷灰石，氟磷灰石具有很强的耐酸性，还可以增加牙釉质的硬度。

此外，儿童营养过剩也是当今的一个严重问题。

营养过剩会引起消化不良，适当喝一些淡茶可以促进消化、去火通便，还可以提神醒脑，增强大脑的思维活动。

即使退一步讲，喝茶也比让孩子喝碳酸饮料和富含添加剂的果汁更健康。

当然，任何事情都不为过，所以孩子喝茶时要注意几个问题。

首先，虽然茶叶中含有很多对人体有益的物质，但对于6岁以下的儿童来说，由于发育尚未成熟，茶叶中的咖啡因可能会刺激孩子的神经系统，导致尿频、失眠、 ETC。

因此，中国中医科学院陈飞松不建议6岁以下儿童喝茶。

6岁以上儿童可按照因体质饮茶、按季节饮茶的原则，适量喝一些淡茶。

比如北方干燥地区，可以适量多喝茶，补充身体水分。

夏季可以选择一些绿茶、花茶等，不仅可以给孩子补充水分，还可以帮助清燥、去火。冬天可以喝铁观音、红茶等发酵茶。

其次，饭前饭后半小时内最好不要让孩子喝茶。

饭前喝茶会稀释胃液，影响食物消化；饭后喝茶会影响食物中蛋白质和微量元素的吸收，不利于儿童的生长发育。因此，最好饭后半小时喝茶。

第三，孩子一定要喝淡茶，不要喝浓茶，不要喝浓茶，不要喝浓茶！

太浓的茶含有过多的咖啡因，会导致孩子过度兴奋，小便增多。甚至可能阻碍肠粘膜对铁的吸收，导致缺铁性贫血。

有关研究表明，对于儿童来说，100毫升水中加入1克茶叶，可以预防龋齿；每次饮茶100~150毫升，每日1~2次即可。

最后，晚上尽量不要喝茶。最好在早上或下午喝茶，否则可能会影响孩子的睡眠。

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