红茶的十大功效。健康喝茶。-品茶界

红茶的十大功效。健康喝茶。

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-06 11:00:40 点击数：0次

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黑茶是我国六大茶类之一。已经喝了很多年了。黑茶是一种保健茶，具有多种养生功效。不过，喝黑茶也有很多禁忌需要注意。今天小编就给大家介绍一下红茶的营养价值、红茶的功效以及喝红茶的禁忌有哪些？让我们来看看。

红茶的功效

第一：帮助消化，促进肠胃顺畅

黑茶中含有大量的氨基酸、维生素、咖啡因、磷脂等，这些物质可以很好地帮助人体消化食物，还可以调节体内的脂肪代谢平衡。咖啡因对身体有刺激作用，能有效增加胃液的分泌。这样，消化能力就会增强，食欲自然就会增强。日本科学家通过实验发现，红茶能有效解腻，还具有助消化作用，非常适合吃肉的人。

在我国北方民族中，大多数人的饮食都是各种肉类和奶酪的组合。所以这个范围的人比较习惯喝茶，因为它对于解荤腥、去脂肪有很好的作用。

此外，黑茶还可以有效改善胃肠道的微生物环境，有效促进胃肠健康，保持胃肠通畅。在中国民间，有很多用红茶治疗腹泻、腹胀等病症的偏方。

第二：补充膳食营养

黑茶含有大量的营养成分，尤其是矿物质、维生素、氨基酸、糖类等，如果你是每天摄入蛋白质较少的患者，多喝红茶是一个不错的选择。它还可以补充身体所需的维生素和矿物质，维护健康。

第三：抗氧化延缓衰老

专家告诉我们，正常情况下，人体内的自由基不断出现，然后被人体消除，从而保持平衡状态。研究发现，黑茶富含抗氧化剂，如儿茶素、茶叶、类黄酮和维生素。除第一种外，许多微量元素都具有良好的抗氧化作用。这些物质进入体内后具有清除自由基的功能，可以延缓衰老黑茶的十大功效，延年益寿。

第四：预防心血管疾病

黑茶富含茶多酚，能有效降低体内血脂含量和血液中的过氧化物活性。我国科学家通过实验发现，高脂血症患者饮用红茶180天后，血脂含量明显降低。

第五：癌症的预防和治疗

癌症是世界上很多人都害怕的疾病，因为它的死亡率非常高，而且目前还没有有效的药物来治疗它。科学家们发现茶和茶提取物中的物质对癌症具有一致的作用。通过实验，中国科学家还发现，黑茶对肿瘤细胞有非常明显的抑制作用，对癌症有非常好的治疗作用。

第六：降低血压

茶有很好的降血压作用，相信大家都比较熟悉。茶叶中含有的一种氨基酸可以很好的激活神经元，对血压的升高有很好的抑制作用。此外，茶叶中的儿茶素和咖啡因能促进血管壁松弛。这样，血管的有效直径就增大了，于是血管的压力就减小了，血压自然就下降了。

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第七：降低血糖，预防糖尿病

众所周知，茶叶中含有大量的茶多糖。但是，你知道吗，茶多糖可以有效降低体内血压，因此对糖尿病也有很好的治疗作用。建议糖尿病患者每天可以多吃红茶，喝红茶泡水，对糖尿病有很好的治疗作用。

第八：杀菌消炎

专家告诉我们，红茶中的主要化合物是茶黄素和茶红素，因此用水喝红茶有很多好处。茶黄素不仅善于清除体内自由基，具有良好的抗氧化能力，而且对多种细菌有良好的抑制作用，如肉毒杆菌、蜡样芽孢杆菌、肠杆菌等。

第九：利尿排毒

咖啡因有很好的利尿作用，作用于肾脏，然后将水分过滤出体外。同时咖啡因对膀胱也有一定的刺激作用，起到利尿解毒的作用。

第十：减少烟酒带来的危害

泡水喝红茶的功效还包括醒酒、排除体内酒精毒素。除了解酒作用外，茶叶中所含的茶多酚还能使烟草中所含的尼古丁沉淀，并随尿液排出体外。除了排出尼古丁外，还可以清除烟雾中含有的自由基，减少香烟对人体的危害。

黑茶的营养价值

黑茶已被越来越多的消费者认可。除了它丰富的历史之外，更吸引大家的恐怕就是它强大的功效和功能了。那么，红茶的降脂减肥、延缓衰老、养胃消食、消除疲劳等多种养生功效从何而来呢？很多朋友可能还不太清楚。

事实上，红茶营养丰富，其功效尤其得益于其丰富的维生素和矿物质。

红茶含有维生素C

维生素C易溶于水，可以通过喝茶来补充，以补充体内每日需要量（50mg）。维生素C有很大的功效。能增强人体自身免疫力，抗坏血病，促进铁的吸收黑茶的十大功效，预防感冒。维生素C还可以抑制皮肤色素沉着。这就是为什么我们说红茶可以延缓衰老、抗癌的关键点。

红茶含有维生素A

维生素A是一种脂溶性物质，可以预防视力下降和夜盲症。它是维持我们正常视力不可缺少的物质。同时，维生素A还有保护皮肤和粘膜、促进生长的作用。

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红茶还含有维生素E、F、K等。

维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老、美容、预防动脉硬化等功效。维生素F主要防止胆固醇在动脉中沉积，促进皮肤和头发的健康生长。维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强身健体。

这些维生素与人体健康密切相关。经常喝红茶，其实会给人体补充大量的完整维生素、氨基酸、磷脂等，而这些有助消化、滑肠胃、解油腻的作用。

喝红茶有哪些禁忌？

1、忌喝新茶

新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛、醇等物质，对人体胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，应少喝黑茶等新茶，避免饮用存放时间不足半个月的新茶。

2.避免第一次喝茶

茶叶在种植和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。因此，初泡茶有净化作用，应丢弃。

3、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。同时，吸水率高还会导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、忌饭后喝茶

茶叶（主要是绿茶）含有大量的鞣酸。单宁酸可以与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会导致人体缺铁，甚至诱发贫血。因此，正确的饮用时间是：饭后一小时。

5、发烧时忌喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病患者忌饮茶。

茶叶中的咖啡碱能促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期忌喝茶

经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重经期综合症。

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