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红茶提神吗？ 红茶可以提神还是助眠？
来源：品茶界    作者：青鸾铭茶    发布时间：2023-11-10 14:02:45    点击数：0次

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大家都知道茶有提神作用，所以当人们“困了或者累了”的时候，往往喜欢喝一杯茶来缓解紧张的情绪，红茶也是如此。 然而，一些喝茶的人报告说，喝红茶会让他们犯困。 那么发生了什么？ 想要更容易入睡还是更有活力，关键取决于你怎么喝！Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

红茶可以“提神”、“安神”Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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红茶与绿茶不同。 绿茶是不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持其原有的性状，刺激性比较大。 红茶是一种全发酵茶。 茶多酚含量虽低，但经过了“熟”过程，刺激性较弱，比较温和温和，适合晚上饮用。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以有有一定的暖胃作用。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

此外，茶叶中的咖啡因和茶多酚对大脑神经的影响最大。 因此，当茶叶冲泡2分钟左右时，大约70%-80%的咖啡因就会溶解到水中。 此时的茶叶有明显的提神作用，使人兴奋。 后来，茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡因的作用红茶绿茶睡眠，不再容易引起明显的生理兴奋。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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因此，晚上喝红茶时，只需将冲泡过2分钟左右的第一茶倒掉，然后加入开水再次冲泡即可。 这时，红茶的提神作用就会减弱很多，起到“舒缓”的作用。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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如果你恰好在下午或晚上喝了清淡的红茶，红茶的“安神”作用可能会抑制大脑神经的兴奋，从而产生“困倦”的感觉。 因此，喝茶时一定要注意泡茶的时间和种类。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

晚上不宜喝红茶的人Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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平时容易烦躁、敏感、睡眠条件差、体质虚弱的人晚上应少喝茶或不喝茶。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。 喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会对身体造成伤害，特别是对于不经常喝茶的人来说。 它会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重时会引起心悸、头痛等“茶醉”。 现象。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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此外，红茶中的咖啡因能刺激大脑皮层，兴奋神经中枢。 虽然它可以促进思维集中，使思维反应更加敏锐，增强记忆力，但晚上喝红茶也会导致失眠。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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红茶除了对血管系统和心脏有刺激作用外，还是一种利尿剂。 在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾毛细血管，抑制肾小管对水分的重吸收，从而促进肾功能的增加。尿量。 虽然利尿有助于排除体内的乳酸、尿酸、多余的盐分和有害物质红茶绿茶睡眠，但睡前喝红茶难免会影响晚上的睡眠质量。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

在此提醒喜欢睡前喝茶的朋友，睡前喝茶很容易导致失眠，所以睡前最好不要喝任何茶。 可以用牛奶或其他温和无刺激的饮料代替。Lz7大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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