九龙营养课堂：红茶有什么功效？红茶减肥的秘诀是什么？红茶怎么喝？-品茶界

九龙营养课堂：红茶有什么功效？红茶减肥的秘诀是什么？红茶怎么喝？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-19 09:00:55 点击数：0次

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红茶的功效

1、补充膳食营养

我们知道，黑茶含有丰富的营养成分，最主要的是矿物质和维生素，还有氨基酸、糖类等物质。对于蛋白质摄入较少的人来说，喝黑茶是一个不错的选择。它可以提供补充人体必需的矿物质和各种维生素，被称为“生命之茶”。

2.助消化、解油腻、滑肠胃

安化黑茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。日本学者经过科学测试证明，安化黑茶具有很强的解腻、助消化食物的功能。这就是肉食者特别喜欢这种茶的原因。 

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3、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病

血脂含量过高会导致脂质沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化和血栓形成。安化黑茶具有良好的脂肪降解作用、抗凝血作用、纤维蛋白原溶解作用以及显着的抑制血小板聚集作用。它还可以松弛血管壁，增加血管的有效直径，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁的动脉粥样硬化斑块。块形成。达到降低血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。

对我国青海、甘肃等黑茶消费点的调查表明，长期饮用黑茶对人体的血压、血脂、血糖、血管硬化等有良好的调节作用。

4、抗氧化、延缓衰老、延年益寿

黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较高的复合黄酮类化合物，均具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

5、抗癌、抗突变

湖南农业大学采用现代药物筛选前沿技术高通量筛选技术，对黑茶肿瘤细胞模型SGC7901进行高通量筛选研究，证明黑茶对肿瘤细胞具有显着的抑制作用。（图片来源：东方IC）

红茶的9种喝法

1.冰红茶

红茶冷了之后味道也很浓郁。冲泡好的红茶可以冷却后放入冰箱。拿出来喝，味道清凉醇厚。黑茶本来就有很好的解渴、防暑、提神作用，冰镇后效果更明显。

此款适合夏季饮用。

2.蜂蜜红茶

黑茶早在唐代就销往西藏、新疆等地。当时西北人喝茶时会加奶、盐、蜂蜜等调味料。现代蜂蜜红茶是将冲泡好的红茶稍微冷却后加入蜂蜜制成的。味道甜而不腻。

红茶和蜂蜜是绝配：两者都含有丰富的营养成分，并且具有清肠排毒等多种功能。尤其是红茶温和的茶性和显着的护胃作用，可以抵消蜂蜜对胃寒的刺激。长期饮用还可以预防感冒。

此款适合注重健康的人。

需要注意的是，开水会破坏蜂蜜的营养，所以当红茶冷却到50-60℃时加入蜂蜜，营养效果最佳。

3、黑奶茶

将冲泡好的红茶加入牛奶中制成奶茶，口感醇厚、顺滑。

红茶以其甘甜而闻名。茶水入喉后，口中残留着一阵甘甜。牛奶特有的乳香与茶的香气和甘甜相得益彰，让您的双唇回味无穷，意蕴无穷。

这一款适合有喝下午茶习惯的时尚人士，最好搭配中西式茶点。

4、菊花红茶

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将红茶与贡菊按照3：1的比例放在茶具中一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，而红茶性温和。两者同时饮用，可以调和它们的特性，使功效加倍。

此款适合体质热的人食用。

5、枸杞红茶

在黑茶叶中加入几粒枸杞，一起冲泡，味道清爽。枸杞明目黑花茶的功效，红茶有抗辐射作用。两者同时饮用会有互补的效果。

此款适合学生、白领、文化工作者等经常用眼、使用电脑的人群。

6.柠檬红茶

将柠檬汁加入冲泡的红茶中，然后加入糖。味道酸甜可口，冷藏后味道更佳。柠檬和红茶一样，具有生津、祛热、健胃、消化的功效。两者搭配时，效果更为显着。

这款适合在大餐后或需要消化食物时饮用。

7、黑花茶

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将玫瑰花、茉莉花、桂花、薰衣草等加入红茶中一起冲泡。最好的选择之一是古老的山茶花。在红茶的陈香之上，弥漫着花草的清香，使红茶既醇厚又淡雅。在保持健康的同时，还增添了休闲温馨的氛围。

这款适合注重美丽、热爱浪漫的女性。

8、陈皮红茶

将陈皮或陈皮加入黑茶中一起冲泡。陈皮红茶味道稍苦，但对于化痰、理气、止咳有很好的辅助作用。

这是为那些需要呼吸护理的人设计的。

9、西式红茶

英国最新的红茶饮用方式是在红茶中添加水果。例如，在冲泡的红茶汤中加入哈密瓜，放入冰箱冷冻后即可饮用。果香浓郁，非常美味。

这一款适合追求时尚的潮流人士。

以上只是几个例子。其实，红茶的喝法有很多种。如果你注重口味，可以尝试不同的做法：例如，在冰红茶中加入牛奶或蜂蜜；例如，在红奶茶中加入蜂蜜；或同时加入菊花。枸杞子，用红茶叶冲泡。

红茶减肥

很多茶都有减肥的功效。黑茶可以减肥吗？作为茶的一种，研究发现黑茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。红茶是由黑曲霉发酵而成的。在发酵过程中，会产生一种防止脂肪堆积的物质。因此，红茶具有减肥的功效。

喝红茶减肥与大多数减肥茶是一样的。关于喝茶的量和泡茶的方式需要考虑一些因素。那么红茶应该怎么喝才能减肥呢？如果想让红茶最大限度地发挥其减肥功效，最好喝现泡的浓茶。并保持每天饮用1.5升，饭前饭后各一杯。如果长期坚持这个习惯黑花茶的功效，减肚子就不再是问题了。

红茶的减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人喝红茶一周后体重就会减轻。当然，如果减肥时喝红茶并做一些运动，减肥效果会更好。下面小编就教大家一些泡红茶的注意事项和方法。

红茶6克，用100毫升左右的开水冲泡半分钟，早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时不要喝第一杯茶。第二杯茶开始了。红茶不仅可以减肥，还可以将身体调整到最佳状态。因此，减肥成功后，记得保持喝红茶的习惯。

喝红茶减肥时，切记不要饭前喝。黑茶中的酶具有去油腻的作用。饭后喝黑茶可以及时排出体内多余的脂肪，但饭前喝则会分解体内沉积的脂肪。最终的结果会让你有胃口，让你吃得更多。得到更多。因此，喝红茶减肥一定要把握好时机。（图片来源：视觉中国）

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