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如今，越来越多的人喜欢自制凉茶来养生。中医专家指出，有些花草药材药用价值高花茶养生搭配，可以做成凉茶，饮用后有益于健康。然而，面对众多品种，如何搭配最好、最健康的呢？中医专家告诉你。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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凉茶一：茉莉花茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

可搭配：玫瑰、薄荷、茴香、洋甘菊、金盏花、桂花、玳瑁、迷迭香等。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

冲泡方法：用两茶匙干茉莉花，加三茶匙绿茶或一袋红茶，用沸水冲泡。饮用时，在喝茶之前闻闻香味。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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功效：茉莉花茶花瓣香气浓郁，饮用多有消除神经紧张、镇静情绪、祛口臭，以及防治腹痛、提神缓解抑郁、慢性胃炎、通便、美容、调节激素分泌、亮眼等功效。茉莉花和粉红玫瑰具有减肥作用，特别有助于排出体内毒素。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

禁忌症：中医认为茉莉花味辛辣甜花茶养生搭配，温热，体内有热毒者禁止饮用，孕妇禁用。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凉茶二：百合茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

与：金银花。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

冲泡方法：每次取百合2克~3克，用沸水炖煮约10分钟。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功效：清凉润肺、祛火镇神、清胃疏肠、解毒、治疗便秘;用玫瑰和柠檬马鞭草浸泡以获得更好的效果。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凉茶三：五彩菊花茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

可搭配：与茶叶一起饮用。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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冲泡方法：单杯饮中一般放一两朵花，适合饭后睡前饮用，尤其适合失眠患者。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功效：纯天然野生，抗疲劳。护肤美容，清眼清心，具有清心润肺、清热解毒、提亮双眼的功效。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凉茶四：玫瑰茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

可搭配：可与多种花草搭配。冲泡vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

方法：情绪低落、肚子饱胀疼痛、月经不调、乳房肿胀时，用5~10克玫瑰花和开水冲泡20~30分钟后饮用;对于内分泌失调和经常腰酸背痛的女性，取约10朵玫瑰花蕾，倒入沸水中，浸泡约5分钟即可饮用。它具有改善症状的作用。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功效：玫瑰味甘甜温润，调气健血，对治疗面部黄褐斑有一定疗效。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凉茶五：清心茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

可搭配：玫瑰+洋甘菊+甘草vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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功效：松弛、滋养、杀菌、活血消炎、滋养心神、抗过敏。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凉茶六：庆润茶vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

可搭配：罗汉果+洋甘菊+金银花vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

功效：清热解毒、滋润祛痘、清血、疏肠排毒、嫩肤、润肺化痰。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

凤凰中医提醒，不同的花草搭配在一起，具有不同的治疗和保健效果。另外，每个人的体质都不一样，在选择搭配哪些花草来制作凉茶之前，一定要选择差异化。vrN大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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