秋天喝什么茶好？九种茶饮润肺除燥-品茶界

秋天喝什么茶好？九种茶饮润肺除燥

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-25 19:04:34 点击数：0次

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秋季养生的重点是润肺除燥。喝茶是秋季养生的好方法。秋天适合喝绿茶。除了乌龙茶外，菊花茶、百合茶、金银花茶也是秋季养生的首选。下面我们就为大家介绍秋季养生必喝的九种茶。不要错过他们！

九月已至，正是菊花上市的季节。虽然秋天已经到了，但依然有几分温暖。这个时候喝点菊花茶清热解暑就再合适不过了。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。也是中医中治疗多种眼部疾病的良药。因此，菊花茶具有很好的护眼作用，在干燥的秋季饮用它还有润燥清热的功效。菊花茶可以使人头脑清醒、眼睛明亮，尤其对肝火旺盛、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝点菊花茶。

菊花茶虽然有一定的保健作用，但也不可贪多。最好连续五天不要喝。每次喝五花为宜。一般冲泡五到七次就够了。有些人喜欢在菊花茶中加入一些冰糖或蜂蜜，使其味道更甜。专家认为，添加适量的冰糖或蜂蜜来调整口味是可以的，但对于糖尿病患者或血糖高的人来说，尽量不要添加。另外，脾胃虚弱的人最好不要加糖。过甜的茶容易引起口腔酸味，唾液增多，容易引起不适。

菊花茶除了直接用开水冲泡外，还可以搭配一些食材。除了不同的口味外，还可以获得不同的保健功效。菊花茶与山楂搭配，可以帮助降脂、降血压。肥胖或高血压患者可以多喝。菊花与金银花合用，可防治风热感冒、咽喉肿痛。菊花配枸杞，可以清肝明目。适合熬夜学习的学生和白领。

2.乌龙茶

经常喝茶的人都知道，绿茶适合夏天喝，秋天适合喝，红茶适合冬天喝，夏天喝绿茶可以缓解夏季的困倦。夏季喝绿茶可以清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。性温和，不寒不温，适宜秋季饮用。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。它含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可以抑制脂肪吸收，使多余的糖分难以转化为脂肪。于是，人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美誉。长期饮用不仅可以降低胆固醇，还可以帮助人们减肥、强身健体。

冲泡乌龙茶最好使用专业的紫砂壶或盖碗杯，且必须使用100℃的开水。乌龙茶的茶叶用量比较大，基本上用了锅或盖碗的一半以上，冲泡后加盖。泡乌龙茶时，旁边应该有一个水壶。水沸腾后，立即冲泡。倒出第一泡酒。用沥干的水润湿所有杯子，然后倒入开水即可饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7～8次。每次冲泡时间由短到长，以2～5分钟为宜。

3、百合茶

秋冬季节容易出现咽干、咳嗽症状，因此要注意“滋阴”。从中医角度来看，百合茶是滋阴的不错选择。百合具有降火安神、润肺化痰的功效。对治疗阴虚咳嗽、火旺痰多、失眠多梦等有显着疗效。百合含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益于人体健康的营养成分。。

从中医角度来看，百合花茶有很多功效。饮用百合花茶有消除烦躁、宁心安神、益智平胆、润肺化痰、清热止咳等作用。在中医中，百合常用于治疗咳嗽、肺结核、其他因体质虚弱、肺气虚弱而引起的疾病。此外，失眠、多梦的人也可以通过喝百合茶来改善睡眠质量。

将百合与金银花、冰糖一起慢慢炒，制成百合金银花茶饮用，有助于对抗天气干燥引起的咽喉不适、咳嗽、上火等症状。或准备百合2克、绿茶3克、冰糖10克，一起用开水冲泡饮用。可以润肺降火、安神宁神、舒缓神经紧张、减少细胞癌的机会。

4.金银花茶

香金银花是我国古老的药材，享有“药铺里的小仙女”的美誉。中医记载，金银花性寒，味甘。其味甘性寒，清热不伤胃，清香可祛邪。可疏散风热、清热解毒，可治疗身热、皮疹等各种发热性、性病。、斑、热毒痈肿、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显着。

金银花具有很好的清热解毒作用，可以缓解咽喉肿痛、心烦抑郁等症状。秋季喝金银花还可以预防换季时容易患的感冒。

建议使用玻璃茶具冲泡金银花茶。冲泡金银花茶时，我们需要根据茶杯的大小来决定金银花茶的用量。一般用量为两三克左右。放入后，可将开水冲入茶杯中，然后盖上杯子，以免金银花茶的香气散失。大约三分钟后，金银花茶就差不多好了。当我们拿起杯盖时，我们就能闻到金银花茶的香味。香气四溢，让人心旷神怡。

5、银耳茶

银耳富含胶体、多种维生素、17种氨基酸和糖原。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的作用。被誉为“细菌之冠”。它不仅是一种名贵的营养补充剂，也是强身健体的滋补品。历代皇家贵族都将银耳视为“延年益寿之品”、“长生不老之丹药”。女性朋友经常服用银耳汤，可以达到嫩肤、祛斑、美白的功效。银耳也是一种富含膳食纤维和植物性胶原蛋白的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，让女性保持苗条身材。

此茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。尤其适用于阴虚咳嗽。银耳是食药兼用的滋补佳品。含蛋白质约10%，碳水化合物65%，无机盐4%。还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等，药用滋阴。具有润肺、养胃、生津的功效。银耳拌冰糖有润肺止咳化痰的作用。与茶搭配可祛痰祛湿，并具有消炎作用。

可以选择银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水、冰糖煎煮，然后将茶叶浸泡5分钟，加入银耳汤中，搅拌均匀后服用。

6、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺等功效。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。此外，枸杞对肝肾亏虚引起的头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力减退等有保健作用。特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。经常喝水对于对抗秋燥和白领族常见的健康问题非常有效！

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。此外，枸杞茶还具有治疗体虚、寒凉、肠胃保健、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤护理等多种疾病的功效。 ETC。。枸杞茶的药用功效广泛玫瑰花茶凉性热性，长期食用枸杞或喝枸杞茶不会有任何副作用。

配制时，只需将十几个枸杞放入杯中，倒入开水冲泡即可。或取贡菊花2朵、金银花8个、红枣1个、庞大海1个、莲子芯8个、枸杞子5粒、西洋参1片、陈皮2片、冰糖适量，用开水冲泡，把它当茶喝。此为每日用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助作用，还可以生津润肺。

7. 姜苏茶

当天气转冷时，胃容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状。较瘦的人通常胃壁较薄，当气温变化时更容易出现痉挛，导致胃痛和消化不良。因此，“豆芽”体质的人要特别注意保暖护胃。如果可以的话，可以早晚各喝一杯姜茶。

此茶能祛风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒、头痛发热，或胃肠不适，出现恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症状。此方以药代茶，味少但更精，实用、简单。生姜味辛，性微温。入脾、胃、肺经。具有发汗解表、温肺止呕、温肺止咳、解毒等功效。紫苏叶，又称紫苏叶，具有解表寒、行气、和胃的功能。主要用于治疗风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐。

选生姜、紫苏叶各3克，生姜切细条，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，当茶饮用。每天喝2次，早上一次，下午一次。

8.玫瑰薄荷茶

秋季，草木落叶，花木枯萎，人容易悲伤，导致肝气郁结，脾胃失衡。交接季节人们的情绪容易出现波动，而玫瑰花往往受到办公室女性的喜爱。它们具有活血、祛血栓、安抚情绪的功效。薄荷可以消除疲劳，使人神清气爽，而玫瑰花的甜美纯正的香味可以冲淡薄荷的苦味，一石二鸟。

选择4-5朵干玫瑰花蕾和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，倒入热水，盖上盖子浸泡10-15分钟。待凉后饮用，提神效果更佳。

9. 罗汉果五花茶

秋燥，肝火易因秋燥而盛。如何减少内热？罗汉果比较适合秋季去火。罗汉果的营养价值非常高。干果总糖含量为25.17-38.31%，特别是甜苷比甘蔗糖甜300倍。新鲜水果还富含维生素C、蛋白质和氨基酸。其果实味甘性凉，能润肺。具有清热解暑、生津止咳的功效。可治疗肥胖症、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽炎、急性胃炎、哮喘等，也是饮料、调味品的上佳果品。

罗汉果五花茶具有祛痰去火、润燥止咳的功效。一般待凉后饮用，天气变化时常饮用。同时，这款茶具有浓郁的5种干花的花香。对于北方人来说，味道很特别。在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津止渴、祛湿清热、润肠解毒的作用。

将罗汉果用流水冲洗干净，与红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉、槐花一起放入汤锅中。汤锅中加入冷水，大火煮沸后转小火慢炖2小时左右。当锅内汤水只剩下1/3时，将五花茶渣倒出。

吃猪血能清肺尘吗？吃猪血能清肺尘吗？

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