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喝茶是一个非常好的保持健康的习惯。 其实，喝茶除了保持健康之外，对于减肥也有显着的作用。 比如铁观音就有非常好的减肥效果。 一起来了解一下铁观音的减肥原理以及如何喝才能达到最佳的减肥效果吧！m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

铁观音减肥原理：m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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1、因为铁观音茶中的成分可以抑制酶的活性。 人体小肠中有一种酶，负责分解人体吸收的脂质，促进肠道对脂质的吸收。 茶多酚可以抑制这种酶的活性，使脂质难以分解，从而无法被肠道吸收。m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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2、专家称铁观音茶可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯。 例如，茶叶中的维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在血液中沉积； 茶叶中的黄酮醇可以降低血液中的胆固醇含量，防止血液中烯醇和中性脂肪的积累。 茶叶中的肌醇有抗脂肪肝的作用； 铁观音茶中的叶绿素具有很强的破坏胆固醇的能力。 它不仅可以破坏食物中的胆固醇铁观音的功效与作用点，还可以破坏肝脏和肠道循环中的胆固醇铁观音的功效与作用点，从而降低体内的胆固醇水平。m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3、铁观音茶中的某些氨基酸和生物碱可以起到一定的调节脂肪代谢的作用。 例如，茶叶中的两种含硫氨基酸蛋氨酸和胱氨酸可以起到纠正脂肪代谢的重要作用。 茶中的咖啡因和茶碱可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

喝铁观音减肥的最佳方法是什么？m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

喝铁观音减肥一定要注意。 三餐前后各喝1杯。 最好喝不加糖的热茶。 另外，要注意不要饭后立即喝。 每隔一小时左右喝一次比较合适。 喝茶还应适应个人体质。 如果喝茶后感觉身体不适，如胃痛、睡不着等，最好适量停止。 泡茶时水温应控制在80℃-90℃左右； 泡好的茶应在30-60分钟内喝完，否则茶中的营养成分会被氧化。 掌握好技术非常重要。m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

但需要注意的是，由于铁观音减肥的有效成分是多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的铁观音，而这些因素和价格并不相关。没关系，不要以为越贵越好。m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

温馨提醒：喝铁观音减肥最大的好处就是简单、省力。 每天只需要花几分钟，给自己泡一杯减肥茶。 如果你坚持每天饭前饭后喝一杯茶，你可以更快地减肥！m06大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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