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随着气温逐渐升高，人们常常感到困倦、疲倦、昏昏欲睡……这就是所谓的“春困”现象。 不过，“春困”也有真假之分。 只有辨别真假，才能有针对性地缓解春困。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

如何辨别“真假”春困？ 春天，阳气刚刚恢复，皮肤内的毛细血管逐渐松弛，流向皮肤的血流量增多，流向大脑的血量相应减少，大脑处于供氧相对不足的状态。 。 于是花茶有什么作用和功效，出现保护性疲劳状态，以补偿脑细胞供氧不足，人就容易犯困，从而形成春困。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

春天犯困还与缺乏维生素B1有关，维生素B1负责维持神经系统的正常代谢和功能。 如果数量不足，神经（尤其是大脑）就会变得懒惰。 还有一种观点认为，生物钟节律的变化是春困的主要原因。 寒冷的冬天体内交感神经紧张占主导地位，盛夏时身体副交感神经紧张占主导地位。 春天恰逢两种神经状态的交替期。 有时“错误”是不可避免的。 本应在晚上“工作”的神经，白天也在“工作”。 这个时候花茶有什么作用和功效，人很容易犯困。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

所谓假性春困，是指由器质性疾病引起的春困，如睡眠呼吸暂停综合征等。 这群人睡觉时经常打呼噜严重。 大脑缺氧引起的现象与春困十分相似，很容易混淆。 类似的症状还有早期脑梗塞、甲状腺功能减退、白细胞减少等，这些情况都会让人感觉特别疲倦。 白天很容易感到困倦、精神萎靡和疲劳。 症状与春困非常相似。 另外，还要注意心理问题。 有些人前期其实是郁闷、焦虑的，但会表现为身体上的困倦，也被误认为是春眠。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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辨别真假春困最直接的方法就是体检，每年至少一次。 如果感觉春眠现象非常严重，影响工作和生活，一定要去做血常规。 对于40岁以上的人，建议做颈动脉彩超。 永远不要自我诊断或治疗自己。 应尽快去医院检查，排除器质性疾病的可能，并让医生提供适当的方法进行调整和治疗。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

生活调理可以缓解困倦。 疾病引起的疲劳、乏力，必须从原发病开始治疗。 季节性引起的春困往往可以通过自我调节得到缓解。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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首先，要注意及时补充营养，摄入充足的蛋白质。 适当吃一些生阳的蔬菜，如大蒜、韭菜等。 其次，生活起居要有规律，尽量早睡早起。 如果早起有困难，可以改变体位，做伸展运动，激活阳气。 第三，入睡困难的人可以在入睡前做足底按摩、泡脚、听舒缓的音乐或调暗房间的灯光。 如果有条件的话，可以在中午或者下午小睡一下，可以在一定程度上减少困倦。 另外，要加强锻炼，可以选择跑步、打拳、做操、散步等来舒展筋骨。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

用茉莉花缓解春困。 《中药词典》记载，茉莉花有“理气、解郁、去杂、调和中枢神经”的功效。 茉莉花中所含的挥发性油性物质具有行气止痛、化滞散结、抗菌消炎、提神醒脑等功效。 它可以平静情绪，缓解抑郁情绪。 茉莉花茶是春季最好喝的茶。 熟练运用茉莉花茶，可以帮助不同体质的人缓解春困。 （方红）8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

气虚：服黄芪茉莉花茶（黄芪9克，茉莉花1克）。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

阴虚：服凤豆茉莉花茶（凤豆5-10克，茉莉花1-3克）。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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痰湿：服陈皮茉莉花茶（茉莉花1-3克，陈皮5克）。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

气滞：直接喝茉莉花茶。8EX大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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