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茶叶中所含的茶多酚营养价值较高，但不易被吸收。 约80%的茶多酚通过尿液排出体外，从而降低了其吸收率。 事实上花茶有什么作用和功效，在茶水中加入适量的食物，可以提高茶多酚的吸收率。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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冬季如何配茶，效果更佳？PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1.菊花茉莉花茶PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

茉莉花茶有健脾和胃、芳香??化湿的功效，还可以清肝明目。 菊花能入肝经，还可以达到清肝明目、平肝的功效。 将6朵白菊花和茉莉花茶放入杯中，同时加入6颗枸杞子，增强明目、滋补肝肾的功效。 茉莉花、菊花茶浸泡15分钟左右即可饮用。 菊花性寒花茶有什么作用和功效，所以阳虚、脾胃虚寒的人应尽量少喝，以免加重胃痛、体寒。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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2. 姜红茶PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

红茶可以达到温经散寒的功效。 特别适合胃寒、容易腹泻、体质虚弱、手脚冰凉的人食用。 生姜能暖胃、养阳、祛风散寒。 红茶必须用沸水冲泡，并加入三片生姜。 应延长冲泡时间，使红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益于健康。 但体质热的人不能饮用，以免引起上火。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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3、桂花乌龙茶PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

乌龙茶是半发酵茶，含有大量的植物生物碱、单宁和茶多酚，可以达到消食、消除疲劳的效果。 桂花有健脾开胃的功效，可以缓解口臭、牙痛、口干咽肿，促进人的食欲。 尝试用紫砂壶冲泡乌龙茶，水温应在100℃以上。 由于此茶具有提神作用，容易失眠的人应尽量少喝。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

4、陈皮普洱茶PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

普洱茶性温和，对脾胃刺激小，可以减轻消化系统的负担。 陈皮可以达到健脾化痰、理气止呕的功效。 它还可以缓解油腻感。 先将普洱茶用水浸泡10秒，除去杂质，然后加入三片陈皮一起浸泡。 特别适合因吃大鱼大肉而引起的暴饮暴食。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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5.绿茶加柠檬PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

喝绿茶时适量加入柠檬，柠檬中所含的维生素C可以提高人体吸收茶多酚的能力。 先用沸水冲泡绿茶，水温80℃左右，然后加入两片洗净的柠檬。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

温馨提示PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

以上五种茶的搭配，可以提高人体对多酚的吸收。 喝茶的时间应安排在饭后两小时，以免影响胃肠道对矿物质的吸收。PLr大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

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