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普洱是中国十大名茶之一。 其香气独特，滋味醇厚，深受广大茶友的喜爱。 虽然喝茶对我们的身体有很多好处，但是喝茶的量也很重要。 普洱茶一天喝多少合适？ 普洱茶喝多了会怎样？ 普洱生茶和熟茶有什么区别？ 如果你想知道答案，就请阅读下面的文章吧！
普洱一天喝多少合适？
每天可以喝12克普洱茶。
可以分两次喝12克普洱茶，每次约6克，也可以一次喝12克普洱茶。 不过这样的普洱茶味道比较浓，不建议睡前饮用。
普洱茶喝多了会怎样？
1、饮酒过多会导致失眠。
普洱茶和其他茶一样，含有茶碱，一种类似咖啡因的成分，可以让我们的大脑更加警觉。 当我们累了的时候喝点酒很好。 但如果准备睡觉或有睡眠问题的话，不建议喝普洱，因为普洱容易引起兴奋、难以平静、失眠。
普洱还含有大量的茶多酚。 茶多酚对肠胃有收敛作用。 所谓涩味，就是如果腹泻的话，喝它可以帮助止泻。 这对于腹泻患者来说无疑是个好消息。 但对于患有便秘、痔疮的人来说，就不需要这种收敛作用了。 因此，不建议过多饮用普洱，以免引起便秘。
3.影响钙吸收
普洱茶中含有氟化物，与钙离子结合形成氟化钙，抑制十二指肠对钙的吸收。 长期饮用普洱茶可能会导致缺钙、骨质疏松，骨折后难以康复。 因此，幼儿、孕妇和老年人不宜过多饮用。
4、不利于胃溃疡恢复
普洱茶中所含的茶碱可降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。 过多的胃酸会刺激溃疡的愈合，也会抵消一些抗酸药物的药效，不利于康复。
5、加重结石状况
普洱中含有草酸，是治疗结石的良好原料，所以患有结石病的患者不建议喝普洱。 除普洱外，其他含草酸的食物也应避免，如菠菜、芹菜、甜菜、韭菜和茄子等。 你不应该吃太多这些食物。 患有结石病的患者应该多喝水，多运动，这样有利于结石尽快排出。
6、影响造血功能
患有缺铁性贫血的人不宜喝茶。 因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸在体内会与铁离子形成沉淀，不被人体吸收。 缺铁会影响造血功能，导致贫血。
普洱生茶和熟茶有什么区别？
普洱生茶
新鲜茶叶采摘后自然陈化，不经发酵制成生茶。 生茶味道浓烈、刺激性大。 新泡或老生茶味道苦涩，汤色较浅或黄绿色。 生茶能清热去火，适合夏季饮用。 而且，长期收藏的时间越长，品质就越好。
普洱熟茶
普洱茶在制作过程中经过发酵，使茶性变得温和，称为熟茶。 熟普茶性温和，可以暖胃。 茶汤色红、滑润、醇厚、芳香，几乎无苦味。 晚上喝了就不会睡不着。
说到品味普洱茶喝多了，初学者可以从熟茶开始。 有人喜欢生茶的清香、浓烈，有人喜欢熟茶的醇厚、柔滑。 具体选择看个人喜好。 毕竟，喝茶是一件非常个性化的事情普洱茶喝多了，喝茶是一种享受。 如果先听别人的八卦才享受它，这很无聊。
普洱生茶好还是熟茶好？
对于大多数准备尝试普洱茶的茶友来说，可以从熟茶开始。 熟茶经过发酵过程后，茶本身的寒性消失了，茶色变成浓郁的红色，性格温和，老少皆宜，口味也变得更容易接受。 。
对于刚开始接触普洱的人来说，熟茶是一个温和的开始，不会像生茶那样猛烈，刚开始会让人害怕。
至于生茶，可以作为平时熟茶的补充。 慢慢尝试，逐渐找到适合自己口味的茶，找到适合自己的冲泡方法，这样才能更好地理解。
总结：每天可以喝12克普洱。 只要不超过这个量，对于普通人来说都是可以接受的。 普洱喝多了，可能会引起失眠、便秘、胃溃疡加重、缺钙等，所以控制量很重要。 普洱虽然分为熟茶和生茶，但只是口感不同。 没有谁好谁坏。 就选择你喜欢喝的吧！
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