普洱茶一天喝多少合适？喝太多酒可能会导致这个问题。-品茶界

普洱茶一天喝多少合适？喝太多酒可能会导致这个问题。

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-17 10:00:43 点击数：0次

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普洱是中国十大名茶之一。其香气独特，滋味醇厚，深受广大茶友的喜爱。虽然喝茶对我们的身体有很多好处，但是喝茶的量也很重要。普洱茶一天喝多少合适？ 普洱茶喝多了会怎样？普洱生茶和熟茶有什么区别？如果你想知道答案，就请阅读下面的文章吧！

普洱一天喝多少合适？

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每天可以喝12克普洱茶。

可以分两次喝12克普洱茶，每次约6克，也可以一次喝12克普洱茶。不过这样的普洱茶味道比较浓，不建议睡前饮用。

普洱茶喝多了会怎样？

1、饮酒过多会导致失眠。

普洱茶和其他茶一样，含有茶碱，一种类似咖啡因的成分，可以让我们的大脑更加警觉。当我们累了的时候喝点酒很好。但如果准备睡觉或有睡眠问题的话，不建议喝普洱，因为普洱容易引起兴奋、难以平静、失眠。

2、饮酒过多会加重便秘。

普洱还含有大量的茶多酚。茶多酚对肠胃有收敛作用。所谓涩味，就是如果腹泻的话，喝它可以帮助止泻。这对于腹泻患者来说无疑是个好消息。但对于患有便秘、痔疮的人来说，就不需要这种收敛作用了。因此，不建议过多饮用普洱，以免引起便秘。

3.影响钙吸收

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普洱茶中含有氟化物，与钙离子结合形成氟化钙，抑制十二指肠对钙的吸收。长期饮用普洱茶可能会导致缺钙、骨质疏松，骨折后难以康复。因此，幼儿、孕妇和老年人不宜过多饮用。

4、不利于胃溃疡恢复

普洱茶中所含的茶碱可降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。过多的胃酸会刺激溃疡的愈合，也会抵消一些抗酸药物的药效，不利于康复。

5、加重结石状况

普洱中含有草酸，是治疗结石的良好原料，所以患有结石病的患者不建议喝普洱。除普洱外，其他含草酸的食物也应避免，如菠菜、芹菜、甜菜、韭菜和茄子等。你不应该吃太多这些食物。患有结石病的患者应该多喝水，多运动，这样有利于结石尽快排出。

6、影响造血功能

患有缺铁性贫血的人不宜喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸在体内会与铁离子形成沉淀，不被人体吸收。缺铁会影响造血功能，导致贫血。

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普洱生茶和熟茶有什么区别？

普洱生茶

新鲜茶叶采摘后自然陈化，不经发酵制成生茶。生茶味道浓烈、刺激性大。新泡或老生茶味道苦涩，汤色较浅或黄绿色。生茶能清热去火，适合夏季饮用。而且，长期收藏的时间越长，品质就越好。

普洱熟茶

普洱茶在制作过程中经过发酵，使茶性变得温和，称为熟茶。熟普茶性温和，可以暖胃。茶汤色红、滑润、醇厚、芳香，几乎无苦味。晚上喝了就不会睡不着。

说到品味普洱茶喝多了，初学者可以从熟茶开始。有人喜欢生茶的清香、浓烈，有人喜欢熟茶的醇厚、柔滑。具体选择看个人喜好。毕竟，喝茶是一件非常个性化的事情普洱茶喝多了，喝茶是一种享受。如果先听别人的八卦才享受它，这很无聊。

普洱生茶好还是熟茶好？

对于大多数准备尝试普洱茶的茶友来说，可以从熟茶开始。熟茶经过发酵过程后，茶本身的寒性消失了，茶色变成浓郁的红色，性格温和，老少皆宜，口味也变得更容易接受。。

对于刚开始接触普洱的人来说，熟茶是一个温和的开始，不会像生茶那样猛烈，刚开始会让人害怕。

至于生茶，可以作为平时熟茶的补充。慢慢尝试，逐渐找到适合自己口味的茶，找到适合自己的冲泡方法，这样才能更好地理解。

总结：每天可以喝12克普洱。只要不超过这个量，对于普通人来说都是可以接受的。普洱喝多了，可能会引起失眠、便秘、胃溃疡加重、缺钙等，所以控制量很重要。普洱虽然分为熟茶和生茶，但只是口感不同。没有谁好谁坏。就选择你喜欢喝的吧！

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