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绿茶≠无糖，消委会透露喝1瓶茉莉花绿茶=吞下6块方糖

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-26 05:00:29 点击数：0次

品茶界专注茶领域的信息分享：

很多人喜欢买茶饮料来解渴

一方面，我认为茶饮料比“发斋快乐水”、奶茶等要好。

含糖量高的饮料应该是健康的

一方面，我认为茶饮料比珍珠奶茶更甜、更容易喝。

不苦，非常健康的饮料

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然而，茶饮料真的健康吗？

茶饮与泡茶有很大不同

市场上销售的茶饮料大多以茶叶水提取物或其浓缩物、茶粉等为主要原料，配以水、糖、酸味剂、食用香精、果汁、乳制品、植物（谷物）提取物等。添加。材料等，加工液体饮料。

根据国家标准《茶饮料》（GB/T 21733-2008），茶饮料可分为：

1、茶饮料（茶汤）：红茶饮料、绿茶饮料、乌龙茶饮料、花茶饮料、其他茶饮料

2、风味茶饮料：果汁茶饮料、果味茶饮料、奶茶饮料、奶茶风味饮料、碳酸茶饮料、其他风味茶饮料

3、复合（混合）茶饮料

4.浓缩茶

对于我们常喝的“冰红茶”、“绿茶”、“乌龙茶”等饮料，是“茶饮料”、“风味茶饮料”还是其他类型，看包装就可以知道。

我们平时泡的茶主要是“水+茶叶”，几乎不含热量和糖。

市场上的茶饮料更多的是“水+糖+茶+食品添加剂”。

以某品牌绿茶为例，其配料表为：水、白砂糖、茉莉花茶叶（绿茶胚）、绿茶叶、蜂蜜0.3g/L、绿茶浓缩液、食品添加剂（D-钠）异抗坏血酸、六偏磷酸钠、柠檬酸钠、维生素C、碳酸氢钠）、食用香精。

每100毫升含有18卡路里热量和4.2克糖。一瓶（500 毫升）含有 90 卡路里和 21 克糖。相当于半小碗米饭的热量（按每碗3两计算）。 4块方糖的含糖量。

含糖茶饮料看似含糖量不多，但事实上，只要喝一瓶，糖的摄入量就几乎超过世界卫生组织建议的限量——每天摄入2000大卡，其中游离糖不足2000 50克（约10个方糖），甚至25克（约5个方糖）。

还有含糖量高达10克/100毫升的茶饮料。一瓶（550毫升）含糖量为55克，与可口可乐相当。

当然，也有一些茶饮料在包装上声称“无糖”、“零热量”、“低糖”、“低热量”。

1支茉莉花绿茶=吞下6颗方糖

为了更深入地了解茶饮料是否含有如此高的糖分，香港消费者委员会此前曾测试过预先包装茶饮料（即瓶装茶和纸袋茶）。结果表明茶叶的含糖量，抹茶拿铁含有糖分。含量如此之高，就连大家最喜欢的蜂蜜绿茶也平均含有3-4块方糖！

香港消费者委员会及食物安全中心测试了茉莉花绿茶、蜂蜜绿茶及抹茶拿铁等三大类预先包装茶饮料（瓶装茶）的营养标签，共11个样本。

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百佳茉莉绿茶含糖量最高

茉莉花绿茶饮料的含糖量是三款测试饮料中糖含量最低的，包括伊藤园、Le Café和君茶屋茉莉银绿茶（无糖）茶叶的含糖量，做到了真正的。无糖效果。值得一提的是，测试过程中发现百佳茉莉绿茶饮料含糖量最高，每100克含糖6克，占世界卫生组织建议每日糖摄入限量的60%！

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百佳茉莉绿茶饮料含糖量最高，有6块方糖

Le Café茉莉绿茶的糖含量也为0

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淳。茶舍茉莉银绿茶（无糖）是真的。无糖

抹茶拿铁是一种高糖饮料

3款测试饮料中，抹茶拿铁的含糖量最让人震惊，从含糖量最高的雪奶绿茶，平均每100克含糖10.3克，到含糖量最低的无印良品绿茶拿铁，平均每100克含糖10.3克。 100克含糖6.7克，四杯抹茶拿铁平均含糖8.2克，属于高糖饮料。消委会指出，虽然每包抹茶拿铁份量较小（平均每包220克），但由于含糖量较高，平均包装超出世界卫生组织建议的游离糖摄入限量近近40%。能量值也是每100克101大卡！

每100克雪浓奶绿茶含糖10.3克

星巴克抹茶星冰乐每100克含糖8.6克

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UCC Barista 抹茶ラテUCC Barista Maccha Latte

每100克含糖7.3克

无印良品绿茶拿铁每100克含糖6.7克

蜂蜜绿茶含3-4块方糖

至于蜂蜜绿茶系列、正宗蜂蜜绿茶、康师傅绿茶蜂蜜茉莉花味（低糖）、广泉牧场午后蜂蜜冰绿茶，一小瓶500毫升的糖分消耗量为23至17克，相当于3至3克糖。 4块方糖。

正宗蜂蜜绿茶500ml每100g含糖3.3g

康师傅绿茶蜂蜜茉莉花味（低糖）每100克含糖4.2克

广泉牧场午后蜂蜜冰绿茶500ml每100克含糖3.3克

购买前注意营养标签

可见茶饮料与茶不同。过量摄入会对人体健康造成风险。不同的茶饮料每100克可能含有0至6克糖。含糖量差别很大。因此，购买前应留意营养标签上的糖含量，不要误食。太多了！

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