月经期间喝什么玫瑰花茶可以有效缓解抑郁症？-品茶界

月经期间喝什么玫瑰花茶可以有效缓解抑郁症？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-19 00:00:55 点击数：0次

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女性在月经期间需要特别注意。稍有不慎，就可能造成终生不可逆转的后果。对于女性朋友来说，每个月的那些“那些日子”，常常会被抑郁、腹痛等不适所困扰。这时，女性朋友不妨喝一些味甘微苦，性温，具有理气、解郁、活血的功能。玫瑰花茶具有祛瘀、调经、止痛的功效。

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中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安神、抗抑郁的功效。因此，经期心情郁闷的朋友不妨拿一个透明玻璃杯，放入15克玫瑰花，加开水浸泡5分钟，然后代茶饮用。有“缓解抑郁”美誉的玫瑰花茶，一定会让你心情好起来。心情是“阴晴不定”。当然，饮用时也可以根据个人口味添加冰糖或蜂蜜。

经期喝玫瑰花茶不仅可以改善不良情绪，还能让你容光焕发。中医认为，面色红润与人体的气血密切相关，而玫瑰花茶具有行气活血、调和五脏六腑的功效。经常饮用不仅可以使暗淡的肤色逐渐红润，还能明显改善一些面部斑点。因此，肤色暗沉或有斑点困扰的朋友可以在经期期间每天服用15克玫瑰花。气虚者可加大枣3～5枚或西洋参9克。肾虚者可加枸杞15克，代茶饮用。不要扔掉浸泡过的玫瑰。您可以将它们捣成糊状，然后在睡觉前涂在脸上。干燥后，用温水洗净。长期使用可以滋润皮肤、促进血液循环、消除斑点、改善肤色。

对于痛经严重的人，除了喝玫瑰花茶外，还可以在痛经发作时，用新鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，铺在四层纱布上，敷在肚脐上。趁热，用胶带固定，每天换药一次。

需要注意的是，最好不要将玫瑰花与茶一起泡，因为茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。另外红糖玫瑰茶的功效，因为玫瑰花能活血化瘀和驱散血块，月经量多的人最好不要在经期喝玫瑰花茶。

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女性经期喝绿茶要小心

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女性在月经期间需要注意的事项有很多。生活习惯和饮食习惯可能会影响女性的月经。很多人都知道绿茶有预防癌症的作用，绿茶对人体健康有着非常重要的作用。然而，无论任何食物多么健康，都会有一定的饮食禁忌。对于女性来说，在经期喝绿茶不仅对健康无益，还可能给身体带来一定的困扰。

女性在月经期间会面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性在每次月经期间还会额外流失18-21毫克的铁。因此，我们经常鼓励女性此时多补充富含铁的食物，比如黑木耳、猪肝等红糖玫瑰茶的功效，避免引起缺铁性贫血。

然而，如果在经期喝绿茶，这些努力就会白费。因为绿茶中含有大量鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后喝茶时。

因此，女性和贫血者即使平时也应少喝浓茶。

其次，女性在经期时常会出现便秘的症状。据研究，这与黄体酮分泌有关。绿茶中鞣酸含量较高，还会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可以减慢肠道蠕动，导致粪便滞留在肠道内。

第三，月经期间，女性常因神经内分泌调节功能的变化而出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制自己的情绪，不要让情绪太高。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

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对于习惯喝茶的女性来说，如果在经期突然停止喝茶，不习惯的话，也可以尝试用茶漱口，不仅可以满足自己的茶瘾，还可以让口腔清新舒适，消除口臭，保护牙齿。

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经期喝酒的严重危害

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月经前和月经期间，女性受激素分泌影响，体内分解酶活性低，代谢酒精的能力降低。这样一来，酒精就不容易从血液中快速排出体外，反而变成对身体有害的“酸性物质”。为了清除这些酸性物质，肝脏必须不断产生酶。如此一来，肝脏的负担就会增加，增加肝功能障碍的可能性。

有报道称，经期饮酒的女性遭受肝损伤或酒精中毒的可能性是男性的一半。由于女性在月经期间体内缺乏分解代谢酶，如果暂时饮酒过多，就会处于醉酒状态的时间较长，醉酒的感觉或症状会更加严重。这就是为什么在月经期间饮酒会导致成瘾和酒精中毒。

另外，由于经期出血不断，身体虚弱，抵抗力较差。喝酒会加速血液循环。这时，可能会导致月经量增多。例如，喝冰镇啤酒也可能引起痛经。因此，原则上，月经临近或经期期间应禁酒。当然，可以少量喝酒（50ml左右为宜），但不宜过量。

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