你不需要挨饿才能减肥。只要喝对茶，就能健康减肥！薄的！薄的！-品茶界

你不需要挨饿才能减肥。只要喝对茶，就能健康减肥！薄的！薄的！

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-08 01:00:34 点击数：0次

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经常坐办公室的朋友缺乏运动的时间，长时间坐着，很容易在腰部和腿部堆积大量的脂肪。想减肥却没有时间运动怎么办？别担心，只要选对花茶，就能轻松减肥！

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喝花茶可以减肥

花茶含有丰富的维生素C和多糖，可以帮助加快体内有毒物质的排出。花茶能加速体内脂质的消化吸收，促进脂质的分解和排泄，从而有助于排毒减肥。

常见的减肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜叶菊、金银花、绞股蓝等。

什么时候喝花茶减肥

我们可以每天安排饭前饭后喝花茶减肥的时间。

饭前喝一杯花茶，有助于缩小胃部空间，控制热量摄入；饭后喝一杯花茶，可以帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解和排出，从而有助于减肥。

您可以在一天中的任何时间冲泡并作为茶饮用。人体只有摄入足够的水，才能帮助吸收和新陈代谢。晚上睡觉前不建议喝，因为此时喝太多水会导致半夜醒来。影响晚上的睡眠质量。

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喝花茶多久可以减肥？

喝花茶减肥需要坚持。

一般来说，喝三个月的花茶可以帮助减肥。

事物在一个过程中发生变化。从中医的角度来看，养生保健是有时间和阶段的。一般来说，3个月是一个基本的恢复时间周期。

花茶是女性减肥的首选，但每种花茶的习惯和功效不同，每个人的症状和健康需求也不同。因此，在减肥之前，我们必须清楚地了解自己的健康需求，并依靠专业建议。以及定制最适合您健康的减肥花茶配方的建议。

推荐复合花茶

1.金莲花玫瑰茶

【原料】玫瑰、金莲花、木蝴蝶各饮1克。。

【做法】用热水冲泡，加冰糖调味，无需盖盖，待玫瑰花开后当茶饮用。

【功效】清肺润喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有特效。

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2.玫瑰冰菊花茶

【原料】玫瑰花1克，菊花3朵，枸杞5颗喝哪种花茶减肥，胖大海1颗

【做法】山楂洛神蜜：将玫瑰花、干山楂加水煮三分钟，冷却后加入蜂蜜。

【功效】长期饮用可健胃消食、清咽润燥。

3. 陈皮梅六堡茶

【材料】六堡山茶花5朵，陈皮李子2个。

【做法】将水烧开，打开盖子，稍凉至水温90℃，加入六宝山茶、陈皮梅，将山茶洗净1~2次，然后轻轻倒入水，盖上盖子焖15秒，喝汤。茶冲泡后，汤色红润，花香扑鼻，滋味甘甜可口。

【功效】去脂解腻，促进脂肪分解，生津止渴。喝茶代替茶。

【禁忌】空腹或睡前不宜饮用；女性在怀孕期间和经期不宜饮用。

4、荷叶二皮茶

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【原料】荷叶15克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，鲜西瓜皮5克。

【做法】①将上述茶料用纱布包好，洗净后放入砂锅中。 ②锅中倒入适量水，煮沸取汁。

【功效】减肥瘦身、清热利尿、减肥降脂。喝茶代替茶。

【禁忌】脾胃虚弱者不宜饮用；女性经期不宜饮用。

5、二花山楂茶

【材料】干山楂3朵，金银花10朵，菊花3朵。

【做法】将所有茶料放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡15分钟左右。

【功效】消除腹部脂肪，促进消化，减脂减肥。

【症状】肥胖，尤其是腹部肥胖。

【禁忌】孕妇及消化性溃疡患者不宜过多饮用。

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6、山楂菊花茶

【原料】菊花5朵，干山楂3片。

【做法】将山楂片、菊花放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡10分钟。

【功效】减肥、??促进消化、祛瘀、消除橘皮组织。

【症状】高血压、高脂血症、肥胖。

【禁忌】不宜空腹饮用；不要过量饮酒。

7、荷叶大麦山楂茶

【原料】荷叶10克，薏米10克，干山楂10枚

【做法】将荷叶、干山楂、薏苡仁洗净，放入锅中，用大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟。

【功效】控制体重、清热利湿、清肠排毒、降脂减肥。

【症状】单纯性肥胖。

【禁忌】体瘦、气血虚弱的女性不宜饮用。

8、桃花冬瓜仁饮

【原料】桃花3朵，冬瓜仁5克。

【做法】将桃花、冬瓜仁放入杯中，加开水冲泡，盖上小火煮约10分钟。

【功效】排毒减肥、通便排毒、淡斑。饭后喝。

【症状】便秘、水肿、面部黄褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜长期饮用；体质虚弱者不宜饮用；女性经期和怀孕期间不宜饮用。

9.迷迭香柠檬草茶

【原料】迷迭香2克，马鞭草1克，柠檬草1克。

【做法】将所有茶料一起放入杯中，用沸水浸泡15分钟左右，香气四溢后即可饮用。

【功效】消肿瘦腿，消除水肿，肠道排毒。

【症状】下半身浮肿、便秘。

【禁忌】孕妇及高血压患者不宜饮用。

10、决明子菊花茶

【原料】菊花4朵，决明子2克，绿茶适量。

【制法】将所有茶料一起放入杯中，加开水煮10分钟。

【功效】润肠减肥，疏肝明目。它可以作为茶的替代品食用。

[症状] 便秘、肥胖、高脂血症。

【禁忌】脾胃虚寒、腹泻、低血压患者不宜饮用。

11、百合玫瑰花茶

【材料】百合5克，玫瑰花5朵

【做法】将原料洗净，一起放入杯中。倒入适量开水，盖上盖子煮3分钟即可饮用。

【功效】强身健体、排毒润肺、行气活血。

【症状】适合气血瘀滞、面色不佳的女性。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

12、洛神花菊花茶

【材料】洛神花3克，菊花5克，冰糖适量；

【做法】将洛神花、菊花洗净，与冰糖一起放入杯中。倒入适量开水喝哪种花茶减肥，盖上杯子小火煮5分钟即可饮用。

【功用】清肝火，清热解毒，利水消肿。

【症状】肝功能不好的女性。

【禁忌】脾胃虚寒者及孕妇。

13.玫瑰柠檬草茶

【原料】玫瑰花5克，香茅5克，冰糖适量

【做法】将材料一起放入杯中，倒入适量开水，盖上盖子煮3分钟。

【功效】润肠通便，消除水肿、脂肪。

【症状】肥胖、水肿、便秘的女性宜饮用。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

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