减肥期间就喝这个！推荐5种酸甜果茶，操作简单还可以美白降脂-品茶界

减肥期间就喝这个！推荐5种酸甜果茶，操作简单还可以美白降脂

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-08 13:00:39 点击数：0次

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如果想要减肥，除了大量运动之外，还必须改变饮食习惯，减少淀粉类、油炸类、高糖分食物或饮料的摄入。减肥期间只能喝白开水吗？不不不，其实你可以自己制作美味又健康的水果茶，不仅有美白补水的功效，还可以减脂哦！

#苹果热橙柠檬茶

这些水果都是低热量水果，富含维生素C，可以美白降脂，味道酸甜舒缓。所需材料包括苹果1个、橙子3个、柠檬1个、冰糖适量、茉莉花绿茶1袋。

百香果可以和<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>_<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>果香可以泡水喝吗_<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>果香可以泡茶吗

实践：

1.首先百香果可以和红茶，用盐水擦洗橙子和柠檬。

2. 2个橙子切片，1个橙子挖出果肉。

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3.然后苹果切丁，柠檬切两半，一半切片，另一半挤出柠檬汁。

4.先冲泡茉莉花绿茶，备用。

5、准备好材料后，将橙子果肉放入锅中，加入冰糖，加入少量水，用大火煮沸。

6.煮沸后，先挤柠檬汁，然后将一把柠檬片、橙子、苹果和茉莉花绿茶放入锅中煮几分钟即可饮用。

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#玫瑰苹果龙茶

柠檬和玫瑰是美白搭档，而乌龙茶则具有补水保湿、缓解身心疲劳、清热解毒的功效。此茶融合了花香、果香和茶香。光是香气就很吸引人。下午喝一杯感觉很舒服。所需材料包括苹果1个、玫瑰花5克、柠檬汁、乌龙茶包1个、冰糖。

1、苹果切块放入锅中，加入玫瑰花、冰糖和水煮至苹果肉变软。

2. 挤几滴柠檬汁，加入乌龙茶包，盖上盖子煮2-3分钟。

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#苹果柠檬红枣茶

饭后喝一杯苹果柠檬红枣茶，不但解腻还能减脂，把身上的油都刮掉了（笑）。所需材料包括半个苹果、4片柠檬、3片生姜、4颗红枣、1颗红糖。

1.苹果、柠檬、红枣、姜切片。

2、将所有材料放入锅中，倒入冷水没过材料，煮约8分钟。

#西番莲果苹果茶

接下来我要推荐的是低热量又美味的百香果苹果茶。百香果被誉为“果汁之王”。具有排毒养颜、抗衰老、化痰止咳、助消化等功效。所需材料包括苹果2个、柠檬5片、百香果2个、热水1升、蜂蜜少许、红茶包（可根据个人喜好添加）。

1.先将苹果切丁，柠檬切片，然后放入锅中，加水煮至苹果肉变软。

2.放入百香果，煮几分钟即可关火。如果要加红茶包，此时可以加入，1分钟左右取出。

3、喝茶前加入少许蜂蜜，搅拌均匀。

#橙香热红茶

最后推荐的是暖心暖胃的橙味热红茶。只需准备1个橙子、1袋红茶、少许白糖即可。

1.用盐擦橙子。

2.橙子切半片，加糖腌30分钟。

3.另一半去皮切片，放入锅中煮5分钟百香果可以和红茶，然后加入红茶包再煮2分钟。

4、将蜜饯橙片放入杯中，然后倒入橙红茶即可饮用。

以上5种水果茶的操作非常简单。所需的水果也是我们日常生活中随手可得的水果。今天就给自己泡一壶糖醋果茶吧~

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