喝什么茶养肝护肝最好？-品茶界

喝什么茶养肝护肝最好？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-20 14:03:31 点击数：0次

品茶界专注茶领域的信息分享：

1、喝什么茶可以养肝、护肝、排毒？

1、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；具有疏风清热、解毒消炎、清肝明目、养肝护肝等功效。对肝阳上亢、肝火旺盛、眼疾等疾病有很好的辅助作用。，是滋补护肝的佳品。

2、枸杞茶：含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素。可入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目、和血的作用。具有保湿、干燥等功能。经常适量饮用还可以促进血液循环，促进细胞再生，降低血液中胆固醇含量，预防动脉性肝硬化，对肝脏的保养也极为有利。

3、普洱茶：是含茶多酚最多的茶类。具有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降血脂、预防动脉硬化等多种功效。有利于减少肝脏脂肪堆积，减轻肝脏负担，预防肝硬化的发生。

4、茵陈茶：具有清湿热、护肝、降酶、清肝、利胆、退黄的功效。也是滋补护肝的佳品。特别适合转氨酶、胆红素升高以及肝火旺盛的人食用。使用。

5、金银花茶：具有清热解毒、调经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、增强防御功能等作用。

扩展信息

1、饮食要适量。为了保护肝脏，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜。前提是一定要控制吃的量。如果摄入的热量过高而无法消耗，也会发生肝脏疾病。

2.早上起床活动。早晨是肝气最旺盛的时候。这时可以步行、活动，调动气机，将肝功能调整到最佳状态。如果总是睡懒觉，肝功能就会受到影响，人就会精神不振。

3、定期活动。当你感到疲倦的时候，就伸伸懒腰，活动一下筋骨，以活络气血。偶尔骑车下班看似简单的活动，却是养肝的好方法。

4、按摩穴位。可以每天敲击胆经。胆经位于人体的外侧。双手握拳，稍用力敲打左右大腿外侧50次。敲击胆经可以加速胆汁分泌，提高人体的吸收能力。它还具有调节情绪、缓解紧张情绪的功效。

参考来源：人民网 - 经常喝绿茶会伤肝吗？养肝护肝要喝这些茶

参考来源：人民网 - 养肝就是养生！养肝护肝做好四件事很重要

1、桑叶枸杞茶

桑叶具有清肝明目、疏散风热、护肝的功效。枸杞具有补精益气、滋阴固精的功效。喝桑叶枸杞茶可以补肝、润肺、滋阴、明目。影响。将枸杞子、桑叶、绿茶全部放入杯中，先用冷水洗净，再用开水冲泡，小火煮五分钟即可饮用。

2、三七花茶

三七花具有降血压、降血脂、保肝明目的功效。经常饮用三七花茶不仅可以保护肝脏，甚至可以缓解耳鸣、高血压等疾病。将桑叶、三七花适量洗净，用沸水冲泡。茶冷却后即可饮用。

扩展信息：

防范措施

1、过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增多，诱发肝脏损伤。另外，过量饮酒容易导致肝中毒和肝炎，长期过量饮酒又容易导致肝硬化。

2、熬夜容易导致肝病。睡眠期间，人体会进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致睡眠不足，降低身体抵抗力，还会影响肝脏夜间的自我修复。

3、吃得过多会增加胃肠道负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基增多。肝脏的关键作用是帮助身体处理自由基、排出毒素、净化血液。人体内的自由基越多，对肝功能的损害就越严重。。

参考来源：人民日报-长期喝红茶对肝脏有害吗？哪些茶可以养肝护肝呢？

参考来源：人民网——肝脏有7个敌人，养肝护肝4招

养肝护肝解毒茶：三花清肝茶

三花清肝茶是以菊花、金银花、茉莉花按一定比例制成的茶。菊花、金银花、茉莉花等都是花茶，具有清热解毒、滋补护肝的功效。将三种花放入杯中，加入开水，五分钟即可饮用。三花清肝茶对于经常加班熬夜、视力模糊的人特别有用。是一种常见的养肝、护肝、解毒茶。

养肝护肝解毒茶：玫瑰菊花茶

玫瑰菊花茶之所以被称为养肝护肝解毒茶，是因为玫瑰花和菊花都具有非常好的清热疏肝的功效。菊花是一种花卉，性寒、味苦，具有清肝、明目、散热、解毒、消炎等功效。玫瑰花是一种花卉，具有美容养颜、养肝护肝的功效。因此，这款玫瑰菊花茶具有清热解毒、清肝明目、美容养颜的功效。口干眼痛的人适合喝玫瑰菊花茶。

养肝护肝解毒茶：枸杞茶

枸杞茶相信是很多人都认可的养肝、护肝、解毒的茶。枸杞是最常用的中药材之一，尤其是女性朋友中。枸杞茶是具有清肝明目、强筋骨、滋阴补肾等功效的茶。特别适合老年人和病后体质虚弱的人，避免因长时间面对电脑而引起的眼睛疲劳和眼睛疲劳。还可以喝枸杞茶来缓解眼睛疼痛。

养肝护肝解毒茶：荷叶茶

荷叶茶在我国古代就有记载喝什么茶叶对肝脏好，是一种养肝、护肝、解毒的茶。古代我们中医经常用荷叶泡水喝，以达到清热解毒的功效。荷叶茶的养肝、护肝、解毒作用的理论依据，也可以在李时珍的《本草纲目》中找到。喝荷叶茶时，还可以加入一些蜂蜜，以结合荷叶茶的苦味。

以上就是一些养肝、护肝、解毒的茶。想要春季养生的朋友可以根据自己的实际身体状况选择合适的茶。

喝什么茶可以养肝护肝呢？事实上，茶的养肝护肝作用微乎其微。因为工作原因喝酒熬夜是很多人的常事。如果肝脏长期得不到休息，肝脏就会不堪重负，很容易导致肝脏出现问题。我有一个朋友，经常有这样的肝脏问题，食欲不振，不想吃东西，肝区隐痛，肝区肿胀。如果不及时治疗，可能会转变为肝癌。因为我的朋友预防做得很好，所以没有转化为肝癌。后来，我无意中和这个朋友聊了起来。他说他每天都在吃养肝片。他说很多人都在服用，觉得效果还不错。他实在没想到，它的护肝作用竟然如此之好。所以，我强烈推荐你试试这款养肝片，确实非常有效。

绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金银花茶、艾草茶、鸡骨茶、绞股蓝茶等都有很好的养肝护肝作用。适当使用它们有利于肝脏和肝组织的健康。修复是非常有益的。

扩展信息：

1、绿茶：绿茶含有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等成分。具有解毒、清热、利尿解毒、调节血脂等作用。适量饮用不仅可以有效减轻肝脏负担、降低血液粘度，而且可以帮助消化、减少脂肪。

2、茵陈茶：具有清湿热、护肝、降酶、清肝、利胆、退黄等功效。特别适合转氨酶、胆红素升高、肝火旺盛的乙型肝炎患者。

3、菊花茶：菊花茶对于风寒湿引起的口干、火盛、目涩或四肢酸痛，以及对身体的排毒有一定的功效。

4、枸杞：不仅对肝脏有很好的保护作用，还可以提高肝脏对毒素的耐受力，提高肝脏抵抗毒素的能力，帮助肝脏有效排除毒素。是一种常用的营养补充剂，民间普遍使用。将枸杞入粥、膏、酒或其他药物中使用。

山药对于补肾特别有效。经常食用可以补肾健胃、消化。

这些都是一些可以多吃的补肾食物。

2、养肝茶怎么喝最好？

菊花绿茶

用法：绿茶2克，干菊花2克，用开水冲泡，饭后半小时饮用。

功效：此茶能清肝明目、清热解毒、止痛止咳、降脂防衰老。喝什么茶最能保护肝脏？可以喝杞菊养肝乌龙茶。这种茶富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、多种氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质成分。经常适量饮用，可以促进血液循环和新陈代谢，防止脂肪在肝脏堆积，起到滋养肝脏的作用。具有祛风、明目等功效，也可以喝白菊花茶。春天往往伴随着肝火旺盛。白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒的功效。对外感风热或温病发作、肝阳上亢、肝火旺盛、眼疾等有很好的辅助作用，因此饮用此茶适宜养血平肝。

1.乌龙茶

乌龙茶不仅具有提神醒脑、消除疲劳、生津利尿、解热防病、杀菌消炎、解毒防病、消食解腻、减肥健美等保健功能。 .,还具有防癌、降血脂、抗衰老等特效。适当饮用可以达到养肝的目的。

2.蒲公英茶

蒲公英的全草均可入药。它性味苦、甘，寒。归肝、胃、肾经。能清热解毒、散结消肿、祛湿利尿，尤其具有保肝护肝的功效。

3.葛茶

经常饮酒的人，对消化道和肝脏的损害尤其严重。如果长期这样做，就会大大增加患肝硬化、脂肪肝的可能性。止日清缓释茶推荐：保护肝脏最好的方法就是戒酒。如果喝醉了，建议用葛花泡茶。葛根为葛根科植物葛根的花。有醒酒的功效，可以泡茶解酒。如果日常想护肝，可以尝试白菊花茶、枸杞茶。白菊花和枸杞都有清热护肝的功效。

客观地说，养肝护肝取决于日常生活和饮食。平时可以吃一些对肝脏有益的水果。如葡萄、木瓜、苹果等。以前肝脏不好，看电脑眼睛总是模糊不舒服。后来我自己做了五味蜜茶。方法如下：原料：五味子、蜂蜜、绿茶。制法：取五味子1克，蜂蜜、绿茶适量。将五味子放入锅中。用小火煎至焦黄。将其放入杯中，加入绿茶，用沸水冲泡几分钟，加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。后来我和一个好朋友聊天的时候，他说他老婆最近给他买的养肝茶，对调节肝脏非常有效。很多人又开始喝它并让我也尝尝。我买了并尝试了一下。我的朋友亲自尝试过，我认为是可靠的。没想到效果这么好。之前那些不舒服的症状都消失了。我感觉精力更加充沛，不再感到头晕或疲倦。相当方便。旅行时我可以随身携带茶包。你也应该尝试一下。我觉得还不错。

3、喝什么茶护肝？喝什么茶护肝好？

您好，护肝茶是具有非常好的护肝作用的茶。如果你需要护肝茶，可以直接找那个护肝茶喝。这对肝脏非常有好处。我以前认为肝不好就不能喝茶。但当朋友推荐我喝了护肝茶后，我立刻感觉精神抖擞，浑身轻松。护肝茶确实对肝脏有帮助。我希望它能帮助你。参考：【好茶淘】淘宝好茶速递

喝茶保护肝脏是一个不错的选择。茶疗法在我国有着悠久的历史。相传，早在4000多年前，我们的祖先就采摘野茶，与各种中药混合制成汁液来治疗疾病。明代古元庆《茶经》中有这样的记载：能止渴、助消化、利尿治失眠、明目护肝、除烦解腻。茶调养护肝是时下流行的新方法。茶不仅可以为身体补充水分，抑制体内火气的上升，还能保养和修复肝脏。同时，茶疗法还可以调节血液的HP值，降低血脂，清除血管壁上的粘稠物质，对预防心脑血管疾病很有帮助。护肝茶可以选择甘道心缓释茶。甘道心缓释茶特别添加天然草本提取物，能有效清除肝脏脂肪和毒素，充分滋养肝细胞，修复受损肝细胞，巩固肝细胞膜，调节代谢平衡，恢复肝力。此外，甘道心缓释茶采用茶载药的服用方式，可以在不改变生活习惯的情况下，有效地保护和滋养肝脏。长期饮用可预防肝脏恶性肿瘤。护肝日常食谱参考： 1、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日膳食轮流安排喝什么茶叶对肝脏好，为肝脏提供充足的优质蛋白质。 2.适当食用易消化的单糖和双糖食物，如葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等，增加肝糖原储备。 3、绿茶清热解毒、助消化、消除疲劳。菊花平肝明目，玫瑰疏肝解郁。经常喝此茶有利于保护肝脏。 4、枸杞补肝肾，养肝明目，可以泡茶、炖汤、或者煮粥。常吃核桃、开心果等坚果，可以疏肝理气、解忧。

4.推荐的五种护肝茶是什么？

1.蒲公英茶

蒲公英的全草均可入药。它性味苦、甘，寒。归肝、胃、肾经。能清热解毒、散结消肿、祛湿利尿，尤其具有保肝护肝的功效。

将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）盖过蒲公英。大火煮沸后，盖上锅盖，小火煮一小时。滤去茶渣，待冷却后即可饮用。

2.蜂蜜柠檬茶

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美国肝病专家彼得·克莱默博士建议，可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸性可以促进肝脏产生胆汁，有利于身体的排毒。每天喝8至10杯，每次300毫升。蜂蜜不仅是女性的美容佳品，也是男性的护肝良药。

将柠檬用水打湿，在表面涂一层盐，轻轻揉搓一会，用水冲洗干净，然后将柠檬的两端切掉。将柠檬切成两半，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或密封瓶中，一层柠檬一层蜂蜜。准备前拧紧盖子并冷藏 5-7 天。（早上或者下午3-4点皮肤缺水的时候喝效果最好）

3、三七花茶

三七花开水冲泡或泡茶饮用，每次4-6花。具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴、提神补气等功效。每天一杯三七茶，不仅可以保护肝脏，还可以治疗高血压、耳鸣、咽炎等多种疾病。

用三七花15克、桑叶12克，用开水冲泡代茶饮用。也可水煎服，每日两次。具有平肝泻火的功效。

4. 杞菊乌龙茶

七菊乌龙茶富含胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用，可以促进血液循环和新陈代谢，防止脂肪在肝脏堆积，滋补肝肾，具有祛风明目功效。也是滋补护肝的理想饮品。

菊花适量，枸杞10克，乌龙茶适量，用开水冲泡，加盖浸泡片刻即可饮用。

适度运动——促进肝气血畅

春天是万物萌芽的好时节，也是锻炼身体的黄金季节。开展适合春季季节的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，不仅可以畅通人体气血，促进吐旧纳新，强身健体，还能滋养肝脏，达到护肝保健的目的。

均衡饮食——保证肝脏的正常功能

不要吃得过多或经常处于饥饿状态。这种饥饱不均的饮食习惯会导致消化液分泌异常，导致肝功能障碍。因此，春季饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应的比例；同时，五味要平衡；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

另外，养肝护肝就像一杯古诺干达一样简单，可以帮助肝脏排毒、补充肝纤维、修复受损的肝脏。

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