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经常喝红茶有什么好处和坏处？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-20 20:00:49 点击数：0次

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经常喝红茶有什么好处和坏处？

经常喝红茶有什么好处和坏处？现在流行喝茶养生，红茶就是不错的选择。黑茶是中国六大茶类之一。除了其独特的口味外，它还具有特殊的功效。我们来看看经常喝红茶的好处和坏处。

经常喝红茶有什么好处和坏处1

功效 1、消食化瘀、解腻

在西北边境地区，人们平时主要吃肉，不能吃水果和蔬菜。因此，他们经常喝红茶，可以消食、化瘀、去腻，并补充大量的膳食纤维、膳食营养素、微量元素和各种氨基酸。

好处二、可以替代胰岛素降血糖，对2型糖尿病患者有非常好的效果！

同时，黑茶还可以降血脂、降血压、抗凝血和血栓形成、提高机体免疫力，对人体脂肪代谢、控制体重等有非常显着的作用。

好处三、红茶仍然是不可多得的美容佳品

人们说：“见黑补三分”。红茶中含有的儿茶素是一种超级抗氧化剂，其抗氧化效果比众所周知的维生素E高出200倍！红茶中的酵母可以填充皮下组织中的脂质，代谢受损的胶原蛋白，恢复皮肤弹性！

功效四、养胃保健

喝生茶或半生茶会刺激胃，而喝黑茶则可以舒缓胃。茶叶中刺激胃的主要物质是茶碱。鲜茶中茶碱的含量很高，所以喝鲜茶是很有讲究的。你不能空腹喝它。有时喝后会出汗、头晕（醉茶现象）；黑茶是全发酵茶，其刺激物经过长时间发酵，并与许多有利于消化的微生物复合，因此不再刺激胃肠道。

就像我们吃刚采摘的新鲜辣椒一样，四川有一种著名的发酵辣椒，叫“郫县豆瓣”。吃郫县豆瓣时，只有纯正的香气，并不辣。喝白葡萄酒也是同样的道理。新鲜酿制的白葡萄酒极其干且辛辣。它需要在地窖中陈酿和发酵。时间越长，酒就越醇厚。最好喝来自老窖的酒。黑茶中的大量消化微生物可以促进胃肠功能黑茶对人有啥好处，分解脂肪食物，因此可以协调胃肠道。

好处5、喝湖南安化红茶可以帮助睡眠。

众所周知，喝茶可以使人兴奋、精力充沛。因为普通茶中咖啡因含量较高，影响睡眠。但湖南安化黑茶中的咖啡因在长期的发酵过程中逐渐腐烂，而具有镇静安神、保护大脑神经细胞能力的茶氨酸则得以保留。因此，喝湖南红茶不会影响睡眠，反而可以提高睡眠质量。长期饮用还可以预防失眠、神经衰弱等。

喝红茶的坏处

1、黑茶中氟含量较高。除了水的因素之外，这种黑茶喝多了，会导致体内的钙离子合成氟化钙，不易吸收，会导致身体钙流失。

2、黑茶含有较多的茶色素。如果经常喝黑茶，不仔细刷牙，牙齿就会沾上茶渍，就像茶具上的茶渍一样。

3、黑茶中的鞣酸和鞣酸会与体内的铁离子结合，也会导致人体吸收铁离子，从而影响造血功能。因此，贫血和经期的人应少喝或不喝黑茶。

经常喝红茶有什么好处和坏处2

长期喝红茶的好处：

1.降低胆固醇：黑茶可以通过调节胆汁酸的合成来影响胆固醇的降解；

2、降脂：黑茶能抑制某些消化酶的活性，减少机体对脂肪和糖类物质的吸收，如减少外源性血清总胆固醇的吸收，减少脂肪合成，促进脂肪酸的排泄；

3、降低血糖：黑茶能干扰碳水化合物的分解和消化，从而减少葡萄糖的吸收，防止糖尿病患者血糖升高，达到降低血糖的目的；

4、抗氧化衰老：衰老与自由基损伤有关。黑茶中的茶多酚等活性物质可以保护氧化应激造成的损害；

5、改善肠道功能：黑茶对调节肠道紊乱有一定作用；

6、抗菌：红茶中的活性成分可以减少肠道致病菌志贺氏菌和金黄色葡萄球菌的生长，还可以减少附着在牙龈组织上的口腔致病菌，改善口腔软组织的健康。

长期喝红茶的坏处：

长期饮用红茶会影响人体对铁和维生素的吸收，导致贫血或营养不良。黑茶中含有咖啡因，长期饮用会持续刺激大脑中枢神经系统，导致失眠、精神无力等。喝红茶很容易促进胃酸的分泌。如果患有胃溃疡或十二指肠溃疡，则会加重溃疡的病情。孕妇如果在怀孕期间长期喝红茶，可能会影响胎儿的神经发育，哺乳期的妇女也可能会出现乳汁分泌不足的情况。

喝红茶的禁忌

1、有神经衰弱者慎饮茶。

茶叶中的咖啡因可以兴奋神经中枢。患有神经衰弱者喝浓茶，尤其是下午和晚上，会导致失眠，加重病情。

2、孕妇不宜喝茶。

尤其不宜喝浓茶。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的生长发育有很多不利因素。为了使胎儿智力正常发育，避免咖啡因对胎儿过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。

3、发烧时忌喝茶

茶叶中的咖啡因不仅会使体温升高，还会降低药物的药效。

4、肝病患者忌饮茶。

茶叶中的大部分咖啡因和其他物质都是由肝脏代谢的。如果肝脏有病，喝茶过多超过肝脏的代谢，就会损害肝脏组织。

5、患有严重动脉硬化

高血压患者不能喝红茶。这类人喝黑茶要谨慎。至少在病情不稳定时，不宜喝浓茶黑茶对人有啥好处，因为黑茶叶中含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，对脑动脉硬化患者有害。可能导致脑血栓形成的潜在危险。

6、贫血患者不宜喝红茶

红茶叶中的鞣酸可与铁结合形成不溶性的最终化合物，使人体无法获得足够的铁来源，因此贫血患者不宜喝红茶。

经常喝红茶有什么好处和坏处3

红茶的功效

1、改善碳水化合物代谢，降低血糖，防治糖尿病

黑茶中的茶多糖复合物是降低血糖的主要成分。茶多糖复合物，通常称为茶多糖，是一种复杂且高度可变的混合物。由于糖苷酶、蛋白酶和水解酶的作用，形成相对较短的糖链和肽链。短肽链和长肽链更容易被吸收，生物活性更强。这可能就是为什么发酵茶，尤其是安化黑茶多糖比其他茶类具有更好的降血糖作用的原因之一。

2、杀菌消炎

黑茶汤的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且对肉毒杆菌、肠杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜炎、蜡样芽孢杆菌等具有显着的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭以及轮状病毒、肠道病毒的感染有一定的抑制作用。

3.利尿解毒，降低烟酒毒性

红茶中咖啡因的利尿功能是通过促进尿液中的水通过肾脏的过滤率来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用不仅可以辅助利尿，还有助于醒酒、缓解酒精中毒。

同时，红茶中的茶多酚不仅能沉淀烟草中的尼古丁并随尿液排出体外，还能清除烟雾中的自由基，减轻烟雾对人体的毒害作用。茶多酚对重金属毒物有很强的吸附作用，因此多喝茶还可以减轻重金属的毒害作用。

4、膳食营养

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黑茶营养丰富，其中最主要的是维生素和矿物质，还有蛋白质、氨基酸、糖类等，被誉为生命之茶。

5、帮助消化、去油

红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。日本学者经过科学测试证明，黑茶具有很强的解腻、消化食物等功能。这就是肉食者特别喜欢这种茶的原因。

6、减脂减肥

黑茶具有良好的脂肪降解作用、抗凝血作用、纤维蛋白原溶解作用以及显着的抑制血小板聚集作用。它还可以松弛血管壁，增加血管的有效直径，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。形式。达到降低血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。

7.抗氧化剂

黑茶不仅含有丰富的儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D-胡萝卜素等抗氧化剂，还含有大量具有抗氧化作用的微量元素，如锌、锰、铜（ SOD的组成元素）和硒（GSHPX的组成元素）等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较高的复合黄酮类化合物，均具有清除自由基的功能，因此具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

8、降低血压

中国楼福清等。研究发现茶色素具有显着的抗凝作用，促进纤溶，防止血小板粘附和聚集，抑制动脉平滑肌细胞增殖。还能显着降低高脂肪动物血清中的甘油三酯和低密度脂蛋白，提高血清中的高密度脂蛋白，并对ACE酶有显着的抑制作用，具有降血压作用。

9、辐射防护

红茶叶中的单宁多酚可以与锶等放射性物质结合，甚至可以促进锶从骨髓中排出。它通过粪便排出体外；脂多糖和单宁酸可以抵抗辐射损伤。

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