喝茶与你的体型无关。茶喝得越多，健康就越差！一种体质对应一种茶。找出哪一款适合您。-品茶界

喝茶与你的体型无关。茶喝得越多，健康就越差！一种体质对应一种茶。找出哪一款适合您。

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-14 13:00:46 点击数：0次

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众所周知，茶是个好东西。

明代古元庆在其著作《茶书》中对茶的功效进行了全面的描述。茶“能止渴、消食化痰、利尿、明目提高思维、除烦解疲”。

古人用这短短一句话概括了喝茶给人们带来的好处。

喝茶已经成为越来越多的人的一种养生方式。

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然而，喝茶虽好，但如果喝得不对，只会让自己受到更大的伤害。

喝茶不能单凭喜好，还要根据身体素质。

“喝什么茶不能单凭口味来决定，还要根据体质来决定。” 作为专业的“茶人”，浙江大学茶学系王跃飞教授认为：“因茶而饮茶”，更要“因人而饮茶”。

中华中医药学会曾颁布《中医体质分类与判定》标准，将人体体质分为9种类型。

这九种体质的人喝不同种类和浓度的茶。

1、平和品质

身体特征：面色红润，精力充沛，饮食睡眠良好，少生病，抵抗力强

适宜茶类：各种茶类均可。

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2、气虚

身体特征：气短、声音低、易疲倦、易感冒、爬楼梯气喘怕冷

适宜茶类：宜喝熟普洱茶、乌龙茶以及安吉白茶等富含氨基酸的茶。

3、阳虚质

身体特征：手脚冰凉、爱吃热食、精神疲劳、睡眠过多、容易出现便溏

适宜茶类：以红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶）为宜；慎喝绿茶，尤其是蒸绿茶。

4、阴虚质

身体特征：内热、怕热、易出现口干咽干、手脚心热、眼干、大便干燥、易便秘

适宜茶饮：轻发酵乌龙茶，可搭配枸杞、菊花、决明子等。

5、血瘀

身体特征：肤色黝黑、嘴唇无光泽、容易出现黑眼圈、眼睛红血丝、牙龈容易出血、皮肤干燥粗糙。

适宜茶类：慎饮红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。

6.痰湿

体质特征：身体肥胖、腹部丰满松软、易出汗、面色油腻、咽喉有痰、舌苔厚

适宜茶饮：轻发酵乌龙茶，可搭配枸杞、菊花、决明子等。喝各种茶，或在茶中加入橘子皮一起喝。

7、湿热质

身体特征：湿热内蕴，面部、鼻子总是油光满面，脸上容易长痘痘，皮肤容易发痒，口腔常有苦口臭的感觉

适宜茶饮：轻发酵乌龙茶，可搭配枸杞、菊花、决明子等。

8、气郁

身体特征：瘦弱、多愁善感、情绪脆弱、经常感到胸部和胁腹疼痛

适合喝的茶：喝红茶、黑茶、重度发酵的乌龙茶要小心。最好喝富含氨基酸的茶，如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、山楂茶、葛根茶等。喝淡茶，不喝浓茶。。

9. 特殊品质

身体特征：过敏体质，经常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。

适合茶类：新普洱生茶、乌龙茶、红茶、黑茶。

如果您在尝试某种茶后感觉舒服，则可以继续饮用。如果出现不适症状，则说明该茶不适合您，应停止饮用。

不适的常见表现有两种：

一是肠胃不耐受尿酸高可以喝乌龙茶，如喝茶后腹痛、胃痛、便溏等；

二是过度兴奋，失眠，或头晕目眩，手足无力，口舌无力。

预防失眠，扔掉“头泡茶”

怕失眠，我倒了第一杯，也就是没有喝“头泡茶”。

为什么？

因为喝茶的罪魁祸首就是咖啡因，而茶的成分中，咖啡因溶解到水里最快。

因此，放弃第一杯可以有效预防失眠。

如果您喝的是绿茶，则冲泡约一分半钟后倒出，然后从第二杯开始饮用。

尤其是以下特殊人群，一定要扔掉“头泡茶”：

这样喝茶是大错误

你习惯的喝茶方式可能是一个禁忌。

1.用保温杯泡茶

泡茶宜使用陶瓷壶、陶瓷杯，不宜使用保温杯。

使用保温杯泡茶。如果茶叶长时间在高温下保存尿酸高可以喝乌龙茶，香气会降低，苦味会加剧，部分营养成分也会损失。

2.一大杯茶，从早到晚泡

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如果时间太长，茶就会有苦味，无法品尝到茶的真正味道。还容易导致茶叶中的重金属沉淀，对健康不利。喝茶时最好将茶与水分开。

3.泡浓茶

茶太浓，含有过多的咖啡因，对胃肠道刺激太大。

4、趁热喝茶

过热的茶很容易灼伤食道，长此以往很容易诱发食道癌。

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5、茶渍不清晰

茶垢不仅对健康不利，还会影响茶的口感。

6、空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、心烦等“茶醉”。如果出现“茶醉”，可以吃糖果或喝糖水来缓解。

7、饭前饭后多喝茶

喝茶会稀释胃液，影响食物消化。

8、睡前喝茶

睡前喝茶会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。尤其是刚采摘的绿茶。

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