《特种兵》请收下这份“养胃消脂”超级攻略！-品茶界

《特种兵》请收下这份“养胃消脂”超级攻略！

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-11-30 21:01:21 点击数：0次

品茶界专注茶领域的信息分享：

五一节到了，特种部队已做好行动准备。我们旅行的重心就是“吃、吃、走、走”！争取在最短的时间内吃完这个城市所有的美食。

但突然大量油腻混合食物很容易增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，从而影响健康。俗话说，胃“主治三分，滋养七分”。 “特种兵”出行后一定要注意胃肠道的保养。吃完大鱼大肉后适当养胃，不仅可以减轻胃肠道的负担，还可以消除橘皮组织和油脂。，避免脂肪堆积。

喝茶喝粥降脂

1.茶有助于减少橘皮组织

1.柠檬茶

材料：柠檬、糖适量

制法：将柠檬切片，加适量白糖和水，即可饮用。

功效：柠檬具有去油腻、助消化的作用。

2.乌龙茶

成分：乌龙茶、国槐、冬瓜皮、山楂肉

制法：取上述材料适量，煎去渣山楂荷叶乌龙茶，用汤冲泡乌龙茶。

功效：乌龙茶能更好地分解蛋白质和脂肪，对油腻的菜肴和高脂肪、高蛋白的食物有较好的效果。

3、荷叶茶

配料：荷叶、生山楂、生薏仁、橙皮

冲泡方法：将上述材料适量，用热水冲泡泡茶。

功效：荷叶中含有荷叶碱、荷叶碱、柠檬酸、叶苷等活性物质。现代药理学证明，荷叶具有降低血压、血脂的作用。

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2、喝粥养胃助运。

1、荷叶薏米陈皮粥

配料：荷叶、薏仁米、陈皮、粳米

制法：先将薏仁米、陈皮、粳米煮沸，锅中煮20分钟，然后加入荷叶，煮5分钟至香气散出。

功效：薏米能利尿祛湿、健脾止泻。与陈皮配伍，可健脾开胃，祛湿化痰。可促进消化液的分泌，增强肠道功能。

2、冬瓜粥

原料：冬瓜、粳米

制作方法：将冬瓜刮去皮，洗净，切成小块；将粳米洗净，与冬瓜一起放入砂锅中煮至熟。

功效：现代药理证明，冬瓜中含有丙二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含有较高的膳食纤维，可以避免食物摄入过多。

3.红豆粥

原料：红小豆、粳米

制法：将红小豆浸泡半天，除去豆中的杂质，与洗净的粳米一起放入砂锅中，用小火煮后食用。

功效：红小豆具有利尿消肿的功效，能健脾祛湿，增强脾胃功能，促进肠道消化。

回家后养胃

1、多喝水，少吃辛辣、过咸的食物

如何调理肠胃？首先，多喝水或淡茶。假期期间的饮食增加了胃肠道的负荷，因此需要及时清洁肠道。除了多喝水外，还建议远离辛辣、过咸等伤肠胃的食物，多吃清淡食物、蔬菜、水果和粗粮。这样可以加快肠胃蠕动和新陈代谢，从而减少肉食和醉酒对肝脏的伤害。

2、规律饮食，保护肠胃

其次，需要调整生活节奏，恢复正常饮食习惯，胃肠功能才会逐渐恢复。春节期间，聚餐较多，暴饮暴食、饮食不规律、不按时，很容易导致肠胃功能紊乱。因此，一定要尽快恢复饮食习惯山楂荷叶乌龙茶，保护好胃。

3、注意肠胃保暖和护理

注意保暖，避免受寒邪侵袭，加重肠胃不适。俗话说“胃病十之九是寒”。尤其是感冒、胃痛的患者更要注意保暖，避免着凉。可以多喝点小米粥或者姜茶。养胃粥中可以加入山药、薏仁、芡实等中药，不仅可以帮助消化，还可以健脾开胃。

4、经常锻炼身体，按摩腹部

适当的运动结合适当的腹部按摩，有助于恢复胃肠功能。每天早晚空腹按摩腹部。左手在上，由右向左顺时针旋转，右手在下，以肚脐为中心，由左向右逆时针按摩；每次50次。按摩可以改善胃肠道运动，增加血液循环。

5、中医调理肠胃

恢复肠胃终于是中医的妙招了。

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如果吃大鱼大肉，可以用山楂代替茶。山楂能缓解油炸食物和肉类的积聚，增加胃酸分泌，提高消化酶的活性，消食化积，行气活血，开胃降脂。

如果吃太多，可以用鸡胗煮水喝；

如果有食滞便秘，可以用萝卜子化瘀通便。若面食过多导致食积腹胀疼痛，可用神曲、萝卜子、麦芽水煎服。

如果喝醉了，可以用茵陈、葛花解酒。用葛花煮水是传统的解酒疗法，可以加速体内乙醇的分解和排出。除葛根外，酗酒者多因胃肠湿热，影响脾胃运化功能，故加茵陈清热利湿。

如果消化不良而停食，可以用山楂、神曲、鸡内金、麦芽、萝卜子等药方，消食化滞、调理肠胃。代表方剂有保和丸、枳实导滞丸、健脾丸、沉香化脂丸等。

使用排除法时，要分清虚实、寒热。若瘀滞兼有热，宜祛清；若瘀并寒，则需祛中温中；若瘀滞内滞，脘腹满痛，便秘则便秘，宜与攻法结合治疗。

一审：陈云

二审：沉德森

三审：廖东华

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