消委会：奶茶没有牛奶，脂肪含量高，咖啡因含量高！我可以喝吗？怎么喝？说清楚-品茶界

消委会：奶茶没有牛奶，脂肪含量高，咖啡因含量高！我可以喝吗？怎么喝？说清楚

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-27 13:02:02 点击数：0次

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文字| 马晶

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广西消费者权益保护委员会（以下简称广西消委会）采购了市场上的30款网红奶茶进行检测。

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事实证明，大多数自称“鲜奶”或“原奶”的奶茶的蛋白质含量都是0！

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正常情况下，每100毫升鲜牛奶中约含蛋白质3.0克。如果加鲜奶的话，蛋白质绝对不会是0。

也就是说，奶茶中没有真正的牛奶，而是一些假奶，例如奶精或植物奶油。这些东西的名字里有牛奶，但它们并不是真正的牛奶！

晶妈之前写过很多科普文章，提到妈妈们给孩子买牛奶时，应该购买成分表中“生奶”排在第一位的纯牛奶或酸奶。千万不要买各种牛奶。酸奶、酸酸奶等，这些都是看似牛奶的假奶。

因为这些“假奶”的成分表上首先写的就是饮用水，还有各种香精、各种酸味剂、甜味剂，也就是大量的水和少量的牛奶！

但这些声称添加了“生奶”或“鲜奶”的奶茶更是虚假。酸奶中至少有少量奶粉。国家对乳饮料的要求是蛋白质含量必须达到100毫升。含 1.0 克。

然而，由于奶茶是直接从头开始制作的，国家在这方面没有统一的标准，所以虽然他们宣传它含有牛奶，但实际上里面没有一滴牛奶。

这完全是一个骗局！

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奶茶不但没有奶，还含有大量的脂肪！

广西消费者委员会检测了30款奶茶。一杯500毫升奶茶的热量最高为每杯3,005千焦耳。一碗2两米饭的热量为485千焦耳，相当于喝一杯500毫升的奶茶。点了6碗多米饭。

我一个朋友怀孕初期不想吃饭，想喝奶茶，就想着想喝什么就喝什么。于是，她在怀孕期间就养成了喝奶茶的习惯3岁小孩能喝红茶吗，几乎每隔一天就喝一杯奶茶。

结果我的整个怀孕过程就像是在吹一个特大号的气球。我怀孕期间体重增加了60斤，血糖很难控制。婴儿出生时体重超过9斤3岁小孩能喝红茶吗，因低血糖不得不住进新生儿科。住了半个月。

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奶茶除了热量极高之外，还含有咖啡因。

检测发现，500毫升奶茶中咖啡因含量为209毫克至368毫克。

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至于我们平时冲泡的速溶咖啡，咖啡因含量一般在1.8%到3.5%之间。即500毫升咖啡中咖啡因含量最高为175毫克。咖啡因含量最低的奶茶比咖啡还高。的高度！

以后想要神清气爽，不用喝咖啡，喝奶茶就可以了！

《中国居民膳食咖啡因摄入水平及风险评估（摘要）》建议健康成年人咖啡因的安全摄入量为400毫克/天，而12岁至18岁青少年的安全摄入量为100毫克/天。建议12岁以下未成年人和孕妇不要食用咖啡因含量高的食物。

而且很多奶茶中都含有奶精、植脂末等含有反式脂肪酸的成分，所以其中的反式脂肪酸含量并不低。 #婷零零计划#

奶茶没有奶，但肯定含有糖。许多奶茶的含糖量已经超过了世界卫生组织建议的每成人每天25克糖的摄入量。

对于儿童来说，建议每日糖摄入量低于15克，三岁以下儿童尽量不要吃糖。

营养师总结：奶茶能喝吗？怎么喝？看完你就知道了

★怎么喝？

很多时候零食并不是为了满足我们的营养需求，而是为了满足我们内心的某些欲望，所以说奶茶一定不能喝是不现实的。

但建议健康成年人不要每天饮用。每周喝两次左右就足够了。尽量选择真正用纯牛奶（一般可以饮用）制作的奶茶，而且现在是透明制作的。看看是不是加了生奶还是奶精就知道是不是纯牛奶了。

★可以喝吗？ 4类人群不建议饮用

第一类：12岁以下儿童

因为奶茶中含有咖啡因、大量的糖和反式脂肪酸，对12岁以下的儿童有害。如果想喝，家长可以买一些上好的红茶，加入生牛奶，给孩子泡。奶茶。

第二类：孕妇

孕妇在怀孕期间经常喝奶茶，很容易导致血糖失控、体重增加以及各种妊娠并发症。

第三类：三身高肥胖者

想要减肥或过于肥胖，有高血糖、高血压、高血脂的人尽量不要喝奶茶，因为奶茶中的脂肪含量和糖分含量过高。

第四类：肠胃有问题的人

咖啡因会刺激肠道，导致胃肠功能更加下降，而且奶茶中大量的糖分也会使胃肠道难以消化，影响其他食物的消化，对身体健康不利。身体。

现在网上有很多自制奶茶的教程。如果孩子实在嘴馋，家长可以自己在家做，用奶粉或者纯牛奶，加上各种花茶，再加少量蜂糖或者蜂蜜。其实味道还是蛮不错的。不错。

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