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喝白茶的禁忌和副作用，为什么只有这9类人适合喝白茶

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-23 09:01:06 点击数：0次

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白茶清淡甘甜，深受很多人的喜爱。经常饮用白茶还可以对身体有很好的保健作用，还可以延缓衰老。但喝白茶有哪些禁忌呢？哪些人适合喝，哪些人不适合喝？

白茶加水饮用的禁忌

白茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体排毒，促进细胞活性。此外，服用白茶还可以改善肌肉松弛、粗糙和晒伤等症状。此外，经常饮用白茶还可以提高身体的抵抗力。

但要注意的是，白茶性寒，适合胃热患者空腹适量服用。另外，胃中性的患者也可以随时服用。但如果您的体质胃寒白茶讲究，最好在饭后服用，以免对胃壁造成刺激，而且每日食用量也不宜超过正常耐受量，以免影响健康。

喝白茶不需要特殊的工具或要求。您可以使用平时泡茶时使用的杯子和茶壶。如果有功夫茶的茶具和冲泡方法，自然是最好的，冲泡效果会更好。

不过平时喝白茶的量一定要控制。对于体质正常的人来说，每天5克左右就足够了。老人、小孩不宜过多饮用。不仅白茶如此，其他茶也是如此。服用过多不会对健康产生良好影响。

并不是所有体质的人都适合喝白茶泡水。建议肾虚、心脏病患者以及高血压、严重便秘、缺铁性贫血、神经衰弱患者不宜饮用。浓茶甚至不能空腹喝，以免茶醉。

喝白茶的副作用

适当饮用白茶有保健的作用，但不科学的饮用会给身体带来副作用，并不是所有的人都适合饮用。具体副作用如下：

1、过量饮用白茶容易损伤人体精血，还会使脾胃更加寒凉。长期使用后，患者脸色会变得蜡黄消瘦，食欲大减，甚至会出现呕吐。

2、空腹直接喝白茶。茶叶会直接进入肾经，对肾脏健康非常不利。

3、如果饮用劣质白茶，会对身体健康造成很大危害。劣质茶叶含有大量的污染物残留，只有2%的残留物可以通过沸水去除。虽然这些残留物对身体造成的损害相对较小，但并不意味着它们沉积后不会危害健康。

4、茶叶中含有一些对身体有害的金属物质，如铅、镍、铬等。这些金属元素的污染来自化学残留物和茶树的生长环境，甚至可能在加工过程中出现。尤其是铅的毒性很大，其缓慢沉积可能会导致人体慢性中毒。

5、睡前两小时最好不要喝茶。这是因为喝茶会引起神经兴奋，降低睡眠质量，甚至引起失眠。

不适合泡水喝白茶的人

1、发烧时不要喝茶。茶含有咖啡因。这种物质不但没有降温作用，反而会导致体温升高。服药后喝茶会降低药效。

2、肝病患者不宜喝茶。茶叶中的咖啡因需要通过肝脏代谢。如果此时肝脏有病，喝茶会增加肝脏的代谢压力，也会影响肝脏本身。

3、神经衰弱患者不宜喝茶。喝茶可以兴奋神经中枢。神经衰弱患者如果喝茶，尤其是晚上，很容易导致失眠。

4、孕妇不宜喝浓茶。孕妇可以喝茶，但不能喝浓茶或大量饮茶。这是因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，会影响胎儿在母体内的生长发育，还可能给孩子以后的智力发育带来问题，所以孕妇最好不要喝茶。。

5、哺乳期间不要喝茶，尤其是浓茶。如果妈妈在哺乳期间喝了浓茶，就会导致过冷的咖啡因进入妈妈体内，最后通过乳汁进入孩子体内，间接导致孩子神经兴奋，孩子就会夜里哭闹，少喝水。睡觉。

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6、贫血患者不宜喝茶。茶叶中含有鞣酸，它能与铁结合形成不溶性最终产物，会减少人体对铁的吸收，加重贫血症状。

适合九类人喝白茶

1、经常喝酒的人

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俗话说“无酒不成宴，无酒不成宴”。喝酒应酬已经成为每个成年人都会遇到的问题。我们知道，少量饮酒对人体健康有益，但长期大量饮酒会导致肝胃损伤、神经系统麻痹等健康问题。

喝茶有利于解酒，但喝茶也要小心。一般来说，解酒最好选择福鼎白茶、安化黑茶或普洱茶。在酒精水解的过程中，人体需要大量的维生素C。在发酵普洱茶中，由于加工过程中微生物的作用，维生素C增加了一倍。

白茶性味甘温，进入人体肠胃后会在胃表面形成一层粘膜，对胃形成有益的保护层。而且老白茶比其他茶类含有更多的可溶性糖，对解酒也有特殊功效。另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡因可能会使心率加快，增加心脏负担，使头痛加重。

2.经常吸烟的人

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与喝酒相比，吸烟没有任何好处，是一种不健康的生活习惯。长期吸烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。喝茶还可以起到很好的减少烟毒对人体造成的伤害的作用。

白茶所含的胡萝卜素含量远高于普通蔬菜和水果。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防治癌症、抵抗尼古丁、解烟毒。

3、经常熬夜的人

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熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……我们常常在不知不觉中度过了早睡的关头。熬夜对身体有害。长此以往，我们会出现肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤恶化、心理健康不佳……我们都知道，要养成早睡早起的好习惯。很早，但有时我们别无选择，只能稍后意识到，或者干脆忽视它，成为夜猫子！

熬夜工作需要消耗大量的精力，这时候就需要一杯健康的茶来提神醒脑。研究证实，白茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清晰、思维敏捷，同时加快血液循环，促进新陈代谢。下班后喝一杯白茶，心情就会舒畅。从香气到汤的味道，从内到外按摩你紧张的神经。

4、经常面对屏幕的人

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随着科技的进步，电视、手机、电脑、平板电脑等越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤整天暴露在各种电光屏幕下，无论是工作、查微信、浏览淘宝、还是玩游戏……我们的皮肤已经从一击破碎变成了现在的暗沉无光泽， BB霜涂得越多，就越浓稠。，但并不能解决根本问题。为什么不喝杯白茶，既健康又可以减少辐射呢？

白茶含有茶多酚、脂多酸、维生素C等，可以有效减少辐射。另一方面，长时间面对手机、电脑屏幕会对人的眼睛造成伤害。茶叶中所含的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。因此，我们建议经常使用电脑工作的人养成喝白茶的好习惯。

5、肠胃不好的人

我们知道，不同的茶有不同的茶性。饮茶者需要根据自己的体质选择凉茶或淡茶。在适当的浓度下，老白茶、黑茶、熟普洱茶、红茶都不会刺激胃肠道。甘甜、粘稠、醇厚的茶叶进入人体胃肠道后，会形成一层薄膜，粘附在人体胃肠道上。胃表层对胃有保护作用。长期饮用可以养胃、护胃。此外，老白茶还具有促进胃肠蠕动的作用。长期饮用有助于缓解便秘，提高肠道免疫力。

6、怕冷、怕湿的人

体质虚弱的人手脚冰冷，血液循环不好。秋冬寒冷季节，会出现免疫力下降、新陈代谢缓慢等症状。这个时候我们的身体就需要一杯温热的老白茶来促进全身的血液循环，抵御寒冷。

体内湿气重的人，常常会感到困倦无力、食欲不振、手脚冰冷。大多数人脾胃功能较差，有的体质虚寒。这时需要选择老白茶、黑茶、熟普、红茶等温热养胃的茶来保养。这些茶能有效行气祛湿。另一方面，茶的利尿功能还可以帮助人们排除体内的湿气。

7.老年人和三高收入人群

白茶中的茶氨酸可以抑制血压。生物碱和黄酮类化合物可以适当松弛血管壁，从而增加血管的有效直径，通过血管扩张来降低血压。

茶黄素可以软化血管，有效清除血管壁中的粥状物质。它们被称为心血管“清道夫”。白茶中独特的茶多糖具有类似胰岛素的作用，可以降低人体内的血糖水平。

研究表明：给小鼠注射茶多糖7小时后，其血糖水平下降了70%。白茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂质的排泄，从而降低血液中的胆固醇，从而减少脂肪在动脉壁上的沉积白茶讲究，减少动脉化的发生；它还可以激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。

8、体脂肪过多的肥胖者

茶叶中的纤维素等各种大分子物质被黄花真菌分泌的酶降解，产生一些低分子的食用低聚糖。

这些膳食纤维有助于减肥、清洁肠道并刺激有益肠道微生物的生长和繁殖。这就是白茶具有突出减肥功能的原因。

9、经常便秘的人

茶汤中的肌醇、叶酸、蛋氨酸等化合物具有调节脂肪代谢的功能。茶叶中的芳香物质可以溶解脂肪，帮助消化肉类。

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