生命时报专访了中国工程院院士、中国农业科学院
茶叶研究所研究员陈宗懋。他坚持喝茶80多年，研究茶60多年。他有句名言：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”让我们看看如何喝茶能把其好处发挥到最大。
108岁是长寿
“‘茶’字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是108，人活到108岁称为茶寿。”
陈院士告诉记者，我国成年人喝茶比例为45%，有人喜欢其味道，有人为了养生，但具体茶分几种，有哪些保健功效，知道的人却不多。
我国
绿茶消费量第一，
红茶第二；但从世界范围来看，
红茶消费量最高。
具体到每个地区对茶的消费又各具特色，比如江浙喝
绿茶多，云南、内蒙古、新疆维吾尔自治区喝
黑茶多。
健康喝茶七大建议
根据多年研究与实践，陈院士给出7条喝茶的建议。
1.不同体质喝不同茶
2.不同季节喝不同茶
建议春天多喝
绿茶，冬天喝暖胃
红茶。但主要还要看个人喜好。
3.每天泡两三次茶
不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次最好。
4.别喝太浓的茶
不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克
茶叶。
有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。
陈院士建议，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而
黑茶、
红茶完全可用开水泡。
6.不喝隔夜茶
没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。
7.密封、低温存茶
陈院士会把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门储存
茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减（这种储存方法比较适合保存
绿茶）。
茶四大关键
陈院士认为，选出适合自己的好茶，要注意以下几点。
1.根据个人喜好选茶
茶叶越嫩越好，但越嫩，其口味越清淡。选茶要依个人口味，喜欢清爽的可选安吉
白茶；喜欢浓厚的可选经过揉搓工艺的毛尖或毛峰。
陈院士不喜欢太清淡的茶，购买时基本不选一芽一叶的，常选一芽二叶或一芽三叶的茶。
2.袋泡茶不一定品质差
常在酒店看到茶包，冲泡方便，喝茶时不用担心
茶叶吃到口中，这种茶并不一定品质低。在国外，高品质的茶一般都用茶包，这样做只是为了方便，不能作为衡量茶品质的指标。
3.不被华丽包装迷惑
有些包装精美的茶虽贵，品质却不一定好，因此贵并非
茶叶品质的衡量标准，包装做到基本的防潮、防湿即可。
4.优先选择大品牌
大品牌的
茶叶品质更有保障。同一品牌的茶，尽量选择春茶、嫩茶，也可以选择春茶后期的茶。
茶可以放心喝
近年来，
茶叶农残、铅、氟超标等问题时常见诸报端，让人们常纠结到底要不要喝茶。
陈院士表示，茶不安全的说法多被夸大，茶仍可以放心喝。（来源：
茶叶茶故事，图片来源：说茶网图库）
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