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喝茶真的有用吗？一篇文章告诉你！

来源：品茶界作者：佚名发布时间：2020-07-09 12:32:09 点击数：22次

喝茶真的有用吗？一篇文章告诉你！

先跟你们说个可怕的事情！20后大军们已经来了，等他们长大了看90后，就像90后看60后一样！我滴个乖乖。不过如果上天能给我一次超能力的机会，除了能暴富之外，我一定会选择让自己青春永驻！

虽然说我们也会担心自己不够漂亮，但再怎么担心也没有变老可怕！特别是越美的女生越怕老，俗话说的好，美人迟暮啊！

你们可能不知道，衰老这件事可不仅仅只是岁月的摧残，还有生活中很多坏习惯都可能会加速你的衰老。例如：喜欢吃甜食、不注重保养、经常熬夜到三更半夜等等坏习惯，都会让你比同龄老得更快！

就连一些生活的小细节，都能分分钟暴露你不再是当年那个年轻的你了！

以前出门可能连洗面奶都不用，直接用清水洗个脸就出去了，现在不抹防晒就心慌！以前看到“美白保湿”就两眼放光的买！现在看到“减少黑色素、淡化细纹”才能如沐春风！以前一口气能爬上10楼，现在爬到2楼都喘得比见了爱豆还厉害！

每个人都希望拥有一张冻龄的脸。

于是，不少人开始购买保健品、护肤品。

然而，生活中还有这样一群人，他们不花大笔钱买保健品，不追求奢华昂贵的护肤品，却依然显得无比年轻。

他们的秘籍就是——茶。

01.衰老产生的主要原因

除了自然衰老这一不可抗的自然规律原因以外，抽烟、饮酒、偏食、晚睡、饮水不足、保养不当、体重波动大、习惯性动作等日常生活习惯性的原因，都是导致衰老产生的几大重要因素。

衰老的自由基学说认为，当机体内由于多种原因引起自由基生成增多或维生素E和辅酶Q及清除自由基的酶类不足时，生物膜中的磷脂发生过氧化，导致蛋白质、酶及磷脂的交联、失活，许多细胞器等也会由此受到破坏，细胞结构的破坏导致细胞的衰老。

此外，我们每个人近乎每天都会接触到的物质：日光——是皮肤的大敌。

日光是自然界中的主要紫外线光源，紫外线已被确定与许多疾病的产生有关：皱纹、晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统的伤害等。

02.茶多酚类：紫外线“过滤器”

紫外线被皮肤吸收后，可使血管扩张，出现红肿、水泡等急性症状，长久照射会引起表皮部位黑色素沉着，促进皮肤老化。

紫外线伤到皮肤真皮层时，会令之干燥形成小断裂，表现在外部即是细小的皱纹。

茶多酚有“紫外线过滤器”之称，是皮肤的有效保护剂。多酚是一类在紫外线光区有强吸收的天然产物，茶多酚可直接吸收紫外线，直接阻止紫外线对皮肤的损伤。

自由基是引起衰老的重要因素，而紫外线是皮肤自由基的主要来源。射线会引起体内生物分子和水分子均裂，产生大量自由基而损伤皮肤。

茶多酚能够清除紫外线诱导的自由基，可防止自由基对细胞的损伤，较好地促进皮肤细胞的生长。

此外，茶多酚具有抑制脂质过氧化作用的功能，从而保护皮肤胶原蛋白和脂质等生物分子的正常功能，延缓皮肤衰老和皱纹形成。

03.茶多酚类：帮助保湿

皮肤细胞的70％是由水分组成的，表皮的水分含量对皮肤的外观起着决定性作用。

皮肤的水分流失会影响细胞正常代谢，使皮肤变干、变暗，甚至缺乏弹性、出现细纹。

茶多酚是一种天然的保湿剂。

因为它含大量亲水性的基团，可以很容易地吸收空气中水分，保持皮肤的含水量。

茶多酚还具有透明质酸酶的抑制活性，（透明质酸酶会促使皮下输液、局部积贮的渗出液或血液加快扩散）从而达到深层的保湿作用。

此外，茶多酚与粘蛋白、多糖、磷脂等发生复合作用，可使粗大的毛孔收缩，使松弛的皮肤收敛、紧致，从而减少皱纹，使皮肤显现出细腻感。

04.茶多酚类：抗氧化

抗氧化试验证实，一杯300毫升的茶，抗氧功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7瓶鲜橙汁。

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

据日本奥田拓勇试验结果显示，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。茶多酚的抗氧化作用，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），其还原性甚至可达L-异坏血酸的100倍。在4种主要儿茶素化合物中，抗氧化能力由强到弱为表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）>表没食子儿茶素（EGC）>表儿茶素没食子酸酯（ECG）>表儿茶素（EC），且抗氧化性能随温度的升高而增强。

05.茶叶中维生素类：帮助去皱美肤

茶叶中含有丰富的维生素类，其中的水溶性维生素有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素P和肌醇等，尤以维生素C含量最多。

1.抵抗炎症

维生素C在人体内参与氧化还原反应，参与促进胶原蛋白和黏多糖的合成，而且是抗氧化剂，能捕获各种自由基，抑制脂质过氧化。

研究表明，维生素C具有抗炎、抗感染、抗过敏、抗贫血、防色素沉着、预防色斑生成等生理功能。

2.帮助去皱美肤

维生素B1能起到润泽皮肤、防止皮肤老化的作用；维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。

维生素B6能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑生成，使皮肤保持洁白细嫩的功能，被称为“美容维生素”。

06.茶叶中矿物质、果胶、色素、氨基酸

经常饮茶是人体获得各种矿物质元素的重要渠道之一。

1.矿物质使得皮肤嫩白

茶叶中含有人体所需的常量元素（磷、钙、钾、钠、镁、硫等）和微量元素（铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等），这些元素对人体的生理功能有着重要的作用。

锌、硒两种元素有抗脂质过氧化作用，可清除体内自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，可使皮肤柔软、滑润，可帮助消除皱纹。

铁是人体合成血红蛋白的重要原料，它有很好的活血、净血、造血功能，缺铁会导致面色渗白、枯黄，体内铁元素充足会使皮肤白嫩、红润、有光泽和弹性。

2.果胶对抗创口有功效

茶叶中的果胶是糖的代谢产物。果胶对冶疗创口，防止紫外线辐射、保护皮肤，美容养颜都存一定的作用。

正是因为茶叶具有去皱护肤功效，且温和无刺激，现在市面上已经出现了众多利用茶叶提取物制作的护肤品。

3.花青素帮助清除自由基

在茶叶所含的水溶性色素中，花青素在欧洲被称为“口服的护肤品”，它能补充皮肤营养，可消除体内有害的自由基，防止皮肤皱纹的提早生成；还能帮助抵挡紫外线对皮肤的侵害。

4.氨基酸增强皮肤皮脂膜

茶叶的氨基酸种类丰富，有20余种，人体必需的8种氨基酸在茶叶中就含有6种。在皮肤的上细胞再生和角质脱落的过程中，会损失大量的氨基酸。饮茶可帮助补充人体所需氨基酸。肌肤吸收茶中的氨基酸成分，还能使皮脂膜强度增高，起到天然的保护作用。

相比较于那些较为昂贵的“护肤神器”，我们更建议还没有养成喝茶习惯的朋友们，不妨从现在开始，每天喝一点儿——享受茶的美好，享受岁月的美好。（来源：茶姐聊茶，图来源：说茶网图库）

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