您现在的位置: 首页 > 茶史茶识

健康喝茶的原则:淡茶温饮!
来源:品茶界    作者:佚名    发布时间:2020-04-10 12:30:59    点击数:44次

健康喝茶的原则:淡茶温饮!J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

“健康养生”一直是人们所关注的重大问题,都说喝茶养生,但并不是所有喝茶的动作都能起到健康养生的功效。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

比如常听人提到的:“浓茶伤身,少饮为妙。”那么,浓茶究竟是什么?为什么多饮会伤身呢?J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

今天我们就来聊聊什么是“浓茶”?怎么喝茶才能做到喝茶健康,健康喝茶?J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

首先是投茶量过多J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

投茶量控制精准,是成就一杯好茶的关键。若是投茶过多,极容易泡出一杯苦口的浓茶。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

以常用的150ml标准容量的紫砂壶为例,普洱茶8.5-9g左右为佳;220ml的紫砂壶,老白茶最佳的投茶量为9-10g左右;110ml标准容量的白瓷盖碗,绿茶5g左右,红茶4g左右J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

第二是茶水不分离J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

一般而言,茶水无法实现分离的茶具,往往是浓茶形成的一大推手。茶与水长时间的接触,所内含的物质容易过多释放,茶味会异常浓郁。饮用过浓的茶汤,身体容易出现诸多疾病。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

第三是茶汤的温度J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明,喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降,并随尿而排出。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

切忌饮用冷茶和过热的茶,因为喝冷茶不仅不能清火化痰,反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

而喝过热、烫嘴的茶,会对咽喉、食道和胃造成强刺激,还有可能会引起这些器官的黏膜病变。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

浓茶的危害J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1、增加骨折风险J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

1991年,美国布朗大学与波士顿大学共同研究浓茶中的咖啡因,研究结果显示,每天饮浓茶达五杯的老年人,出现盆骨骨折的可能性比饮淡茶或不饮茶的人高出70%。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

2、伤胃J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

饮用浓茶后会稀释胃液,造成胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

3、容易茶醉J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

“茶醉”在医学上的描述是,喝茶造成人体内电解质平衡紊乱,进而使人体内酶的活性不正常,导致代谢紊乱,引起血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

在《咖啡碱的生理功能及其作用机制》一书中提到,茶中所含的咖啡碱强有力地刺激中枢神经,使之兴奋,进而引发头晕、心慌、手脚无力等症状。而浓茶相对而言咖啡碱更丰富,也更易导致茶醉。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

4、浓茶解酒易损伤肾脏J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

酒精被消化道吸收后,会转化为乙醇,然后分解成水和二氧化碳排出体内。浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用,会初始尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性,可使肾小球和肾小管细胞受损,给肾功能带来危害。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

5、增加心脏负担J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的摄入咖啡因会导致神经过度兴奋,引起失眠。同时还可能会引起心跳过快的情况,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

6、造成便秘J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

随着生活水平的改善,人们餐桌上的食品多以蛋白类食品为主,浓茶里面过量的鞣酸会与蛋白质结合形成不溶物,降低蛋白质的吸收效率,增加肠道负担,引发便秘。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

7、抑制铁的吸收J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

铁是红细胞的构成要素,影响着人体内的红细胞数量,如果缺乏铁元素,会造成身体出现贫血症状。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

茶叶中含有单宁容易与铁结合,在人体大量饮用浓茶后,单宁与铁的结合会增强,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,造成缺铁性贫血。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

综上所述,经常饮用浓茶并不利于人体健康,“重口味”的茶友们可要改改这个习惯,慢慢减少投茶量,尝试喝淡茶,学会科学饮茶,以免损坏身体健康。J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

总之,喝茶养生要讲究方法,遵循“淡茶温饮”,才能做到喝茶健康,健康喝茶。(来源:一杯清茶知百味,图来源:南茗佳人)J6s大红袍-普洱-正山小种-白茶-黑茶-铁观音-绿茶-乌龙茶-品茶界

标签: