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怎么又减肥了？？？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-26 00:01:43 点击数：0次

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没错，我又来写减肥了！之前分享过很多关于减肥的内容。有姐姐在后台留言说看腻了。她还伤心地指出：“我发了很多次减肥的帖子，却没有看到你瘦到什么程度。”

虽然话有点直接，但是！确实是这样哈哈哈（笑中带泪）。

毕竟我的人生经历还是比较曲折的。这不，我最近又重新启动了我的减肥计划！

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（如果你不喜欢读这种东西，我们就约下一篇吧！）

今天，在这篇文章中什么乌龙茶减肥，我将与大家分享最近帮助我减肥的新老朋友。都是我减肥路上的宝贝，吴广！！！

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说到减肥，先说几句吧~

让我向您介绍我生活中的起起落落。去年我做右膝手术时，医生告诉我要努力减肥，以减轻膝盖的负担。当时他给我定了一个目标，要减掉100斤。但当我的体重从 127 磅减到大约 112 磅时，新的事情发生了。

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我的月经周期一直不正常。在减肥之前，我的月经一直不规律。当时我想去医院认真检查一下，检查发现我患有多囊囊肿。

之后我就开始服用中药调理。这段时间我发现自己瘦不下来。反而胖了几斤，又回到120斤了……（120斤确实是我命中注定的体重）

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直到今年，我的左膝又出了问题（真的！！！啊！！！）。我痛定思痛，必须减肥！

因此，当谈到你减肥的决心时，往往取决于你想要什么。有些人可能认为减肥后会更好看。这其实对我来说吸引力不大。这几年我变得很自以为是，觉得自己即使120斤也很好看，但我只想活得更健康、更长寿，我开始下定决心重新减肥。

前一个月的减肥是我最痛苦的阶段，因为我无法运动（甚至无法行走），只能调整饮食。

我减少了吃的食物量。我以前的饮食习惯都是以不浪费食物、假装多吃、多吃为原则。现在我做饭的时候就减少份量，吃饱了就停止。一旦吃完，你就不会强迫自己吃完这顿饭并留到下一顿吃。

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目前我已经瘦了大概七八斤了。现在我可以慢慢开始结合一些运动来减肥了。当我减肥到目标体重时，我会向您汇报。今天我就跟大家分享一下我这段时间减肥期间伴随着饮食的一些好东西。！

玉米芽

玉米芽是我以前去小兔子家时种的好东西。我发现瘦子和胖子的饮食世界其实很不一样。我从小就爱吃重口味的食物，也喜欢吃糯的、甜的食物，但小兔却一直喜欢吃很清淡的食物，比如水煮菜。她是一个可以免费吃水煮芹菜的人！

我以前从来没有吃过水煮蔬菜，但是当我去她家吃水煮玉米笋时，我发现它们相当好吃！

这玉米笋只要沾一点沾酱就好吃，甚至不沾也可以。它有自己的甜味，太棒了！

这通常在外卖应用程序上出售，但价格稍贵一些。我在拼多多买的比较便宜，但是比较新鲜，而且是用叶子包着的。

吃的时候，剥几个，直接煮一下就可以了。还可以加入一些干菜或者海鲜蘑菇一起，味道更浓郁。

吃起来又嫩又脆，而且还很饱！又解锁了我减肥时爱吃的蔬菜哈哈哈~

购买方式：拼多多

店铺：忠义果园

虾滑

我觉得减肥时最方便的蛋白质来源，除了鸡蛋之外，就是虾了。老朋友都知道，我之前发表过很多与虾泥相关的减肥快餐食谱。它们确实美味又健康。我爱他们！

之前推荐的都是Pier Lady品牌的，食材干净，虾肉含量高，性价比高。不过它们的价格不太稳定，有时卖完了就没有了。于是囤货党又找到了右鱼鲜生这个品牌。

左：码头女士/右：友善的鱼

当时买会更便宜，但是研究后发现！这两者居然是同一个地方，甚至同一个厂家生产的！！

就连成分表和能量表都一模一样，只是发货人的品牌不一样。真会挖宝啊哈哈哈哈（叉腰）。总之两个牌子都好，哪个便宜就对了~

左：码头女士/右：友善的鱼

顺便说一句，这里还有一个省钱的小方法。有拼多多月卡省钱的朋友可以去每日折扣看看当天有什么折扣。像我一样，我总是至少买12包，所以单价会高一点。如果这个时候再优惠10%，那就比优惠券划算多了！

我的宝藏虾滑块

有很多方法可以实现。蒸鸡蛋时除了我最喜欢的虾酱外，还可以和西红柿一起炒，也很好吃。它解冻很快，是我减肥期间美味又方便的蛋白质来源！

购买方式：拼多多

店铺: 天仙居小吃店

酱双椒

减肥期间最爱的酱料来了！这两种酱料对我减肥来说是密不可分的。他们在家里随时可用。我通常一次买几罐，然后存放在冰箱里。哈哈哈。来说说使用率很高的番茄酱吧~

我们新疆产的小厨番茄酱是我见过最干净的番茄酱。配料表上除了新鲜的西红柿什么都没有！

我两年前买的，但有一个问题是它没有添加防腐剂。打开后短时间内很难用完，而且很容易坏。我就没再买了。

不过现在我从小红书那里学到了一个好方法。打开后，把没用完的冰格（我用的婴儿食品盒）拿出来冷冻起来！这样就可以长期保存而不会变质。下次使用时提前取出解冻即可。

因为里面没有添加任何添加剂，所以味道就是纯番茄的味道，就是有点酸。如果喜欢吃甜食的话，煮的时候可以加一点代糖哦~

之前就跟大家说过，想要每天保持美白或者健康，就多吃西红柿吧！但有时候我不买新鲜的西红柿，天气热又不能储存水果蔬菜时，我就用这个包装把番茄酱泡起来，泡在水里喝！

冲泡出来的味道就像纯番茄水，不是那么好吃，但是我可以接受。有兴趣的朋友可以尝试一下，看看是否喜欢。

我真的很推荐这个番茄酱。最主要的是便宜又大。真是国货之宝啊！

购买方式：拼多多

店铺：小厨官方旗舰店

说完甜酱，我们来说说咸酱，低卡博士的鲜椒牛肉酱。我以前安利过。每当有折扣的时候，我都会囤几瓶，因为我用得很快。

我喜欢用它来炒肉末。鸡胸肉如果煮熟了，就很容易变得难吃。我最喜欢的方法是将鸡胸肉打成泥，然后加入一些新鲜的胡椒牛肉酱炒。茄子炖着吃或者放在豆腐上味道会好很多！

市面上很多可以调味的酱料都太重了。吃了很咸的酱汁后我的嘴会肿胀。这个要好得多。它的味道不是很浓，但是不要放在多哈。

我买的那个不辣。小兔比较喜欢吃辣的。她又买了一份辣的。大家可以根据自己的口味喜好来选择这款。

购买方式：淘宝

：3$JwOXdMlQp9x$/

店铺：Dr. Low Card旗舰店

无糖红薯片

这个红薯片我试过很多次了，最近又买了一个新的。是我在拼多多上找到的一款很好的减脂主食。有我想种草的朋友吗？好吃不好吃请评论区告诉我！ ?♀?

我就爱吃哈哈哈我不会详细介绍成分。只有红薯真的很干净。最近，我解锁了更多美味的做法，那就是用它们作为浇头，添加到各种甜点或食物中，绝对太棒了！！

我不是跟你说过我爱吃芋圆吗？我自己做芋圆时喜欢添加各种配料。最近，我尝试将红薯片烤至酥脆，然后将其切成小块，然后将其放入芋圆碗中。超级好吃！！！

因为红薯本身就有一点甜味，烤后变得酥脆酥脆。我喜欢这个质地，有点像脆燕麦片！

我平时做酸奶碗、燕麦碗等等，成功解锁了我喜欢的吃法哈哈哈。

这些红薯片直接当零食吃还可以，就是脸颊有点硬哈哈哈。解渴，有时主食不够，或者想加点零食时，可以吃一点。

购买方式：拼多多

店铺：相乐园食品官方旗舰店

小包子

这个小馒头也是老朋友了。我发现我的胃很容易胀气、有湿气，于是我想起了一个老中医的方法：吃烤馒头片。

但我买的很多馒头都是冷冻的。每次吃都要等很长时间才能解冻，或者要蒸熟然后切块烤，很麻烦。

后来我机灵了，找到了一个“替代品”，那就是迷你版的烤包子。这是开袋即食的，吃起来比冷冻包子方便多了！

成分表也非常干净。因为是碱性的，吃完胃里就不容易反酸，吃起来比较舒服。

每个馒头的个头都比较小。它也可以作为零食来满足口腹之欲。有时早上急着出去，早餐就吃两个鸡蛋和两个小馒头。方便快捷！

购买方式：拼多多

店铺: 益家食品专卖店

东方树叶

终于来安利喝一杯了，我们家里库存最多的饮料之一！而且我家最爱喝东方树叶的不是我，而是小王哈哈哈。自从他开始运动减肥，开始喝这种不加糖的茶，他就一发不可收拾。

自从900ml大瓶东方茉莉花茶问世以来，我的冰箱从来没有缺货过，而且随时有好几个大瓶随时打开。

这种大瓶推荐小王这样的“发烧友”囤货。不然瓶子真的太大了，喝不完就浪费了！小瓶子用起来很方便。

小王喜欢喝茉莉花茶，我更喜欢喝乌龙茶。三得利的乌龙茶是我平时喜欢囤的。最近东方绿叶推出了乌龙茶，我们家开始交替喝三得利和东方绿叶。至于乌龙茶，我觉得味道都一样。这两款有折扣的话我就买哪一款。我注重做一个勤俭节约的人，哈哈哈

！

事实上，我很少一个人喝茶。如果我吃很油腻的东西，比如榴莲（我最近对榴莲很上瘾！）什么乌龙茶减肥，我会配着乌龙茶一起吃，很解腻！

另外，一定要和牛奶一起喝。我喜欢喝奶茶。自己在家做就非常方便了。在尝试了各种茶之后，我发现最适合与鲜奶搭配的就是乌龙茶，它的味道醇厚，与鲜奶的醇厚奶味很相配。

和你配对也有一点经验。月仙火、光明之类的浓稠鲜奶茶，味道会比常温奶好很多！

还可以加一些芋圆、西米、还有上面提到的红薯片。奶茶脑真的太爱了！

购买方式：拼多多

店铺：亚泉食品店

我经常收到很多朋友关于减肥的留言和评论。我想知道现在大家都怎么想。减肥对你来说真的很重要吗？

如果您试图以牺牲健康为代价来减肥，那么您实际上失去的会比获得的更多。我为了健康而减肥，所以给自己制定了比较严格的计划和目标。

老实说，让我告诉你一个小秘密。我一减肥，脸就会瘦下来。现在我可以看到我的脸损失了多少。

但其实我不喜欢瘦脸。减肥后，我的颧骨会变得更加明显，脸也不会像以前那么光滑漂亮了。我最喜欢的是我的脸，重约115斤，是最圆最漂亮的，所以这是有得有失。的过程.

让我给你看看我的旧照片。我已经可以想象，如果我减肥的话，脸肯定会变得更凹，但是全身减肥却没有办法。我必须接受这一点。

所以大家一定要知道自己是否适合减肥。这并不意味着如果你减肥什么的，你就会成为一个更好的人。减肥的同时你可能会失去很多生活的快乐。

再次强调，不要为了减肥而减肥。人生就那么长，幸福和健康最重要！

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