冬季一般都比较寒冷，再加上女性朋友的特殊体质，一般相对比较凉性和柔，所以在寒冷的冬季，最好是喝一些相对暖性的茶。比如
红茶、熟普、老铁【炭烘焙过的熟茶】，
岩茶【足火烘焙】、煮一些陈年老
白茶【七年以上】，也可以喝一些陈年的
黑茶。
除非你明确是热性体质，否则不建议女性朋友在冬季喝凉性的茶，比如
绿茶，新的
白茶，清香型
铁观音【正炒可以考虑，但市场特别少】，新的生普，黄茶，还有一些工艺特别复杂，没有正规工艺加工的另类茶。在平时的时候，也要注意喝茶，才能达到养生保健。下面根据不同的女性，推荐平时喝的茶。
1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有：菊
花茶、
绿茶。
营养学家认为，在菊
花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。
绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。
减肥专家认为
乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯
乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯
乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
乌龙茶并不是茶的名字，而是一个分类，其中有
铁观音和
岩茶等。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的
乌龙茶热饮效果最好，而想通过
黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
每天喝多少茶比较适宜？喝茶有没有季节性的讲究？
从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据
茶叶来折算，一天大概10克左右。喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮
花茶类，夏季宜饮
绿茶类，秋季宜饮青茶、
白茶、黄茶类，冬季宜饮
红茶、
黑茶类。
女性喝茶养生禁忌
1、按体质、茶性来喝茶
中国的茶分为六大类，分别为
绿茶、
红茶、黄茶、
白茶、青茶、
黑茶。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。青茶性平，香高味甜，适合广大人群。
黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。
而
红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。
白茶性凉，适用人群和
绿茶相似，但老
白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟
绿茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，从而加剧经期的不适感。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。在早期，茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。茶多酚并不会影响铁的吸收。（来源：中国茶文化知识，图片来源：说茶网图库）
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