一夜北风紧,三分冬雨凉。
满树挂金果,遍地落叶黄。
秋末冬初,气温骤降,空气逐渐干燥,是流感的多发季节。
秋风送爽的日子通常气候干燥,昼夜温差大。“一夏无病三分虚”,传统中医讲究顺时养生,春夏养阳,秋冬养阴。
在这个悲秋时节,针对天气的变化,可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷,让身体保持活力度过秋季。
秋天喝茶的好处
【抵御秋乏】
人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人体处于过度消耗阶段。
夏去秋来,人的机体进入到一个周期性的休整阶段,然而身体却有一种说不出的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。
茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用,茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。
【赶走秋燥】
秋天空气渐渐干燥,人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。
这时选择茶性平和,不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热,能够缓解秋燥对人体的影响,让身体可以“滋润”地过完整个秋天。
【暖手暖胃】
秋天气候宜人,然阳气减弱,阴气较重,人体生理功能减退。
这时可以选择
红茶、
黑茶、
乌龙茶等温性茶,这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养,生热暖胃,提高御寒能力,再辅以适当的运动,身体暖起来了,秋天就能温暖的度过。
【提升抵抗力】
秋季饮茶除了能够养胃,还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强,能够预防病毒性感冒,降低血糖与血压,性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用,可以让我们健康的度过秋天。
【去脂解腻】
我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作,冷热交替,寒湿聚集,人们的脾胃早已疲惫不堪。
秋季我们应该适当调整,调理好肠胃,避免出现胃部不适、消化不良等病症。
合理饮茶能够清理肠胃,去脂解腻,帮助身体获得维生素和纤维素,排出体内堆积的毒素,从而身体能够重新健康运作。
秋天喝什么茶
乌龙茶为半发酵茶,性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用。
人们赋予
乌龙茶“负热量饮料”的美名,因为它能加速脂肪分解,降低脂肪酶活性,使多余的糖分难以转化成脂肪,从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。
总的来说,
乌龙茶能消除疲劳,生津利尿,解热防暑,杀菌消炎,解毒防病,消食解腻,减肥健美,是入秋时浅秋饮茶的首选。
黑茶茶性温和,茶气足,可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。
黑茶中所含的冠突散囊菌(俗称“金花”)是调节胃肠道的清道夫,茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动,排出体内毒素,调理脾胃。非常适合在秋季饮用。
红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化,经常饮用
红茶,能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。
而且
红茶可以去油腻,帮助胃肠消化,促进食欲,并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候,喝
红茶可以减少油腻,促进消化。
香气馥郁,滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择。
菊
花茶可以缓解上班族的眼干眼涩,清肝明目、杀菌消毒,给你湿润清爽的秋天。
玫瑰
花茶改善干枯皮肤,浓郁的花香还能带走口臭,美容养颜也是一把好手。
茉莉
花茶能够安定情绪,健脾理气,提高免疫力,光闻着就令人心旷神怡了。
【熟普洱】
醇厚温和的普洱熟茶,可以附着在胃的表层,产生保护层,消炎杀菌的同时,也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小,温甜可口,是最方便也是禁忌最少的生活茶。
秋季喝
白茶更有益于人的身体健康。
白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同,
白茶采用不炒不揉的传统工艺,以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是
白茶初制工艺技术的关键环节,通过萎凋,使茶芽自然缓慢变化,最大程度地保留
茶叶中活性酶和多酚类物质。
喝茶养生是一种很好很健康的方式,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理的“养秋”就是要通过调养恢复人在盛夏消耗的元气,以准备进入身体的存储期。(来源:茶师在线,图片来源:说茶网图库)