正常人每天宜饮中等浓度的茶。常饮太浓的茶不妥，因为太浓的茶含有大量的咖啡碱，可刺激神经，晚上容易失眠。
那么，什么样的茶算是浓茶？
浓茶的危害
1、伤胃
饮浓茶后会稀释胃液，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症；
2、增加心脏负担
浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高，进而加大了心脏和肾脏负担。
3、神经衰弱
午休、睡眠前饮浓茶，茶中含有咖啡因兴奋神经，导致影响睡眠，久而久之可引发神经衰弱。
4、容易茶醉
浓茶相对咖啡碱更多，易导致茶醉。
5、损害肾功能
浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害。
什么程度算浓茶
要点一：投茶量过多
投茶量控制精准，是成就一杯好茶的关键。若是投茶过多，就容易将茶泡浓重，生成一杯苦口的茶。
以常见的150ml标准容量的白瓷盖碗泡茶为例，
白茶、
红茶、
岩茶、生普等茶类的最佳投茶量大致如下：
白茶干茶4g，
红茶干茶5g，武夷
岩茶干茶7克，生普干茶8克。
这样的茶水比例搭配下，能够得出适宜大部分喝茶口味的茶汤，浓淡合宜。
要点二：茶味物质的释放速度
茶味物质释放速度快，释放过多，茶汤容易变浓；释放速度慢，释放合理，茶汤就不容易泡浓。
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