饮茶的好处自古就有流传。据调查，八成百岁老人有饮茶习惯，而四成百岁老人长寿诀窍更是一生嗜茶。
关于茶，还有个说法，“茶”字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是108，人活到108岁称为茶寿。
长寿的要诀还在于少得病或者得了病少复发、情况轻，而茶对此也有好处！
01、抗氧化能力强
抗氧化试验证实，一杯300毫升的茶，抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7杯鲜橙汁。据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
02、延缓癌症复发
日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，10年跟踪调查了8522人，其中癌症患者419人，结果发现，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。（据《生命时报》）
03、降低患帕金森症风险
新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45~75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的相比，经常喝
红茶的中老年人患帕金森症的概率降低了71%。
04、安全减脂
不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8~10克
茶叶，12周内，仅
茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。在日本、欧美国家所有减肥产品里，
茶叶制品排名第一。
05、让人开心
研究发现，茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主导人体情感、愉悦感、性欲、瘾性等的物质。喝茶的愉悦感是不自主的，不受意念控制的。
抗氧化最强
绿茶代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
研究表明，
绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活性高出许多倍。也有研究显示，
茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强。因此，喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症。
降压降脂
陈院士介绍，在茶对人体的保健效应研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，还能降低冠心病的死亡率。
除了在
绿茶和
红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，
乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些
乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。
降脂御寒，堪比阿司匹林
黑茶代表：湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。
很多人只知道保护心脑血管要喝
绿茶，但是
绿茶性寒，很多中老年朋友多少都有些阳虚，如果再长久喝
绿茶又不注意补阳，很容易顾此知彼。和
绿茶相比，
黑茶就完全没有这个问题！
暖胃养阳，堪比护心药
红茶性温，可养阳气。
红茶中的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，能够养胃。而因其是发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少了，对胃部的刺激性就随之减小了。特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。
茶黄素是
红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明，饮用
红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。
茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，一般
红茶预防心血管疾病的功效较好。
解毒退烧
白茶具有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白毫，还可帮麻疹患儿退烧，效果甚至比退烧药还要好。此外，
白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区
白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。
饮茶是一种文化，更是一种习惯。而且，现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药！
快发给朋友们也看看，大家都找到适合自己的那一种，坚持下来，就是最好的养生！（来源：茶院，图片来源：说茶网图库）
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