我们天天喝茶，却不一定人人都知道怎样喝茶才更健康。
中国六大茶，不同的茶种有不同的属性，人在一天的不同时间里，身体的状况是不同的，对所饮之茶也会有不同反应。因此，喝茶需遵循规律而饮。
古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示。
若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？
一、【子时】夜间11：00--次日1：00
夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。
习惯晚睡的人们，喝一杯温热的牛奶吧，
这个时辰并不适合喝茶。
二、【丑时】1：00--3：00，又名荒鸡
时间不对，喝茶浪费；
关键是：丑时喝茶，很容易影响睡眠质量哦，所以还是安心地进入梦乡吧！
三、【寅时】3：00--5：00，又称日旦
夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。
伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。
四、【卯时】5：00--7：00，又名日始、破晓等
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
“一日之计，在于晨”。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒。
一天中最有利于身体健康的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。
五、【辰时】7：00--9：00
古人“朝食”，也就是吃早饭时间。
早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。
推荐大家选择优质的
红茶和
白茶。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。
白茶：
白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。
需要注意的是：
早上饮宜清淡，不要喝浓茶。
尽量选择吃完早餐之后饮茶。
空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。
六、【巳时】9：00-11：00
这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。
绿茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化，长期面对电脑工作的朋友们，来一泡再合适不过了。
七、【午时】11：00--13：00，又名日正、中午等
日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。
半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。
饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。
八、【未时】13：00-15：00
未时分清浊，饮水能降火。
在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择
茶叶，建议饮用适量的
乌龙茶或
绿茶，保持一下午的神清气爽。
乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美、美容养颜等方面。
绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。
当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。
九、【申时】15：00--17：00
于古人而言，这是第二次吃饭的时候。
要抓紧时间完成工作任务，“忙里偷闲”时，推荐喝一杯
岩茶或凤凰单枞。
半发酵茶清肝胆热，可化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。
十、【酉时】17：00-19：00
日出而作，日落而息。
这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。
推荐来一杯陈年老
白茶吧，老
白茶解腻安神，功同犀角，滋味非常醇和，其药用价值和品饮价值都很高。
十一、【戌时】19：00--21：00
一天下来，人体会积聚一些油腻在消化系统内，晚上喝茶有利于消化，舒缓身心。
晚上适合饮用
黑茶，尤其是有年份的老
黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又解腻。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。
十二、【亥时】21：00--23：00
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。
临睡前尽量不要饮茶。如果是老茶迷，非喝不可的话，建议可以饮一些20-30年的老熟普或老青砖等。
十二时辰里，日月变幻，周而复始。
愿每一个人都能在对的时辰里，喝上一杯属于自己的茶！（来源：
茶叶茶故事，图片来源：说茶网图库）
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