对中国人来说，喝茶养生是流传了上千年的传统，通过现代科技我们了解到了
茶叶很多对人体有益的元素，但通过喝茶养生讲究就很多了，喝茶尤其是需要讲究时间的，选对时间喝相应的茶，对保健养生更有脾益。那一天当中什么时候喝
红茶最好呢？
喝
红茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。此时饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。
早起后立即饮一杯淡淡的茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
专家认为，早上适宜喝
红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝
红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为
茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。
时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
人在没吃饭的时候饮用
绿茶会感到胃部不舒服，这是因为
茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强。
而
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
因此饭前喝
红茶不仅不会像喝
绿茶那样对肠胃造成伤害，反而能起到增加肠胃蠕动、促进消化、保护肠胃的作用，而且还能起到减肥的作用。
经常饮用加糖的
红茶、加牛奶的
红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有一定治疗效果。但
红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
一天中最好的喝
红茶时间是在饭前或者是饭后一个小时喝
红茶，既能促进消化，又能增加食欲。
在晚上的饭后喝
红茶，尤其是吃了油腻食物之后，由于人在晚间的消化能力降低，喝
红茶不仅有助于消化，还能帮助身体去除油腻物质。
不过在饭后的半个小时左右时间最好还是不要喝茶，避免对肠胃造成影响。
食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。（来源：友间茶社，图片来源：说茶网图库）
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