春季昼夜温差较大，早上湿气重，正是湿气入侵体内的时候。湿是最容易渗透体内的，又总是与别的邪气狼狈为奸。因此，我们应该多注意对身体的祛湿保养。
祛除湿气，需要健脾利尿。多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量，但饮茶的排尿作用要大于饮水。如果与同体积的水相比较，
茶叶要高出1.55倍，氯化物排出则是饮水的2.5倍。
茶汤中的咖啡碱和茶碱有促进身体尿素、尿酸、盐份的排出。若是脾胃不好的人，可选择茶气较足的熟普，茶气可帮助身体行气，促进身体的排尿。虽然利尿的效果略差于生普，但却兼有温胃养胃的功效。
脾胃健康者，可饮
绿茶祛湿。脾胃虚寒或虚弱的病人则不宜饮用，因
绿茶性凉，这类人群喝了会伤及脾胃，湿气反而会更重。
另外，多喝养生茶也可去湿气。如薏米茶、西瓜皮凉茶、淮山、荷叶祛湿止泻茶、茯苓茶、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。
唐代药学大师孙思邈《备急千金药方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”在春季应该多食用天然甘甜的蔬果，如春笋、芋头、萝卜、荸荠，使脾胃得到调节。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，少吃寒性食物等。
当然，喝茶是个好习惯，我们可以长期保持。除了喝茶祛湿外，我们还有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。
多运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，排汗更健康。
要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。女性经期可食红小豆，排水兼补水等。 （来源：中国茶网，图片来源：说茶网图库）
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