首先，人为什么会失眠呢？
导致失眠的因素有很多，比如：环境嘈杂，蚊虫叮咬、加班熬夜、神经衰弱、高血压等都会引起失眠。而且，年龄越大越容易失眠。药物作用和嗜酒也能引起失眠。
为什么有人喝茶会失眠，有人反而不会呢？有些茶喝了会失眠，有些茶喝了反而不会影响睡眠。
茶叶咖啡碱含量取决于
茶叶生长条件、采摘季节、采摘标准、加工工艺以及
茶叶品种等，甚至冲泡手法不一样都会导致
茶叶释放出的咖啡碱含量不一样。
但总体来说，各类
茶叶的咖啡碱含量是比较稳定的，不会相差太多，而且由于
茶叶经历了发酵过程，咖啡碱的含量已经略有下降。
各类
茶叶咖啡碱含量不一样导致失眠与否这个说法不成立。
其实，晚上喝茶失不失眠跟个人的体质和喝茶习惯有关。
初喝茶者睡前喝上一杯茶都会夜不能寐，而老茶客每晚喝都能睡得美滋滋，这是因为摄入咖啡碱越频繁，越多，人体就会对其产生“抗体”也就是几乎免疫了，耐受能力足以让他们睡眠香甜。
那对于刚喝茶不久的人，怎么才能做到晚上喝茶不失眠呢？
①洗一两遍茶，倒掉茶汤，能够去掉绝大部分咖啡碱。
②睡前3-5小时喝，因为咖啡碱在人体内不到一小时就会发挥作用，三到四个小时作用消失，就能安然入睡。
③喝发酵程度高一些的茶，比如全发酵的
红茶，这是因为
红茶的多酚类氧化产物与咖啡碱产生作用，这就大大降低了人体摄入咖啡碱的量。
④喝口感偏甜的茶，之所以追求口感带甜是因为茶氨酸具有调节情绪的作用，帮助睡眠很有效。
⑤喝陈茶，因为其咖啡碱含量会低很多，再者
茶叶贮藏久了，咖啡碱也会流失的。（来源：茶文化知识，图片来源：说茶网图库）
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