普洱熟茶
首先要推荐的是熟
普洱茶（生茶自然发酵也同）主要的活性作用成分是
红茶素（TR）、黄茶素（TF）、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等。
发酵熟制的
普洱茶由于加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，
发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
此外，早在《本草纲目》中就有"
普洱茶味苦性刻.解油腻牛羊毒……
刮肠通泄"的记载,其中就提到了
普洱茶解油腻减肥的功效。
秋冬季节吃的也比较油腻，多喝
普洱茶有助于减秋膘哦。
最近比较火的，钟南山院士也都在讲话里面提到的陈皮普洱更是首要的选择：
含有陈皮的茶对粘液以及污染的物质排出明显的改善。
介于绿、红之间，不寒不温，能清余热又能恢复津液的
乌龙茶，含丰富的有机化学成分和无机矿物元素。
常喝
乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。
比如当季的春茶
铁观音，此时火燥尽去，气韵从容，与时相合。
武夷
岩茶，“家家卖弄隔年陈”，尽管此时这年的新茶也将要焙火结束，新茶上市，
但，真要喝
岩茶，还是隔年的去年的所产之茶，正岩内的茶品，火气全退，韵沉稳，为最佳饮品。
凤凰单丛，有清香型和传统的浓香型。
清香型的就喝本年的春茶高山茶；浓香型的陈年的凤凰单丛，顺滑温润，花果香气幽雅，饮之天高气清之感，悦人心志。
平时常喝
黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时
黑茶还能延缓衰老。
喝过的
黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，洗头可以去屑止痒。
特别是广西六堡茶，抗湿祛湿能力特别有益，坚持品饮，可祛湿、调理肠胃，更好的健脾，改善肠胃功能，祛除湿气。
秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。
菊
花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊
花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。
菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
茉莉
花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的
绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的
茶叶品种。
所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉
花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。
茶叶中的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下，分解为不溶于水的蛋白质，降解成氨基酸，
减弱了
绿茶的涩感，使之滋味更加鲜浓、醇厚，更易上口。
白茶味甘性平，不揉不炒、不近烟火气、自然而然的
白茶，润而不燥，怡情雅性，一年四季都可饮用。
白茶制作工艺比较简单，保留在
茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝
白茶更有益于人的身体健康。
白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，
白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。
萎凋是
白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留
茶叶中活性酶和多酚类物质。
香气馥郁，汤色从新
白茶的浅淡，到老
白茶的金黄、橙黄、橙红和红，魅力浸染透身心。
不管你是否了解茶或是喜欢茶，喝茶养生是一种很好很健康的方式。
但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。
若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果。（来源：
普洱茶，图来源：说茶网图库）
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