一场秋雨一场寒，仲秋已至，寒气渐至，天气渐凉。秋雨过后，我们迎来了10月的最后一个节气——霜降。
霜降，是农历二十四节气之中的第17个节气，2020年10月23日正式迎来霜降节气，太阳到达黄经210°。
专家提醒，在霜降时节要注意添衣保暖，预防感冒。
此外，霜降后一般是进补的好时候，“补冬不如补霜降”、“一年补透透，不如补霜降”民间谚语自古以来就有霜降节气要进补的说法，关键是要怎么补？
喝茶是一个好习惯，修身养性还能预防各种疾病。尤其是在霜降后喝茶，更能将茶的健康益处喝到最大化。
1.霜降喝茶养生
防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。
肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
霜降多喝茶有助于人体降火，滋养肺部，有生津止渴之效，去除秋燥效果强烈。
2、防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。
要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
如何祛湿，煲中药太麻烦，不妨多喝茶来去除湿气。
这是因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。
而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
3、防秋郁
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。
人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。
而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
抑郁症是需要予以重视的，除了积极治疗外，抑郁症患者还可以多喝茶来改善抑郁症状。
大多茶都具有舒肝理气、平复心境、松弛神经等功效，对抑郁症状有防治效果。
4、防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。
受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
除了防风保暖外，多喝茶也有助于防治贼风侵袭引起的咽炎、气管炎、腹泻等。罗汉果味甘、性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，可用于治疗慢性咽炎、气管炎，有显著疗效。
你不得不喝的6款霜降养生茶
霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，而喝茶则可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好，同时霜降多喝茶可以滋阴润肺。
那么霜降养生喝什么茶？
霜降过后，天气越发寒凉，此时饮茶养生要注重驱寒保暖，按照“虚则补之，寒则温之”的传统中医养生基本理论，就要少饮茶性寒凉的
绿茶、黄茶、新生茶等，茶性温热的
红茶就较为适合此时品饮。
并且研究表明
红茶内含有的蛋氨酸能够提升人体耐寒力和免疫力，如果身体耐寒适应性差，冬天较容易觉得寒冷、四肢冰凉，可通过适当品饮
红茶摄入蛋氨酸，提升身体耐寒适应性和免疫力。
当然了，爱喝甜一点还可以加点蜂蜜，蜂蜜的滋润效果众所周知，
红茶加蜂蜜，由内到外，细致呵护，再也不要嗓子疼啦！
所以霜降后不妨适量品饮
红茶，既能驱寒保暖又有助于养生。
普洱熟茶
茶性温热的普洱熟茶也是不错的选择。
普洱熟茶经过渥堆发酵之后，不仅茶性温和，有助于温肠养胃；而且优质的普洱熟茶对肠胃基本无刺激性，醇厚的
普洱茶汤会在肠胃表层形成保护层有助于护胃。
另一方面，冬季气温较低还会使得人体血管收缩，使得血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易引发心脑血管疾病，因此冬天也要提防心脑血管疾病。
经过研究表明，
普洱茶具有能够引起人体血管舒张、使血压暂时下降、心率减慢等生理效应，所以对老年人和高血压与脑动脉硬化患者具有良好作用。
季节变换，心情也会随之波动，秋天干燥心情也容易郁结，在秋的尾巴上喝点香气馥郁的
乌龙茶，将心底的郁闷一扫而光吧。
乌龙茶茶性不像
绿茶那么强，但是也有滋养温补的效用，长期饮用，养胃祛湿，也有很好的养生效果。
金银花
金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊
花茶，菊
花茶还可
以起到清肺去火，滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。
常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊
花茶。
玫瑰
花茶一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。
玫瑰
花茶这一类美容养颜类的
花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
秋天，气温降低，天气干燥，女生可以多喝一些玫瑰
花茶来滋润去燥，养血暖胃。
霜降之时，饮茶一定要喝热的，凉的茶水就不要喝了。
《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之”。
茶叶是世界公认最有益于人体的品饮！
宁可食无肉，不可饮无茶！（来源：茶文化知识，图片来源：说茶网图库）
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