立秋过，处暑至，入秋时，燥气起，秋意渐浓，凉风将至。
处暑，是二十四节气的第十四个节气，当太阳到达黄经150°时。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。
处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。
处暑时节的天气，早晚凉爽，但日间往往还很炎热，防暑降温的议题暂时还不能撤下台面。
处暑时节，总会让人觉得很燥热，再者，“处暑”期间，暑湿较重（特别是南方），暑湿最易伤脾。这种时节，适合喝茶。
养生专家建议，在炎热未去、秋燥渐起的处暑天里，适当喝些茶，滋阴润燥的同时也能缓解人们贴秋膘时摄入过多油腻荤腥之物。
今天小编就为大家介绍一下，处暑喝茶选哪些茶最合适。
处暑后，阳气渐收，阴气渐长，此时养生皆应以养生为本。早睡早起，散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。
红茶性温味醇，可养胃调神，
红茶经发酵烘制而成，其性温味醇，对于入秋后极易受伤的脾胃有很好的保护作用。
科学证实
普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用
普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用。
同时饮用
普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
青茶既有
绿茶的清香和天然花香，又有
红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。处暑时节盛夏的炎热尚未完全退出，此时饮用可清热解毒，预防中暑。
取金银
花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。
但需要大家注意的是，由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质人群及女性月经期间是禁止饮用的，否则可能出现不良反应。
秋天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花
绿茶或桂花
乌龙茶，也可起到缓解作用。
多喝桂
花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
除了喝茶，还要给大家介绍一些养生小妙招。
NO.1保持充分睡眠
早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。
午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。
午睡对于老年人而言尤为重要，因为老年人气血阴阳俱亏，易出现昼不精、夜不寐的少寐现象。
古代养生家说：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”，这是符合科学养生观点的。
NO.2多吃滋阴润肺食物
处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，因此此时节宜多食具有养阴润肺作用的食物，如蜂蜜、银耳、沙参、百合等。
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有润肺清热、养胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。
除此之外，还可多食用梨、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等滋阴润肺食物。
NO.3保护脐部预防疾病
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。
而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
如腹痛、腹泻，男性的慢性前列腺炎、阳痿，女性的痛经、月经不调等。
NO.4少开空调、电风扇
处暑后由于天气逐渐转凉，昼夜温差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
建议早晚应适当添衣。但因处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜。
NO.5坚持锻炼身体
处暑时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。
但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。
NO.6贴秋膘循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以应对秋冬的寒冷而储存能量。
但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
这些处暑养生小妙招对你有帮助嘛？（来源：
茶叶知识文化，图来源：说茶网图库）
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