对一些柔和的茶，总觉得不够味！
这样真的好吗？下面就来说说，浓茶和淡茶，哪个更养人？
1.淡茶养生胜过浓茶
茶，作为天然饮料备受世人的青睐。
茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。
此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。
如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。
我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
2.为什么不宜喝浓茶？
浓茶易伤胃
浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。
长期饮用浓茶，容易造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。
据统计，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。
茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
浓茶阻碍营养吸收
浓茶中所含鞣酸也多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，
还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。
营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。
浓茶毁睡眠
茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。
一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，特别是浓茶，会使人兴奋少眠。
那为什么有些人喝茶之后不会有明显的少眠现象么？
因为每个人对于咖啡碱的耐受力和代谢能力不同。
对于咖啡碱耐受力强的人，咖啡碱所能起到的兴奋效果低，自然容易入眠。
浓茶伤血管
过量的咖啡因除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。
这些对心脑血管病人来说，有时候非常致命的。
3.这4种情况下不宜喝浓茶
经期
经期因失血多，喝浓茶不利于铁的吸收，易导致贫血。
还可因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。
孕期
孕妇喝浓茶，不仅易患贫血，而且不利于其它营养素的吸收。
浓茶中的咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收，还会增加胎动次数，使胎儿发育不良，对母体和胎儿健康都不利。
哺乳期
哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用，使婴儿不安，影响孩子生长发育。
另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影响哺乳。
服药期
服药期间不可以喝茶水。
因为
茶叶中所含的鞣酸很容易与胃中的生物碱发生作用形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。
除了以上情况下不适合喝浓茶，老年人也要少喝浓茶。
因为老年人的身体各项功能本会随年龄增长逐渐减退。
而
茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
另外，其他的茶友们也要根据自身体质喝茶。
虽说饮茶，有人喜浓，有人喜淡。
但从科学角度来说，还是建议大家尽量饮用淡茶，更有利于身体健康。（来源：中国茶道文化与茶艺知识，图片来源：说茶网图库）
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