一、按体质来喝茶
想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。“每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。
比如，人人都说
绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。”
“喝茶还讲究天时、地利。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对，冬天冷，可多喝些性温的茶；春夏季节易上火，可以多喝
绿茶、
花茶。”
二、看茶喝茶
茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
例如：
绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，
绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
白茶性凉，适用人群和
绿茶相似，但“
绿茶的陈茶是草，
白茶的陈茶是宝”，陈放的
白茶（白毫银针、白牡丹、寿眉贡眉等）有去邪扶正的功效。
黄茶性寒，功效也跟
绿茶大致相似，不同的是口感，
绿茶清爽、黄茶醇厚。
红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
黑茶（
普洱茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
三、看季节喝茶
春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单丛和茉莉
花茶。
但新鲜
绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。
夏天消暑解渴首选
绿茶。此外，
铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体质好的人也可以喝些存放3-5年的生普洱。
金秋乌龙正当令：
秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于
绿茶、
红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。
红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。
四、男性女性最宜喝什么茶？
看人喝茶。
老人宜喝的茶：
很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些
红茶。
儿童宜喝的茶：
儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。
男性宜喝的茶：
男性适合喝
绿茶、三年以上的生普洱、
乌龙茶，特别是武夷
岩茶，被称为“男人喝的茶”。
女性宜喝的茶：
女性可以适当喝些好
绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝
花茶和单丛。
五、喝法错误损营养
现代人喝茶最大的“失误”，一个大茶杯，一把
茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。
“喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业
茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。”
此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误。
不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。
有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。（来源：懂茶道，图来源：说茶网图库）
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