开门七件事，柴米油盐酱醋茶，
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。
茶叶有浓有淡，有的老茶客喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓厚，才感觉过瘾，刺激！对一些柔和的茶，总觉得不够味！
这样真的好吗？下面就来说说，浓茶和淡茶，哪个更养人？
淡茶养生胜过浓茶
茶，作为天然饮料备受世人的青睐。茶不仅含有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因，当然还有大量的微量元素。但从养生保健的角度来看，饮淡茶比饮浓茶要好。
我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
为什么不宜喝浓茶
01.浓茶易伤胃
浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多，长期饮用，会加重胃溃疡、十二指肠溃疡患者的病症。
02.浓茶阻碍营养吸收
相较于淡茶，浓茶中所含鞣酸比例更高，多饮会阻碍人体对铁元素的吸收，天成日久，会导致缺铁性贫血。
03.浓茶毁睡眠
淡茶咖啡因含量较少，浓茶相对较高。
研究表明，一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，特别是浓茶，会使人神经兴奋从而影响睡眠。
那么，有朋友会问：为什么有些人喝茶之后不会有明显的少眠现象？那是因为每个人对于咖啡碱的耐受力和代谢能力不同。对于咖啡碱耐受力强的人，咖啡碱所能起到的兴奋效果低，自然容易入眠。
据统计，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象，相比之下，淡茶内的茶碱含量比浓茶少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
04.浓茶伤血管
过量的咖啡因除了会影响睡眠，还会引起心悸、血压升高等不适症状。同时，饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担，伤害人体血管健康，对患有心脑血管疾病的茶友来说，是非常致命的。
这4种情况下不宜喝浓茶
01.经期
经期因失血多，浓茶中的咖啡因会刺激身体引起痛经和延长经期。
02.孕期
孕妇切忌喝浓茶，浓茶不仅影响胎儿的营养吸收，里面的咖啡因还会迫使胎动频繁，对母体和胎儿健康都不利。
03.哺乳期
哺乳期同样切忌喝浓茶，咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋，使婴儿不安，影响孩子生长发育，浓茶中的鞣酸会抑制乳腺泌乳，影响哺乳。
04.服药期
服药期间不可以喝茶。因为
茶叶中所含的鞣酸很容易与胃中的生物碱发生作用形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。
除了以上情况下不适合喝浓茶，老年人也要少喝浓茶。
因为老年人的身体各项功能本会随年龄增长逐渐减退。而
茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
另外，茶友们也要根据自身体质喝茶。虽说饮茶，有人喜浓，有人喜淡，但从科学角度来说，还是建议大家尽量饮用淡茶，更有利于身体健康。（来源：网络，图来源：南茗佳人，版权归原作者，侵删）
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