春季养生宜喝哪些茶-品茶界

春季养生宜喝哪些茶

来源：品茶界作者：佚名发布时间：2020-03-01 22:18:53 点击数：64次

春季养生宜喝哪些茶

春季乍暖还寒，病菌时常侵袭，很容易发生流感、咳嗽等病菌和病毒性疾病。茶叶中的多酚类物质有抗菌消炎的作用，春季喝茶能有效预防和治疗病菌性疾病，促进全家身体健康。

春季宜喝菊花、茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，提高人体功能，缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，令人神清气爽、精神状态达到最佳。

菊花、茉莉花、桂花既是中国特有的花茶种类，又属于适合泡茶饮用的中药。菊花茶能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇；茉莉花茶，有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的功能；桂花茶具有解毒、除口臭、提神、解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用。

另外，热性体质者春季也可以多饮绿茶，能缓解春阳生发带来的火气。

春季是新茶上市的季节，但是饮用新茶不可操之过急，新茶饮用的量要控制好。因为新茶中有一部分芳香物质需要放置一段时间才能出味，而且新茶中有些物质对身体有不良影响，需要放置一段时间进行氧化，否则长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不适反应。

菠萝香蜜茶

材料：红茶包2包，菠萝片2片，菠萝汁少许，淡盐水适量，柠檬皮丝3根。

泡法：将菠萝片切丁，放在淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。锅中放凉水与红茶包用小火加热，煮沸后1分钟即可关火。取出红茶包，将茶水倒入杯中，待凉后，加入菠萝丁、柠檬皮丝以及菠萝汁搅拌几下即可。

决明双花茶

材料：玫瑰花5克，金银花3克，决明子10克。做法：将决明子稍微冲洗一下，沥干备用。将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中，冲入700升的沸水，加盖浸泡5分钟。散发香气后，倒入杯中饮用即可。

功效：此款茶能补水除皱、滋润面部肌肤，使皮肤恢复健康光泽。另外，还具有清肝明目、清心祛火的功效，解决口干舌燥、眼睛干涩等问题。

三花陈皮草茶

材料：金银花、玫瑰花、茉莉花各3克，陈皮、甘草、绿茶各2克，冰糖适量。

做法：将玫瑰花、茉莉花、金银花、陈皮、甘草、绿茶混合后，用沸水500毫升冲泡10分钟即可。可以依据个人口味加入冰糖调味。

功效：此款茶能消炎收敛、散瘀止痛，适用于急性或慢性肠炎等症。三花陈皮草茶

材料：金银花、玫瑰花、茉莉花各3克，陈皮、甘草、绿茶各2克，冰糖适量。

做法：将玫瑰花、茉莉花、金银花、陈皮、甘草、绿茶混合后，用沸水500毫升冲泡10分钟即可。可以依据个人口味加入冰糖调味。

功效：此款茶能消炎收敛、散瘀止痛，适用于急性或慢性肠炎等症。

三花茶

材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克，冰糖适量。

做法：将三花放入杯中，倒入1000毫升沸水，盖上盖，闷5分钟即可。可根据个人口味加入冰糖调味。

功效：此茶具有清热解毒的作用。适用于风热感冒见发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等症状。

柠檬绿茶

材料：绿茶适量，葡萄10粒，菠萝2片，鲜柠檬2片，蜂蜜适量。

做法：将绿茶放入杯中，用开水冲泡，静置7～8分钟。将菠萝切片与葡萄一起榨成汁。将果汁、蜂蜜、鲜柠檬片和绿茶同时倒入玻璃杯中，搅拌均匀即可。

功效：柠檬绿茶性质温和，春季饮用能促进新陈代谢和血液循环，更新老化角质层，令肌肤变得更加光滑、白皙。

菊花清热绿茶

材料：菊花10克，绿茶5克，白糖适量。

做法：将菊花和绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，代茶饮用。

功效：散风清热，宁神明目。适于春季忽冷忽热、气候干燥所致的肝火目赤头痛及伤风等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用。

百合莲子养肝和胃茶

材料：百合4克，莲子（干）4克，银耳4克，

红枣4克，白糖适量。做法：百合、银耳放入温水中，泡发。莲子放入砂锅中，加水煎煮至半熟透，沥掉水分，在锅中放入百合和红枣，再重新加水煎煮。待三种茶材都煮烂后，放入银耳和白糖，溶解后，代茶饮用。

功效：养肝和胃，润肺止咳，适于春季养生饮用。

饮用禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血（作者：琪涵，来源：经医学堂，图来源：南茗佳人）

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