进入冬天，不少茶友都开始煮茶喝。而不少人也在疑惑
茶叶既然不能久泡，又为什么可以煮呢？
对于
茶叶不能泡太多次数的原因，大多数人可能只单纯觉得
茶叶泡太久会索然无味，但其中的道理远不止如此。
茶叶中含有抑癌作用的茶多酚、可降血糖的茶多糖、使中枢神经愉快的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等养分物资。
这些养分物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。
养分物质的析出速度与
茶叶外形有关。通常外形颗粒越大的
茶叶，养分物质析出的速度越慢；颗粒越小，析出的速度越快。
茶叶一般在四泡后有益成分析出得差不多，茶汤的香气逐渐低沉，滋味淡薄，但
茶叶中苦涩成分也将逐步析出，故口感较差，再泡意义不大。
?讲究的饮茶者会用专业的器皿一步步冲泡，虽然不同的茶类各有最佳的冲泡时间。
但总结来说，第一泡的最佳冲泡时间为30秒，第二泡延伸到60秒，第三泡再延伸至2分钟，每次冲泡的时间由短到长。
茶叶不宜泡太久，甚至隔夜的话，如果保存不当，
茶叶还会变质，它们所含的少量碳水化合物与蛋白质会惹来细菌和霉菌，对健康极为有害。
?建议在没有专业冲
茶器皿冲泡
茶叶的条件下，可以选用茶水分离的杯子（如快客杯、可倒置的茶水分离杯等），即泡即饮，才能喝出健康。
喝茶切记不可一把
茶叶放进保温杯或大茶缸，一杯茶从早喝到晚，这样的喝法不仅会大大降低
茶叶的口感，留下很不好的喝茶体验，而且对身体健康是很不好的。
有些茶为什么又能煮呢？
茶叶不可久泡，但有的茶却可以煮，而且茶汤的滋味比泡的更好，这是因为
茶叶中不同物质的沸点不同。
泡茶的水一般在80-100度，这时候
茶叶中的溶于水的物质是低沸点物质，煮茶的时候，
茶叶中的高沸点物质才会释放，这时候的茶汤会变得更加香醇。
此外，英国科学家发现，和用沸水泡茶相比，用茶壶煮茶可以让
茶叶释放出更多的抗癌物质，抗癌效果更好。
煮茶还可以使
茶叶中的茶多酚、咖啡因、茶色素等物质充分释放出来，提神、消脂、预防疾病等功效都能得到更大的发挥，对人体健康大有裨益。
那么哪些茶能煮着喝？
煮茶虽然好处多多，但不是所有的茶都适合煮的。适合煮的茶要么是重发酵，要么就是老茶。
虽属于微发酵茶，采用细嫩、叶背多白茸毛的芽叶为原料，经阳光晒干或文火烘干而成，但老的
白茶可煎也可泡。
属于后发酵茶，因其采用的原料比较粗老，且加工的过程需要较长时间的堆积发酵，故而陈香浓郁，滋味醇厚，茶汤多呈深褐色。
黑茶可冲泡也可煎煮。熟普同样可煮。
最受国际欢迎的茶类，属于全发酵茶类。
红茶既适于冲泡，也适于煎煮。
4青茶
属于半发酵茶类。青茶既有
红茶的浓鲜味，又有
绿茶的清芬香，青茶也可以煮，但是不宜长时间煎煮。不然茶汁过浓，影响茶汤口感。
但是轻发酵茶和
绿茶这类未发酵茶则忌煮着喝。这类茶由于发酵程度轻，冲泡已经足以将其中的物质释放出来，煮饮则过，煮后会造成
茶叶发黑，茶汤变紫，茶味更是让人难以忍受，根本不能入口。
煮茶时要注意什么？
煮茶和泡茶一样，有很多需要注意的地方。
?首先是水温，对于泡过的老茶，再进行煮制时适合用温水，用冷水煮出来的茶汤味道会大打折扣；对于没有泡过的茶，先洗
茶叶，再加开水煮，更容易将茶煮开。
?其次是
茶具，煮茶的
茶具一定要干净，且煮茶壶不可太小，否则容易因水量少而产生困扰。
煮茶时
茶叶和水的比例要适宜，
茶叶不可太多，因为要高温久煮，要时刻注意茶汤的平均。
煮茶之风兴起于唐代，是饮茶文化中的一笔重彩。长久以来，泡茶和煮茶的利弊，一直是人们竞相谈论的话题。
其实无论泡茶还是煮茶，只要掌握了科学正确的方法，对人们的身体健康能起到有利的作用，就已经达到了我们喝茶的目的。（作者：茶小识，来源：中国茶文化知识，图来源：南茗佳人）
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