女性健康十五诫包括喝红茶、不要太瘦。-品茶界

您现在的位置: > 茶类茶品 > 红茶

女性健康十五诫包括喝红茶、不要太瘦。

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-19 02:01:46 点击数：0次

品茶界专注茶领域的信息分享：

介绍

牛津大学的科学家对130万女性进行了13年的跟踪研究，发现许多疾病的发生与女性的生活方式有直接关系。由此，她们提出了女性健康的15条戒律。下面就跟随小编来看看这16条女性健康戒律到底是什么吧。

1、不要太干净

美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论，用普通肥皂和水洗手就足够了，但抗菌产品会适得其反。抗菌产品现在已经广泛进入人们的生活，比如各种抗菌皂、洗手液、沐浴露等。作为家庭主妇，女性为了家人的健康经常使用这些产品。

“但这并不能让人们远离流感和感冒，它打破了体内菌群的平衡，削弱了人体对细菌的敏感性，反而让病菌在体内肆虐。” 玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收过程中，系统中的大多数微生物都是维持健康所必需的。经常使用抗菌产品会使这些有益微生物难以生存。

<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦肚子吗_<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦身的功效与作用_喝<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦吗

2.长期服用短效口服避孕药

这项研究进一步得出结论，短效口服避孕药可以降低子宫癌的发病率，并在停药30年后继续受到保护。研究表明，女性连续服用该药5年，患子宫癌的风险可降低20%。连续服用15年，可将患癌症的风险降低一半。

3.喝红茶

牙龈疾病是导致心脏病的一个因素。口腔中的细菌会产生数以千计的微小血栓，使动脉狭窄并导致心脏病。如何保护牙龈？最好的方法是继续喝红茶。美国专家发现，红茶可以降低细菌活性，减少患牙病的机会，从而降低患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌喝红茶瘦吗，还能产生一种酶，将糖转化为坚固牙齿的粘性物质。

4.服用叶酸

为了预防新生儿出生缺陷，孕妇在怀孕的前 12 周内必须服用 400 微克叶酸。这项研究还发现，女性补充叶酸可以降低黄斑变性的发生率。目前，哈佛医学院的研究证明，服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年可以延缓器官衰老。

5.尽量不喝碳酸饮料

可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，每周喝五罐苏打水（包括四罐可乐）可使老年女性的骨密度降低 4%。塔夫茨大学衰老中心人类营养和女性骨质疏松研究所的研究人员建议女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦

理想的体重指数约为 24。体重指数 (BMI) 的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。英国女性的平均身高为5英尺4英寸（1.62米）。对于这个身高的女性来说，正常体重应该是140磅（63.5公斤）。如果体重低于此，生育能力就会受到影响。例如，体重指数低于 18.5 的女性怀孕的可能性较小。此外，体重指数低于19的女性更容易患骨质疏松症。

7.避免使用激素替代疗法

虽然激素替代疗法可以预防心脏病、骨质疏松症、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明雌激素和孕激素的增加会增加患乳腺癌的风险。单独的雌激素替代疗法会增加患宫颈癌的风险，而单独的孕激素替代疗法会增加患卵巢癌的风险。

<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦身的功效与作用_喝<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦吗_<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦肚子吗

8.不要吸烟

吸烟的女性患这种疾病的可能性是不吸烟的女性的两倍。尼古丁在子宫粘液中积聚，降低人体对人乳头瘤病毒的抵抗力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会损害人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，尤其是女性。

9. 我希望我的孩子能够得到更多的阳光。

英国妇产科专家认为，很多女性不排卵的原因是缺乏维生素D。生育顾问分析认为，50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%没有固定排卵期。为此，耶鲁大学的专家要求排卵不规律的女性通过晒太阳来补充维生素D。结果显示，她们的排卵周期明显改善。因此，专家建议，想要生孩子的女性应该通过每天晒20分钟的阳光来确保摄入足够的维生素D。

10.谨慎使用处方药

一些处方药可能会使您的皮肤对阳光更加敏感，从而导致皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇药物、避孕药、抗炎药、痤疮治疗药物以及治疗高血压和糖尿病的药物。如果您正在服用它们，请务必在外出时使用额外的防晒措施。

<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦身的功效与作用_<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦肚子吗_喝<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>红茶</a>瘦吗

11.多吃香蕉

心理健康基金会的一项调查显示，四分之一的中年女性正在经历抑郁和焦虑。抑郁症通常是由于体内缺乏“快乐激素”血清素引起的。血清素缺乏是由于氨基酸和色氨酸摄入不足造成的。人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物摄入。《血清素的秘密》一书的作者卡罗琳·洛蒙博士指出，补充色氨酸，应多吃火鸡、奶酪、李子和香蕉。因此，专家建议女性每周应吃4-11根香蕉。

12.少喝酒

对于每天喝一杯葡萄酒的女性来说，患乳腺癌的风险从 9.5% 增加到 10.6%。此外，饮酒还可能导致其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒的安全范围，但建议大家尽量不喝或尽量少喝。

13、30岁之前完成生育

研究发现，20岁至30岁之间生育孩子的女性，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究中心表示，母乳喂养12个月将使乳腺癌和其他疾病的发病率降低4.3%。这是因为怀孕和母乳喂养会降低雌激素水平，这意味着患癌症的风险较低。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典最近的一项研究还发现，母乳喂养超过 13 个月可以使女性患类风湿性关节炎的风险降低一半。

14.坚持重量训练

英国脊椎按摩疗法协会表示，70% 的女性一生中都会经历背痛。如果您感到疼痛，缓解疼痛的最佳方法是多做哑铃和杠铃练习。美国专家建议喝红茶瘦吗，患有背痛的女性应该进行至少16周的负重运动，其中12%应该是有氧运动，这也有助于缓解背痛。

15.注意腹部脂肪

臃肿的胃不仅不美观，还隐藏着健康风险。 10%的人患有肠易激综合症。需要更加警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，70%到75%的可能性是癌症已经转移到腹部。如果腹部脂肪明显，且腹胀持续，一定要及时就医。

日常美容护肤知识

热爱健康热爱美好家庭

---------------------------------------

信息来源于网络收集，本网站不对信息负责任，如有涉及版权问题请联系站长处理，非常感谢！

标签：

【关闭本页】

上一篇：[减肥问题] 红茶还是绿茶？谁减肥更厉害？

下一篇：世界上产量最多的红茶：印度阿萨姆红茶

普洱熟茶十大知名品牌排行榜	酒茶融合是大商机，贵茶首选
普洱熟茶十大品牌推荐	正山小种哪个牌子的比较好？
【茶悟】大理三茶道悟人生	3、普洱熟茶知名品牌的加持
普洱熟茶哪个牌子好？市场口	茶叶包装设计的基本设计要求
这是我见过最贴心的茶叶品牌	普洱龙珠茶哪个牌子好？
什么是婺源绿茶，有什么特点	勐海冰岛茶什么牌子好？
冰岛普洱生茶哪个牌子好？	蒙库冰岛茶哪个牌子好？
【婺源绿茶】婺源绿茶介绍	世界十大红茶品牌排名

本站域名：

www.pinchajie.cn

微信