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喝红茶的五大好处

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-05 02:00:47 点击数：0次

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如果你喜欢喝茶，可以考虑喝红茶。因为红茶的好处有很多，下面就和小编一起来了解一下吧！

喝红茶的五大好处

1.可以治疗晒伤

将冷冻红茶包敷在皮肤上可以有效治疗晒伤。这是因为茶叶中的可可碱可以舒缓皮肤，帮助其快速恢复。

2.发挥抗衰老作用

每天至少喝2杯现泡的红茶，可以预防过早衰老。它的抗氧化剂可以减少皮肤炎症，清除有害自由基并抑制皮肤上的氧化化合物。

3.帮助抑制出汗

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如果出汗过多、有体臭，喝红茶可以帮助改善。这是因为红茶中的单宁酸含有抗菌特性，可以减少大量细菌。

4、预防心血管疾病

根据一项研究，每天喝超过 3 杯红茶可以显着降低患冠状动脉疾病的风险。这是因为红茶中的抗氧化多酚可以帮助心脏健康。

5.可增强免疫力

由于红茶富含多酚、抗氧化剂和抗炎化合物，有助于提高免疫力并降低感染风险。为了获得最大功效，请将红茶浸泡在一杯 90°C 的水中，无需牛奶。

防范措施

1.避免饮酒时间

虽然红茶对健康有很多好处，但和绿茶一样，它也含有咖啡因，所以最好避免太晚饮用长期喝红茶有没有好处，以免影响睡眠质量，造成失眠、睡眠不好。

2、冲泡方法

冲泡红茶时，最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不宜过高，以免影响红茶的品质。至于强度，这取决于个人喜好，但如果你患有关节炎，最好避免喝太多。

3.适量饮酒

不管是什么食物，吃多了或者喝多了都会对身体产生负面影响。因此，避免喝太多红茶，每天限制在4杯以内。

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喝茶七大禁忌

避免喝冷茶

老人常说，对健康最有害的三件事是：“淡酒、凉茶、老妇”。可见，喝凉茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用。尤其是体质偏寒的女性，更不宜喝凉茶。

泡好茶后，应及时饮用。如果你不能完成它，就把它扔掉。不要将其放入冰箱并隔夜饮用。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加剧饥饿感，严重时空腹喝茶会引起低血糖休克。空腹喝茶相当于“放狼入屋”。我国自古就有“空腹不饮茶”的说法。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，然后吃一些零食，然后喝茶。

禁忌三：饭前喝茶

饭前喝茶与空腹喝茶大致相同。饭前喝茶会稀释唾液，使食物变得无味，并暂时降低消化器官吸收蛋白质的能力。空腹喝茶对胃肠道有直接刺激，会使消化液冲淡、淡化，影响消化，容易导致茶醉。

先吃点小吃或开胃菜，然后喝茶，或在吃饭时喝茶。

禁忌四：饭后立即喝茶

饭后不宜立即喝茶。饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物消化。同时，茶叶中的单宁能使食物中的物质凝固，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。

饭后一小时最好喝茶，可以促进消化、消除油腻。

五忌：喝热茶

太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。据国外研究表明，经常喝温度超过62℃的茶的人，胃壁更容易受损长期喝红茶有没有好处，容易出现胃病。

茶泡好后，稍等片刻，待茶温降至60℃时，即可慢慢饮用。

六忌：喝浓茶

古人云：“淡茶温饮，最滋补”。浓茶含有较多的咖啡因和茶碱，刺激性强，容易引起头痛、失眠。它还会导致心脏跳动过快，这对于患有心动过速、早搏和心房颤动的冠心病患者来说是不利的。特别是女性在经期、妊娠期、产期、哺乳期不宜喝浓茶。

茶与水的比例要适中。不宜放茶太多，水太少。

7.避免冲泡次数过多

根据相关测试，第一茶汤可含有总水提取物的50%，第二茶汤可含有总水提取物的30%，第三茶汤可含有10%，第四茶汤仅可含有总水提取物。 1-3%，甚至更多第一次冲泡会导致茶叶中的一些有害成分被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往是最后冲泡的。

一般茶叶冲泡3-4次后几乎没有茶汁，所以最多冲泡4次。

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