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喝什么减肥以及如何选择合适的减肥饮料

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-19 10:01:36 点击数：0次

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现在的明星、美女都拥有令人羡慕的好身材，但是你知道她们的好身材都是靠喝酒得来的吗？喝茶和喝牛奶都可以达到减肥的效果，那么喝什么减肥呢？你喝什么茶？下面就让小编给大家详细介绍一下这些简单却神奇的减肥饮品吧！

为什么我吃得少却瘦不下来？为什么很多人说每天吃水果代餐还是瘦不下来？事实上，选择合适的果汁饮料会给我们带来意想不到的减肥效果。

1.欧芹柠檬汁

材料：西红柿200克，芹菜半个，柠檬汁两汤匙。

做法：将西红柿、芹菜切成丁，全部放入榨汁机中打成汁。

减肥功效：西红柿的营养价值极高，而且热量低。他们是减肥食谱的“常客”之一。柠檬酸是促进热代谢的重要物质。其促进肠道蠕动的功能，常被想要减肥的人作为膳食补充剂。

2、柚子酸奶

材料：柚子半个，酸奶一小瓶。

做法：将半个柚子榨汁，将果肉与酸奶一起加入。

减肥功效：酸奶可以在肠道内产生好细菌，帮助清除宿便；柚子含有大量维生素C，可以预防感冒。大便清除后，小腹可以瘦下来，腰部也可以恢复到苗条的形状。

3.冬瓜苹果汁

材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

做法：冬瓜去皮去籽，柠檬去皮，苹果不去皮去心，然后切成块。全部放入榨汁机中榨汁，然后小火煮。

减肥功效：苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质虚弱的人不宜过多食用。

4.番茄芹菜汁

材料：番茄1个，芹菜100克，柠檬汁1汤匙，凉水适量。

做法：西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水，放入榨汁机中。榨汁过滤后，加入柠檬汁。

减肥功效：番茄芹菜汁具有解毒、强肝的功效。糖尿病人或者正在减肥的人非常适合饭前吃西红柿。饭后吃可以改善消化不良，但胃功能较弱的人不宜多吃。

现代工作节奏加快了我们的生活，咖啡、奶茶等方便快捷，已经成为我们日常生活中的首选饮品。但我们却忽略了最简单的茶。事实上，喝茶可以起到减肥的作用。下面小编就来告诉你什么样的茶才是减肥的正确喝法。

红茶

可以抑制下腹部脂肪的堆积。当人们谈论肥胖时，他们立即想到腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。红茶是由黑曲霉发酵制成的，顾名思义是黑色的。发酵过程中会产生普诺成分，从而防止脂肪堆积。如果想用红茶减肥，最好喝现泡的浓茶。另外，每天应保持饮水1.5升，饭前饭后各喝一杯，并长期坚持。

黑茶在我国有着悠久的生产历史，主产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。他们的汤色近乎深红色，叶子底部均匀铺展，有光泽。

乌龙茶

可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。它含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前或饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被吸收而直接排出体外，从而预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

普洱茶

普洱茶之所以能减肥、去脂肪，是因为普洱茶本身含有分解脂肪的脂肪酶。这种脂肪酶对脂肪的分解有很好的作用，从而增强腹部脂肪的消化和消耗。

此外黑茶加决明子，普洱茶还可以养颜护胃，对于很多想减肥的女性来说是一个好方法。但需要注意的是，经期最好不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁营养物质沉淀，不易被吸收。用适量普洱茶和5朵菊花，用热水冲泡，代茶饮用。

决明子茶

此茶清凉润喉，滋味宜人，具有清热平肝、降血脂、血压、润肠通便、排除体内毒素的功效。用小火将决明子炒至香气四溢。把它拿出来。冷却后，将炒好的决明子和绿茶同时放入杯中。加入开水浸泡3至5分钟即可饮用。喝的时候可以加水，直到味道变淡。喝决明子泡水是保健、减肥的好方法。搭配绿茶黑茶加决明子，瘦身减肥的效果会更好！喝这些减肥润肠茶，刮掉油脂，有助于减轻肠胃负担！

现在牛奶已经成为我们日常生活中不可缺少的饮料。健康营养是牛奶的代名词，牛奶中还含有一定量的脂肪。但减肥效果好的也是牛奶。通过巧妙的技巧，喝牛奶可以达到减肥的效果。

牛奶减肥的神奇功效

1、营养丰富

牛奶中的蛋白质主要有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。牛奶中含有的20多种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，消化率高达98%。

2、美丽与美丽

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素，可以滋润皮肤。

3.有助于减肥

牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，就每天喝牛奶吧。

牛奶减肥秘诀

1.选择低脂牛奶

在选择牛奶时，您常常会因其脂肪含量而陷入两难境地。其实你可以放心。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该适量补充。如果你喝牛奶减肥的话，建议你选择低脂牛奶，这样可以得到适量的脂肪、钙质，达到减肥的目的。

2、早餐喝奶前加“碱”

空腹喝牛奶会引起中毒，所以每天早上喝牛奶前可以吃2片全麦面包或一碗燕麦片。如果早餐喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里拿出来或者用热水温热，以免太冷引起腹泻。患有胃溃疡或胃酸过多的人不宜空腹喝酸奶。

3. 喝牛奶或酸奶作为夜宵

如果晚上有吃夜宵的习惯，建议晚餐的食量减少三分之一，然后喝点酸奶或牛奶作为夜宵。最好在睡前2-3小时饮用，有利于睡眠质量。

虽然牛奶是减肥的好方法，但过量食用牛奶也会损害健康。每天最佳喝奶量应控制在500ml以内。想要减肥的女性一定要记住这一点！

结论：减肥饮品这么多，一定有一款是你喜欢的。你还在为身上的赘肉所困扰吗？你还在为每天忙碌的工作而没有时间减肥而苦恼吗？学会了这些有效的减肥饮品后，你就不用再担心了，喝了就能轻松拥有好身材！

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