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茶道养生与传统体育养生的文化比较研究

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-23 11:03:04 点击数：0次

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【摘要】我国茶道养生和传统体育养生有着悠久的历史。文章比较了茶道养生与传统体育养生的文化相似性：两者都是中华民族传统养生文化中智慧的结晶和精华；两者都需要不断的创新和开发研究。分析茶道养生与传统体育养生的文化差异：价值观不同、食物滋养与动物滋养；侧重点不同，滋养自然和滋养心灵。为养生爱好者提高养生保健意识和科学性提供重要的理论依据和参考价值。

【关键词】茶道养生；传统体育养生；文化; 比较研究

中国传统养生保健是在中华民族文化背景下发展起来的。它以其博大精深的理论和丰富多彩的方法而闻名。为了预防疾病、延年益寿，世界人民采取了多种保健养生方法。其中，当代社会最流行、最推广的保健方法是饮食（营养）保健和运动保健。其中，最具代表性的养生方法是茶道养生和传统体育养生。

一、茶道养生与传统体育养生的文化相似性

1、两者都是中华民族传统养生文化智慧的结晶和精华。

中国茶文化源远流长，伴随着中华民族五千年的发展，有着丰富的传统文化积淀。茶道养生注重以“天人相应”、“行为与行为统一”的总体理念来认识人类生命活动与自然、社会的关系，强调人与自然环境、社会的协调。环境，注重行为与气质的协调。神奇的中国茶道不仅是精神的，更是物质的。在“琴、棋、书、画、诗、酒、茶”的中国传统文化中，它就像是一种文化符号。道家用它来保持宁静，儒家用它来保持诚信，佛家用它来保持诚信。枳竹禅可以给喝茶的人一种心灵的净化，给修身养性的人一剂良药。我国也是世界茶叶之乡。它是最早种植、制茶和饮茶的国家。茶道养生文化的形成和发展已成为中华传统文化的重要组成部分。古代丝绸之路和现代丝绸之路上的茶道文化也为世界文明的传播和进步做出了特殊的贡献。

宇宙创生论、天人论、阴阳五行学说、八卦九宫学说以及中医思想是中国传统哲学和科学的基础。体育和保健。中国传统体育养生蕴含着许多宝贵的人体科学思想和运动科学思想。道、佛、儒养生三教包括导引、行气、呼吸、思惟、坐忘、禅定、混合等，玄妙内容较少，但也有人体的“理芯”和基础。科学和体育科学。可以说，由于过去历史条件的限制，中国传统体育和养生保健的内容鱼龙混杂，并且含有一定的宗教神秘色彩。为此，我们应该用科学的态度和理性的眼光，对传统体育和养生思想中夹杂的宗教神秘主义、巫术和迷信内容进行分析和批判，去其糟粕，挖掘现代价值的精华，使过去可以为现在服务。太极、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等传统体育运动和中华武术套路至今仍保存和流传。它们是我国悠久发展历史中沉积的传统体育养生文化的精髓。 “五兽戏”是被联合国教科文组织认定为中国体育非物质文化遗产的重要课题。

2.两者都需要不断创新和开发研究。

随着茶和养生理念越来越受到人们的关注，我国茶产业在当代社会不断发展壮大。为了满足不同消费群体的需求，在传统茶产品的基础上诞生了奶茶、减肥茶、保健茶等。在生物技术领域，将茶叶提取物应用到日常生活中已成为普遍现象，茶叶中茶多酚等成分的研究和利用也上升到了一个新的水平。不少食品企业鉴定了茶叶中预防疾病的有效成分，推出了一系列养生茶食品。目前，随着我国旅游业的崛起，茶文化旅游在我国逐渐蓬勃发展。从养生角度开展茶文化旅游发展研究。企业管理者从茶健身产品、茶文化艺术品入手，加强创新，发展养生茶文化旅游产业。

中国特色的传统体育养生文化——中国传统武术和导引术，强调动与静、形与神并重，强调娱乐性和表演性，却缺乏应有的体育和市场的竞争意识。现代社会的认识。因此，传统体育文化的发展需要创新和改革。在传统体育文化创新中，首先要做的是更新思想观念，形成市场经济条件下竞争、高效、平等、自由的良好环境，把这种良好环境融入传统体育文化的坚实基础之中。体育，为传统体育文化的发展创造了更广阔的空间。通过创新学习，印度瑜伽可以风靡全球，韩国跆拳道可以受到全世界青少年的追捧，中国现代传统体育养生文化也可以通过传播在世界各地生根发芽、蓬勃发展。孔子学院与“一带一路”发展规划发展。

2、茶道养生与传统体育养生的文化差异

1、价值观不同：食品营养和动物营养

用茶养生的历史在我国有着悠久的历史。源自上古神话时期的传说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解之”；西汉蒙山茶农吴立珍，带来了他的灵茶。植于雅安蒙山五峰之中，饮茶可益脾胃、延年益寿。据《旧唐书·玄宗记》记载，洛阳一位130岁的长寿和尚，他长寿的秘诀就是长期嗜茶。。无不揭示了茶道保健中营养学和中医的重要知识。因此，只有在正确认识茶文化基础知识的基础上，才能充分认识茶与饮食保健的特殊关系。否则，我们将无法区分和确定茶有哪些成分和功效。根据加工和发酵程度的不同，茶可分为绿茶、红茶、白茶、黑茶、黄茶和绿茶。茶本来性寒，但随着发酵程度的增加，寒性也发生了变化。因此，绿茶性寒，而红茶、黑茶性温。现代科学还发现，茶叶含有丰富的营养成分。长期喝茶可以祛病健身。这是因为茶叶中含有的咖啡因、儿茶素、维生素、矿物质微量元素、氨基酸等物质与人体健康密切相关。具有调节机体平衡、调节痛风、利尿、强心解痉、抗癌抗肿瘤、抑制动脉硬化、抗菌抑菌、降血糖、消脂减肥、预防龋齿、降血脂等作用。、抗辐射等。

中国传统体育养生文化是中华民族灿烂文化独特的人生观、价值观的缩影。健康专家主张“生命在于运动”。他们通过模仿动物的动作，创造出适合人身体动作的姿势变化，并与之相匹配。适应性呼吸，以意念为引导茶道研究，长期坚持不懈的练习，最终可以达到强身健体、防病治病的效果。中国传统运动保健具有医、意、动相结合的特点。 “动”是指练习者自身的身体活动，具有最终的效果。为了帮助人们强身健体，名医华佗根据自己的医学知识，结合虎扑吼、鹿奔腾、猿左右跳、鸟展翅、飞翔，黑熊呆滞地行走。每种动物有 5 种类型的动作。每个动作左右对称各做一次，并与呼吸协调。历史实践证明，“五禽戏”不仅能强身健体，还能防治疾病。 “八段锦”也是针对某些脏腑和疾病而设计的一套练习，包括伸展、前倾、后倾、摇摆等动作。练完全套动作后，全身就可以调动起来了。此外，还有太极拳、八卦掌、心意六合拳、形意拳、小红拳、咏春拳、通背拳、螳螂拳、罗汉拳、查拳等中国传统武术，都有与 Effect 具有相同的特征。

2、侧重点不同：滋补身体、滋补心灵

茶道文化属于形而上的精神层面。茶道和人们的人生哲学所产生的教育功能，仅限于以茶为雅、以茶启道、以茶养性。自古以来，中国茶受到历代王公贵族、文人墨客的广泛接受和喜爱，而它显然只赋予了茶道深厚的人文内涵：静心、修礼、修道、养生，即，滋养本性。唐代魏应物称茶“性纯无染”；刘振良说，茶“益礼仁，表敬意，实用，能雅”；宋徽宗说，饮茶可以“清淡清净，韵高而宁静”；他们都赋予了茶道“俭朴、俭朴、淡泊、淳厚”的道德品质，是思想和人格的寄托。历代有无数文人雅士吟茶赋诗。而这种精神也贯穿在他们的身上，比如诗中云：“陆羽风雅千载，杜康狂万代。”这就是一个生动的写照。近代我国，生前也赞茶有“四美”，提倡“茶德”、“一杯清茶”。仍然是中华民族的传统礼仪。著名女作家韩素音说过：中国茶是当今世界上独特的、真正文明的饮品，是礼貌和精神纯洁的体现。纵观现代中国茶艺，无论是宫廷茶艺，式、寺庙式、民族式或休闲式茶艺，都是通过茶道、茶艺活动营造轻松的氛围，或以交流友谊、放松聊天为主题，使参与者达到某种状态，可以享受到美丽。这一主题必须与“雅、淡、礼、平”的理念融为一体，才能达到弘扬中国茶道的真正意义。

现代传统体育保健是以练习者的身体活动和动作套路为手段，以参与过程中的情绪舒适和快乐体验为核心，以“强身健体”为目标。练习时，要求练习者保持身体姿势挺直，呼吸均匀缓慢，精神集中、放松。综上所述，就是说锻炼时必须做到调身、调息、调意三要素，并且要长期持续练习。，那么它可以是“肉体和精神上的”

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“准备”。从养生保健的角度来看，“形”是人体生命的物质外壳，指的是身体，包括人体的皮肉、筋骨、脉络、脏腑以及充盈其中的精血。 “神”就是人的生命。内主活动是指人体的精神、意识、思维活动。形与神的关系也正如魏晋著名养生家嵇康所言：“形依神而立，神必依形而存”。 “就是滋补身体和滋补精神，两者都要兼顾。但并不意味着滋补身体和滋补精神处于同等重要的地位。中国历代体育养生专家历来都认为，以养神为第一要务，俗话说：“养神为上”，“而后养身。”据《灵枢·天年》记载：“失神者死，失神者亡”。得神者，则活”；《素问·古天真论》也认为：“神存于内，则病永安？”这些充分证明了“神”在人体生命活动中的重要作用，卫生保健。即“得神”、“守神”可以保持健康、祛病延年；反之，神受伤则人生病茶道研究，神不在则人生病。否则，你就会死。因为可见，兼顾身体和灵魂，以“养精神”为先，是我国传统体育养生文化的显着特征。

三、结论

无论是茶道养生文化还是传统体育养生文化，都是中国人在长期、反复实践中积累起来的生命认识的精髓。它们体现了“天人合一”、“阴阳五行”，顺其自然、“形”。 “养精蓄锐”的养生内容和历史价值。同时，随着时代的发展，两种养生文化都需要与时俱进，不断创新和发展研究，才能保持更大的生命力。

茶道养生与传统体育养生在养生文化的特点上各有优缺点。传统体育养生主张“生命在于运动”、“运动健身”、“动静结合”，提倡“动养”，注重修养练习者的身心。。茶道养生是茶文化中物质、精神、饮食养生相结合，以达到修身养性、修身养性的目的。

【参考】

[1] 李平. 中国文化传统与茶道四境界[J]. 北京科技大学学报（社会科学版），2015（5）94-98。

[2]杨伟，张树波。论传统养生体育的人文特色[J]. 四川民族大学学报，2010（3）105-108。

[3]金东涛. 传统茶文化与体育结合的作用分析[J]. 福建茶叶，2016（1）247-248。

[4] 金爱娜. 中国传统体育养生文化特色[J]. 体育及体育用品与技术，2013（7）58．

【关于作者】

邓广清（1973—），男，汉族，湖南娄底人，硕士，咸阳师范学院体育学院讲师，主要研究方向：高等学校体育教学与训练。

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