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长期喝茶的人会怎样？研究发现：每天喝2-3杯茶可延年益寿

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-04 00:01:05 点击数：0次

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退休后，老王一直没有离开过他的茶杯。当人们问他在喝什么时，他总是微笑着告诉他们这是茶，喝它对身体有好处！

老王认为，烟、酒、茶不是分开的东西。他戒不掉烟酒，所以他希望通过喝点茶来抵消伤害。

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如今，越来越多的人通过喝茶来达到保健的目的。喝茶具体有什么作用呢？

1.茶的成分是什么，对身体有什么好处？

很多人都有喝茶的习惯，但能够详细描述茶的成分和功效的人或许并不多。那么长期喝茶喝什么茶好，喝茶到底对我们的身体有什么好处呢？

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事实上，茶叶的主要成分有300多种。我们最常听到的三种可能是茶多酚、生物碱和氨基酸。

茶多酚是茶叶中的抗氧化成分。有细胞和动物实验证据指出，茶多酚具有抗菌、抗血栓和调脂作用，对糖尿病、阿尔茨海默病、乳腺癌等有一定的预防和治疗作用。。

茶生物碱包括咖啡因、茶叶中的可可碱等。例如，咖啡因溶解在热水中时形成茶味。它还具有利尿、强心、胃酸分泌、提神作用。

茶叶中至少有25种游离氨基酸。茶叶含有人体必需的8种氨基酸中的6种。同时，氨基酸也是茶鲜味的来源。

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正是因为茶叶中的有益成分，我们的身体在喝茶后也能得到很多好处：

1、茶多酚的抗氧化能力可以帮助清除体内多余的自由基。

2、茶叶中的咖啡碱可以兴奋大脑，使人精神振奋。它还可以刺激肾脏，增加尿液排泄，增强肾脏的滤过率。此外，咖啡因还可以促进尿液中乳酸的排出。，从而有助于缓解身体疲劳。

3、茶叶中的咖啡因、维生素等成分可以促进胃酸的分泌，从而帮助食物的消化。而且，茶叶中的芳香化合物还可以促进脂肪的溶解，避免脂肪在体内堆积，有助于减肥。

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2. 研究发现：每天喝2-3杯茶可降低死亡风险

喝茶有助于降低死亡风险吗？发表在《内科医学年鉴》上的一篇研究论文或许可以给我们答案。

研究人员选取了英国生物银行的约50万人作为研究对象，并根据他们喝茶的量将他们分为几组。研究人员还考虑了茶的温度等因素，以及研究对象的吸烟、饮酒和饮食习惯，进行了详细的统计分析。。

经过11年的随机调查发现，如果每天喝2至3杯茶，他们的全因死亡风险会降低约13%。

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这项研究主要针对喜欢喝红茶的英国人。既然结论是红茶可以降低死亡风险，那么是否意味着红茶比绿茶更好呢？

事实上，绿茶和红茶各有各的好处。关于绿茶的研究也很多。

天津医科大学南开医院的医生分析了亚洲多个国家72万人的数据，发现多喝茶可以使脑出血的风险降低23%，而每天喝一杯绿茶也可以使脑出血的风险降低6%。脑出血的风险较低。这是有联系的。

日本早稻田大学的一项研究发现，富含儿茶素的绿茶可以刺激餐后胰岛素分泌，从而抑制餐后血糖的上升。

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3、喜欢喝茶的人也喜欢抽烟喝酒。喝茶能消除烟酒的危害吗？

很多人把烟、酒和茶放在一起，但茶不同于烟、酒。烟草和酒精对健康有害。茶作为一种古老的健康饮品，具有多种功效。经常饮用对身体和精神都有好处。

这时有人问，喝茶这么好，那么多喝茶能抵消烟酒带来的危害吗？研究告诉你答案。

这是北京大学公共卫生学院的一项研究。对近50万人进行10年跟踪后发现，42.1%的男性和16.1%的女性几乎每天都有喝茶的习惯，但其中吸烟、饮酒的人，喝茶越多，喝茶的比例越高他们患癌症的风险。

研究人员解释说，可能是人们深知喝茶的好处，认为喝茶可以抵消吸烟、饮酒的危害，所以会更加肆无忌惮地吸烟、饮酒，无形中会增加患癌症的风险。

茶确实对身体有好处，但茶并不是万能的。并不能完全抵消烟酒对身体造成的伤害。想要避免烟酒对健康造成的危害，最直接有效的方法就是戒烟戒酒。别以为茶万能，就开始肆无忌惮地抽烟喝酒！

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4、喝茶需要注意的4个健康问题

喝茶不仅有益健康，还能陶冶情操。但你喝对茶了吗？四个健康问题需要关注。

1、茶越新鲜越好

茶叶中的茶多酚、醛类、醇类等物质需要经过氧化才能成为对人体有益的成分。但太新鲜的茶还没有完全氧化。经常饮用此茶会刺激胃粘膜，引起胃部不适，因此建议将茶存放1个月以上后再饮用。

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2、不要喝太浓的茶

很多人认为喝浓茶可以提神醒脑，但实际上，它会加快心率，导致心律不齐。此外，浓茶还会刺激胃粘膜，诱发骨质疏松。尤其是睡前喝浓茶，会使人患骨质疏松症。失眠。

3、茶和酒要分开饮用

喝酒后喝茶可以解酒吗？其实不可能长期喝茶喝什么茶好，因为茶有利尿作用，而喝酒后喝茶会导致未分解的乙醇进入肾脏，对肾脏造成损害，所以记得茶和酒分开喝。

4、不宜与茶同服药

不要每天用茶送药，因为茶中的鞣酸会与药物中的成分形成沉淀，影响药物的药效。

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中国人自古就有喝茶的习惯，茶文化深深植根于每个中国人的心中。茶对身体的好处也是有科学依据的，但要注意不要喝浓茶或太热的茶。茶还应与烟酒分开。不要试图用茶来抵消其他不良习惯造成的危害。喝茶有益健康，但茶并不是万能的。 #婷零零计划##守护白银时代世界#

参考：

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