为什么喝了红茶晚上睡不着？罪魁祸首是咖啡因。-品茶界

为什么喝了红茶晚上睡不着？罪魁祸首是咖啡因。

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-18 05:00:52 点击数：0次

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红茶，因其茶汤和茶叶呈红色而得名，是中国历史名茶。它是一种发酵茶，起源于中国明朝，深受海外人民的喜爱。红茶生产技术先进，有数据显示，红茶中的茶多酚减少了90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶的价值极高。可缓解疲劳、利尿、强筋骨、抗衰老、养胃护胃、舒张血管。最著名的红茶是祁门红茶，它是我国第二大茶类。

主要红茶有：祁门红茶、正山小种、金骏眉、滇红等。

红茶-祁门红茶

红茶-正山小种

红茶-金骏眉

红茶-滇红

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在我们的生活中滇红茶会上火吗，喜欢喝红茶的朋友会发现，很多时候我们晚上喝茶的时候会发现自己睡不着，但是很多人并没有意识到，这是因为红茶中的某些因素会影响失眠，所以为了为了方便大家喝茶有更好的时间，下面我们就来详细了解一下！咖啡因影响睡眠

医学实验发现，红茶中的咖啡因能刺激大脑皮层，兴奋神经中枢。虽然它可以促进思维集中，使思维反应更加敏锐，增强记忆力，但也会导致失眠。

此外，在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾毛细血管，抑制肾小管对水分的重吸收，从而促进肾功能的恢复。尿量增加。但如果睡前喝的话，势必会影响晚上的睡眠质量。

红茶的主要成分

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等营养成分。

红茶发酵过程中多酚类物质发生化学反应，使鲜叶的化学成分发生较大变化，产生茶黄素、茶红素等成分。香气明显大于鲜叶，形成红茶特有的色香。，品尝。

喝红茶有哪些禁忌的人

1.患有结石、肿瘤的人。结石患者一般不宜喝红茶。

2、贫血、精神衰弱、失眠的人。红茶的提神作用会让他们的失眠症状更加严重。

3、容易烦躁、敏感、睡眠条件差、体质虚弱的人。因为红茶有非常提神醒脑的作用。

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4、胃热者。因为红茶属于温性茶，可以暖胃。

5、舌苔厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红的人。红茶性“热”，怕上火的人不宜喝红茶。

6.正在服用药物的人。红茶会破坏药效。

7、女性在月经期间滇红茶会上火吗，因为月经会消耗体内大量的铁，而红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。

8、孕妇，因为红茶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，引起孕妇不适。

9、哺乳期妇女，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，影响母乳喂养的质量。

10.更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会导致更年期心跳加速、睡眠质量差。

综上所述，专家指出，红茶虽然是发酵茶，但晚上喝红茶在一定程度上还是会引起失眠。因此，建议大家晚上喝茶要谨慎，喝红茶之前一定要先了解清楚自己。有一定体质的人就不要随便喝酒！

红茶，英文是Black tea。红茶在加工过程中，发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应。鲜叶的化学成分变化较大。茶多酚减少90%以上，并产生茶黄素、茶红素等新成分。。与鲜叶相比，香气物质显着增加。因此，红茶具有茶色红、汤红、叶红、味甘醇的特点。祁门红茶是我国最著名的红茶品种，是我国第二大茶类。

红茶是以适宜的茶树新叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工序精制而成的全发酵茶。萎凋是红茶生产初期的一道重要工序。红茶初产时称为“红茶”。红茶因干茶冲泡后茶汤、茶叶呈红色而得名。中国红茶主要品种有：日照红茶、祁红、昭平红、火红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、映红、东江楚云仙红茶等，2013年湖南东江楚云仙红茶荣获“中茶杯”特等奖。

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