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喝减肥饮料的有效方法

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-29 00:01:22 点击数：0次

品茶界专注茶领域的信息分享：

茶叶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，能抑制脂肪和糖的吸收绿茶饮品，帮助分解和燃烧脂肪。持续饮酒有助于养成不易增加体重的体质。由于茶叶采摘后与空气中的氧气接触会发生酶促氧化，即“发酵”，而绿茶则跳过这道工序，直接杀灭氰化物来泡茶，因此保留了大部分营养成分，尤其是能源。儿茶素有助于燃烧脂肪。

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推荐：绿茶减肥饮品

喝绿茶的方法不仅仅是加水冲泡！我们推荐几款美味且易于制作的绿茶饮料。你不妨尝试一下！

●绿茶酸奶

做法：将一茶匙绿茶粉倒入碗中，打开一瓶乳酸菌饮料，倒入一点，用勺子搅匀，然后倒入整瓶酸奶，你就有了一杯“绿茶酸奶”减肥塑身美肤！

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减肥功效：不仅味道酸甜可口，而且营养丰富，低脂肪、低热量，非常适合想要减肥的女性。

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●活力绿茶

做法：将1/2个去皮的柠檬切片，放入大杯中，倒入1/4杯水，然后加入两茶匙绿茶粉和一瓶酸奶混合，最后加入适量蜂蜜。

减肥效果：此饮料制作后应立即饮用。它可以通便、排毒、美容肌肤。对于减肥时肤色暗沉的问题也有明显效果！

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●绿茶咖啡

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做法：在冲好的黑咖啡中加入少许脱脂牛奶，呈螺旋状搅拌，然后在表面撒上一些绿茶粉。

减肥功效：此饮品非常适合忙碌的白领疲劳时饮用。它不仅能让你精神焕发，而且没有发胖的风险。但绿茶粉的用量不宜过多，以免掩盖咖啡的原味。

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小贴士：喝绿茶的注意事项

1、绿茶含有大量鞣酸。过量饮酒后，鞣酸会与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。因此，最好在饭后一小时喝茶，此时食物中的铁已经基本被吸收，这样就不会影响铁的吸收。

2、冲泡时水温不宜太高，否则会破坏绿茶中的营养成分，但不要冰镇饮用。

3、绿茶比较容易氧化，保质期相对较短。买回家后应尽快饮用，或存放在冰箱里。

红茶减肥

红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将体内积累的脂肪分解到血液中，运动时脂肪燃烧力加倍。咖啡因还具有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排除多余水分和陈旧废物。对于不喝咖啡但想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是一个绝佳的替代品。

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推荐：红茶减肥饮品

寒冷的冬天正是喝红茶的好时节。让我教你如何以不同的方式喝红茶。不仅会有更好的瘦身效果，还能提升你的美丽！

●姜红茶

做法：将生姜去皮，磨成姜泥。将一茶匙红茶加入沸水中并冲泡。然后加入姜膏一起喝，可以增强燃脂效果。

减肥功效：吃姜泥可以改善便秘，对于便秘引起的腹部肥胖非常有效。在寒冷的冬天，这种饮料还能保持身体温暖，保持新陈代谢高！

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●柠檬红茶

做法：将一茶匙红茶加入沸水中，盖上盖子冲泡。取一个新鲜柠檬，切片（超市里卖的干柠檬片也可以）。在冲泡的红茶中加入4片柠檬。您可以根据自己的喜好添加更多的柠檬片。

减肥功效：此饮料口感清爽。每天早上喝一杯，可以给你带来一整天的能量和好心情！不过，最好不要为了方便而购买瓶装柠檬红茶。隐藏的糖分会让你在不知不觉中发胖！

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●玫瑰红茶

做法：用开水烫茶杯，使杯身温热，然后加入一茶匙红茶，倒入开水，浸泡半分钟，加入6朵干玫瑰花，盖上盖子，煮3分钟即可饮用。

减肥功效：此饮品不仅适合正在减肥的人，也适合面色蜡黄、精神萎靡的人。玫瑰红茶能促进血液循环，补充气血，使人面色红润，使皮肤充满活力，使人心情平静。。长期喝的话，脸上的小斑点就会慢慢淡化。

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小贴士：喝红茶的注意事项

1、按重量计算，红茶叶的咖啡因含量是咖啡豆的两倍。红茶还含有茶黄素，可以温暖身体，促进新陈代谢。值得一试。非常适合早上饮用，可以唤醒一天的心情。的活力。

2、与绿茶相比，红茶经过发酵过程，原来的儿茶素被氧化转化为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防作用。而且红茶味道甘温，对胃肠道的负担比较小，但茶还是有刺激性的，所以肠胃虚弱的人要适量饮用。

3、红茶属于温性食物，因此可以温暖身体，适合冬季饮用。但体质偏热的人应适量饮用绿茶饮品，不宜过多。

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